Una vez que aprenda 7 lecciones de vida de un maestro budista, será mucho más fuerte
A veces puede ser difícil encontrar la paz y la felicidad. Pasamos tanto tiempo distrayéndonos del momento presente que nos olvidamos de disfrutar la vida tal como es.Afortunadamente, los sabios y místicos a lo largo de los años han reconocido este problema inherente a la mente humana y han desarrollado una sabiduría y técnicas asombrosas para contrarrestarlo.
El maestro budista vietnamita Thich Nhat Hanh es una de esas personas. Nacido en 1926, ha pasado toda su vida trabajando por la paz mundial y ayudando a los necesitados. Comenzó un movimiento global para el budismo comprometido, conectando la práctica meditativa tradicional con el compromiso social activo.
A continuación, repasamos algunas de sus lecciones más importantes sobre cómo vivir una vida satisfactoria, feliz y exitosa.
1) Culpar no sirve para nada. La comprensión es el camino a seguir
'Cuando siembras lechuga, si no crece bien, no le echas la culpa. Busca las razones por las que no le va bien. Puede que necesite fertilizante, más agua o menos sol. Nunca culpas a la lechuga. Sin embargo, si tenemos problemas con nuestros amigos o familiares, culpamos a la otra persona. Pero si sabemos cuidarlos, crecerán bien, como la lechuga. Culpar no tiene ningún efecto positivo, ni tampoco tratar de persuadir usando la razón y el argumento. Esa es mi experiencia. Sin culpas, sin razonamientos, sin argumentos, solo comprensión. Si comprendes y muestras que comprendes, puedes amar y la situación cambiará '
2) Todas las emociones y experiencias deben ser bienvenidas.
“Los sentimientos, ya sean de compasión o de irritación, deben ser bienvenidos, reconocidos y tratados en una base absolutamente igual; porque ambos somos nosotros mismos. La mandarina que estoy comiendo soy yo. Las hojas de mostaza que estoy plantando soy yo. Planto con todo mi corazón y mi mente. Limpio esta tetera con el tipo de atención que tendría si le diera un baño al bebé Buda oa Jesús. Nada debe tratarse con más cuidado que cualquier otra cosa. En la atención plena, la compasión, la irritación, la planta verde mostaza y la tetera son todas sagradas '.
3) Puede obtener muchas lecciones del pasado, pero aún estar conectado a tierra en el momento presente
“Vivir en el aquí y ahora no significa que nunca pienses en el pasado ni planifiques responsablemente el futuro. La idea es simplemente no permitirse perderse en arrepentimientos del pasado o preocupaciones por el futuro. Si está firmemente arraigado en el momento presente, el pasado puede ser un objeto de investigación, el objeto de su atención y concentración. Puede obtener muchas percepciones mirando hacia el pasado. Pero todavía estás conectado a tierra en el momento presente '.
4) El verdadero amor es comprender al otro
“Realmente tenemos que entender a la persona que queremos amar. Si nuestro amor es solo una voluntad de poseer, no es amor. Si solo pensamos en nosotros mismos, si solo conocemos nuestras propias necesidades e ignoramos las necesidades de la otra persona, no podemos amar. Debemos mirar profundamente para ver y comprender las necesidades, aspiraciones y sufrimiento de la persona que amamos. Esta es la base del amor real. No puedes resistirte a amar a otra persona cuando realmente la entiendes o [correo electrónico protegido]
5) Ser bella significa ser tú mismo
'Ser bella significa ser tú mismo. No necesitas ser aceptado por los demás. Necesitas aceptarte a ti mismo. Cuando nazcas como flor de loto, sé una hermosa flor de loto, no trates de ser una flor de magnolia. Si anhelas la aceptación y el reconocimiento y tratas de cambiarte para encajar en lo que otras personas quieren que seas, sufrirás toda tu vida. La verdadera felicidad y el verdadero poder radican en comprenderse a sí mismo, aceptarse a sí mismo, tener confianza en sí mismo '.
6) No tengas miedo de sufrir en el mundo
“No evites el contacto con el sufrimiento ni cierres los ojos antes de sufrir. No pierdas la conciencia de la existencia del sufrimiento en la vida del mundo. Encuentre formas de estar con quienes están sufriendo por todos los medios, incluido el contacto personal y las visitas, imágenes, sonidos. De esa manera, ... despierte usted mismo y los demás a la realidad del sufrimiento en el mundo. Si nos ponemos en contacto con el sufrimiento del mundo y ese sufrimiento nos conmueve, podemos acercarnos para ayudar a las personas que sufren '.
7) Los hábitos mentales más importantes que debemos conocer
“Tenemos hábitos mentales negativos que surgen una y otra vez. Uno de los hábitos negativos más importantes que debemos tener en cuenta es el de permitir constantemente que nuestra mente corra hacia el futuro. Quizás obtuvimos esto de nuestros padres. Llevados por nuestras preocupaciones, somos incapaces de vivir plena y felizmente en el presente. En el fondo, creemos que todavía no podemos ser felices, que todavía tenemos algunas casillas más que marcar antes de poder disfrutar realmente de la vida. Especulamos, soñamos, elaboramos estrategias y planificamos estas “condiciones de felicidad” que queremos tener en el futuro; y perseguimos continuamente ese futuro, incluso mientras dormimos. Es posible que tengamos temores sobre el futuro porque no sabemos cómo va a resultar, y estas preocupaciones y ansiedades nos impiden disfrutar de estar aquí ahora '.
