Un Navy Seal revela 4 poderosas formas de desarrollar tu fortaleza mental

Creo que todos podemos estar de acuerdo en que la fortaleza mental es una de las habilidades más importantes de la vida. Sin embargo, muchos de nosotros no sabemos cómo desarrollarlo.

Pero de acuerdo a Mark Divine, instructor de los Navy SEAL, la fortaleza mental se puede mejorar con unos pocos hábitos simples.

A continuación, resumimos sus 5 estrategias para aumentar la fortaleza mental para que podamos vivir una vida más feliz y productiva.

1) Enfócate primero en ti mismo.

Divine dice que la autoconciencia es quizás el rasgo más importante a desarrollar. Recomienda llevar un diario para mejorar su autoconciencia. Incluso solo 10 minutos al día te permitirán reflexionar sobre quién eres y qué quieres en la vida.

Dice que escribir tiene una forma de aclarar tu mente y organizar tus pensamientos.

También recomienda 10 minutos de respiración profunda para centrarse. Es importante que trate estas dos actividades como un hábito confiable, como cepillarse los dientes.

2) Descubre tu propósito.

Es importante comprender cuál es su propósito en la vida para que pueda alinear sus acciones con sus valores. Divine recomienda hacerse las siguientes preguntas para comprender cuál es su propósito:

¿Qué te han condicionado a pensar que se supone que debes hacer con tu vida?
¿Qué crees que realmente se supone que debes hacer con tu vida?
¿Qué sientes que realmente se supone que debes hacer con tu vida?
¿Hay una pequeña voz de duda en lo profundo de ti que sugiere que estás en el camino equivocado?
¿Esa misma voz te empuja hacia adelante con la sensación de que estás en el camino correcto?
¿Para qué crees que estás aquí? ¿En qué cosa te concentrarías si no tuvieras nada que te detuviera?
¿Qué harías de manera diferente si supieras que tienes un año de vida?

¿Qué haces con las ideas que siguen? Deje que le proporcione una guía para perseguir sus sueños reales en la vida.

3) Determina tu camino.

Si desea lograr un alto rendimiento en cualquier cosa que haga, Divine dice que es crucial sintonizarse con su verdadero yo. Es importante no dejarse llevar por lo que los demás piensen de usted.

Muchos de nosotros perseguimos metas impuestas por otros. No dejes que este seas tú.

Si responde las preguntas anteriores, comenzará a comprender su propósito y se asegurará de que su camino esté alineado con este.

4) Apoye su nuevo propósito con un estilo de vida saludable y apoye a los demás.

Divine dice que muchas personas están en el camino equivocado y, por lo tanto, carecen de la energía para hacer que un programa de acondicionamiento físico forme parte de su vida diaria o una dieta que las alimente con energía.

Una vez más, dice que la conciencia de uno mismo es clave.

Si se comprende a sí mismo y sus objetivos en la vida, cuidará su cuerpo de manera complementaria. Una vez que te comprendas a ti mismo, podrás dejar de lado todas esas inseguridades que te han estado atormentando durante demasiado tiempo. ¡Puedes usar esa energía para concentrarte en tu propósito y ayudar a otros!

Divine también dice que encontrar personas con ideas afines que tengan objetivos similares te apoyará y te dará la energía extra que necesitas.