Un mes antes de un infarto, su cuerpo le advertirá con estos 8 signos
¿Está seguro de que su estilo de vida es lo suficientemente saludable como para evitar un ataque cardíaco?
Aquí hay una lista de factores de riesgo de ataques cardíacos: tabaquismo, dieta poco saludable y obesidad, falta de ejercicio, consumo de alcohol, presión arterial alta y diabetes.
Si usted es un estadounidense promedio, o un ciudadano mundial promedio para el caso, probablemente tenga uno o más de estos factores de riesgo.
Por qué tantos de nosotros insistimos en descuidar la salud y arriesgar nuestras vidas innecesariamente sigue siendo un misterio, pero afortunadamente, Internet es un cofre del tesoro de información útil que puede salvarnos la vida si no nos preocupamos demasiado por vivir de manera más sensata.
Sobre Lado positivo han enumerado ocho señales que su cuerpo le dará un mes antes de que le dé un ataque cardíaco. Esto le ayudará a reconocer un ataque cardíaco un mes antes de que ocurra.
8. Dolor de pecho
Este es el signo más obvio de un ataque cardíaco inminente. Si tiene una arteria bloqueada o está sufriendo un ataque cardíaco, puede sentir dolor, opresión o presión en el pecho.
Los hombres y las mujeres experimentan dolores en el pecho en diferentes intensidades y formas. En los hombres, este síntoma se refiere a los primeros signos más importantes de un ataque cardíaco inminente que no deben ignorarse. Por otro lado, afecta solo al 30% de las mujeres.
Descripción : El dolor en el pecho puede expandirse a sensaciones incómodas en uno o ambos brazos (más a menudo el izquierdo), la mandíbula inferior, el cuello, los hombros o el estómago. Puede tener un carácter permanente o temporal. La gente usa diferentes palabras para describir la sensación de diciendo es como si un elefante estuviera sentado sobre ellos o es como pellizcar o quemar.
7. Transpiración excesiva
La sudoración inusual o excesiva es una señal de advertencia temprana de un ataque cardíaco. Puede ocurrir en cualquier momento del día o de la noche. Según WebMD, comenzar a sudar frío sin una razón obvia también podría indicar un ataque cardíaco.
Es más común que las mujeres experimenten sudoración excesiva y a menudo se confunde con los sofocos asociados con la menopausia.
Descripción : Síntomas similares a los de la gripe, piel húmeda o sudorosa sin importar la temperatura del aire o el esfuerzo físico. La sudoración parece ser más excesiva por la noche.
6. latido cardíaco irregular
Es normal que su frecuencia cardíaca aumente cuando está nervioso o emocionado, pero si siente que su corazón late fuera de tiempo durante más de unos pocos segundos, o si sucede con frecuencia, podría ser una señal de que ' se dirige a un ataque al corazón.
“Los latidos omitidos o las arritmias suelen ir acompañados de un ataque de pánico y ansiedad, especialmente entre las mujeres. Aparece inesperadamente y se revela de manera diferente: arritmia (latidos cardíacos irregulares) o taquicardia (aumento de la frecuencia cardíaca). Los ejercicios físicos pueden dar un estímulo adicional al aumento de la frecuencia cardíaca, especialmente en casos de aterosclerosis ”, informa Genial.guru.
Descripción : Los latidos cardíacos irregulares duran entre 1 y 2 minutos. Si no desaparece, es posible que sienta mareos y fatiga extrema. Llame al médico de inmediato.
5. Caída del cabello
La caída del cabello se considera solo otro indicador visible del riesgo de enfermedad cardíaca. Con mayor frecuencia, afecta a hombres mayores de 50 años, pero algunas mujeres también pueden estar en el grupo de riesgo. La calvicie también se asocia con un mayor nivel de la hormona cortisol.
Descripción : Preste mucha atención a la pérdida de cabello de la coronilla.
4. Dificultad para respirar
La falta de aire, o disnea, es un síntoma común de varias afecciones médicas, siendo los problemas cardíacos uno de ellos. Si el músculo cardíaco no bombea con eficacia, se puede acumular presión dentro de los pulmones y las cámaras del corazón, creando la sensación de falta de aire.
A menudo ocurre en hombres y mujeres hasta por 6 meses antes de sufrir un ataque cardíaco.
Descripción : Sensación de falta de aire, mareos y dificultad para respirar.
3. Insomnio
El insomnio también se asocia con un mayor riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. UNA disminución de oxígeno Los niveles, causados por cambios en el corazón debido a una enfermedad cardíaca, pueden desencadenar cambios sutiles que conducen a ansiedad, insomnio y agitación que no pueden explicarse en circunstancias normales. Las personas que han tenido un ataque cardíaco a menudo se dan cuenta después de que comenzaron a experimentar ansiedad y problemas para dormir en los meses previos al ataque. ¿Podría ser esta la forma que tiene el cuerpo de advertirle que algo no está bien?
Descripción : Los síntomas incluyen dificultad para conciliar el sueño, dificultad para dormir y despertarse muy temprano.
2. Dolor abdominal
Dolores abdominales, náuseas con el estómago vacío / lleno, sensación de hinchazón o malestar estomacal son algunos de los síntomas más comunes. Es fácil atribuirlos a problemas de indigestión en lugar de a problemas cardíacos. Es igualmente probable que los síntomas se presenten entre mujeres y hombres.
Mala circulacion y la falta de oxígeno circulante en la sangre (causada por un corazón débil o arterias bloqueadas) puede provocar náuseas, indigestión o vómitos continuos, especialmente en mujeres o personas mayores de 60 años.
Descripción : Los dolores abdominales antes de un ataque cardíaco tienen una naturaleza episódica, se alivian y luego regresan por cortos períodos de tiempo.
1. Fatiga
La fatiga inusual es uno de los principales síntomas que indica un ataque cardíaco inminente. El agotamiento extremo o la debilidad inexplicable, a veces durante días seguidos, pueden ser un síntoma de enfermedad cardíaca, especialmente para las mujeres.
Descripción : La actividad física o mental no es el motivo de la fatiga y aumenta al final del día. Este síntoma es bastante evidente y no pasará desapercibido: a veces resulta agotador realizar tareas sencillas, como hacer una cama o ducharse.
Prepárese para lo peor y espere lo mejor: signos y síntomas de un ataque cardíaco
La enfermedad cardíaca sigue siendo una de las principales asesinos del mundo .
Con niveles de obesidad en aumento y más personas que nunca han sido diagnosticadas con afecciones médicas, la tensión en nuestros cuerpos continúa aumentando.
Estamos más estresados que nunca antes los humanos. Trabajamos más duro que nunca. Nuestros trabajos son más exigentes y pasamos menos tiempo en casa que antes.
No es de extrañar que la gente esté sufriendo ataques cardíacos a nuestro alrededor. Las personas de veintitantos son comenzando a tener ataques cardíacos ahora .
Con ansiedad, depresión y una situación económica menguante, las personas envejecen antes de tiempo.
Pero si sabe qué buscar y recibe ayuda lo suficientemente rápido, puede superar un ataque cardíaco.
No todos sobreviven, pero tampoco todos mueren. Hay esperanza. Esto es lo que debe buscar si cree que usted o alguien que conoce está sufriendo un ataque cardíaco.
Primeros signos de un ataque cardíaco
Los ataques cardíacos no siempre ocurren de repente y te hacen caer de rodillas.
De hecho, muchas personas tienen ataques cardíacos y ni siquiera se dan cuenta, y continúan después de un rápido estallido de dolor en la espalda, el cuello, el pecho o el hombro.
Es posible que tenga algunos síntomas que no se explican antes de un ataque cardíaco, como fatiga inexplicable, ansiedad o miedo a una muerte inminente (como mencionamos anteriormente).
Es posible que tenga náuseas o vómitos que no parecen estar relacionados con nada. También puede experimentar dificultad para respirar intermitentemente sin causa.
Por ejemplo, si está sentado y de repente se siente sin aliento, podría ser una señal de que podría ocurrir un ataque cardíaco.
Por supuesto, los síntomas pueden estar relacionados con una serie de afecciones o con ninguna, pero si experimenta alguna de estas o varias juntas, podría valer la pena analizar o al menos vigilar cómo se siente en los próximos días.
Ataques cardíacos en hombres
¿Sabía que los hombres a veces experimentan síntomas diferentes a los de las mujeres cuando sufren un ataque cardíaco?
Los hombres tienden a experimentar los síntomas clásicos de un ataque cardíaco con los que puede estar familiarizado, como dolor de pecho, dificultad para respirar, enrojecimiento de la cara, dolor de hombros y cuello, dolor de brazo y dolor irradiado.
Los hombres a menudo se sienten avergonzados cuando sienten dolor y tratan de decir que su dolor está relacionado con otra cosa, a menudo citando indigestión o algo que comieron en el almuerzo que era demasiado picante.
La comida picante no causa dolor en el pecho, así que anime a las personas a buscar ayuda médica o si cree que están sufriendo un ataque cardíaco, llame a los servicios médicos de emergencia. Es mejor prevenir que curar.
Ataques cardíacos en mujeres
Las mujeres a menudo experimentan ataques cardíacos de diferentes maneras que los hombres.
Por ejemplo, no es raro escuchar a una mujer decir que ni siquiera sabía que estaba sufriendo un ataque cardíaco porque experimentó dolor de espalda o dolor en otra área que no se asocia comúnmente con el corazón, como el estómago.
La mayoría de la gente piensa que los ataques cardíacos causan dolor en el pecho, pero todos experimentan el dolor de manera diferente y es importante tener en cuenta las diferencias para que pueda estar preparado.
Las mujeres se sentirán cansadas y enfermas del estómago y se sentirán confusas o desorientadas. Esto también es cierto para los hombres, pero a menudo persiste más en las mujeres que en los hombres.
Las mujeres tienden a vivir vidas muy estresantes y descartan los síntomas físicos del estrés como fatiga, pero es importante prestar atención a los signos nuevos o los síntomas que no se explican.
Incluso la fatiga es algo a lo que debe prestar atención, ya que puede provocar todo tipo de problemas, incluidos accidentes.
Curiosamente, las mujeres a menudo son encuestadas sobre ataques cardíacos y muchas dicen que no buscarían ayuda médica para esos síntomas, citando que están demasiado ocupadas para permitir que el dolor las detenga.
¿Qué puede hacer con un ataque cardíaco?
No se puede hacer mucho para ayudar a las personas a superar un ataque cardíaco.
Se necesita una intervención médica lo antes posible y se necesitan máquinas para ayudar al corazón a sobrevivir a un ataque cardíaco.
Si usted o alguien que conoce experimenta un ataque cardíaco, lo más efectivo que puede hacer es buscar atención médica lo antes posible.
Las personas a menudo se sienten avergonzadas o se sienten avergonzadas cuando algo anda mal con ellas, así que anímelas a buscar ayuda para que puedan saber con seguridad si están bien o no.
Espere con la persona mientras llega la ayuda médica y no intente darle nada de comer o beber.
Si llama al 911 u otro servicio de emergencia en su área, siga las instrucciones que le dé el operador.
Si tiene antecedentes familiares de ataques cardíacos y cree que podría estar teniendo uno o tiene los primeros síntomas de un ataque cardíaco, no lo ignore.
Comprenda sus riesgos para prevenir un ataque cardíaco
El conocimiento es poder. Y en el caso de un ataque cardíaco, literalmente puede salvarle la vida.
La investigación ha identificado factores que aumentan el riesgo de una persona de sufrir una enfermedad coronaria y un ataque cardíaco.
Cuantos más factores de riesgo tenga, mayor será su probabilidad de desarrollar una enfermedad coronaria.
Hay 3 categorías diferentes de factores de riesgo que debe tener en cuenta:
1. Principales factores de riesgo: Estos factores aumentan significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca.
2. Factores de riesgo modificables: Estos son factores de riesgo que pueden controlarse con medicamentos o cambios en el estilo de vida.
3. Factores de riesgo contribuyentes: Estos factores se correlacionan con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, pero aún no se ha estudiado su importancia.
Por eso, repasaremos cada factor de riesgo y lo que puede hacer para prevenirlo:
Principales factores de riesgo que no puede cambiar
Edad creciente: Cuanto mayor sea, más probabilidades tendrá de sufrir un ataque cardíaco. El grupo de edad más grande que muere a causa de una enfermedad cardíaca tiene 65 años o más.
Género masculino: Más hombres tienen ataques cardíacos que mujeres.
Herencia: Si el padre de un niño tiene una enfermedad cardíaca, es más probable que también desarrolle una enfermedad cardíaca.
Los afroamericanos tienen, en promedio, una presión arterial más alta y tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.
Principales factores de riesgo que puede controlar
De fumar: Las investigaciones muestran que fumar aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. De hecho, incluso las personas que inhalan humo de tabaco ajeno tienen un mayor riesgo.
Colesterol en sangre alto: Una puntuación más alta de colesterol se correlaciona con una mayor probabilidad de sufrir un ataque cardíaco.
Una lipoproteína de baja densidad (LDL) se considera buena para la salud de su corazón.
Tenga en cuenta que una dieta alta en grasas trans y grasas saturadas puede aumentar su colesterol LDL.
El otro tipo de colesterol es el colesterol de lipoproteínas de alta densidad.
Los niveles más altos son mejores. Los niveles bajos lo ponen en mayor riesgo de enfermedad cardíaca.
Fumar y tener sobrepeso pueden reducir el colesterol HDL.
Triglicéridos : Este es el tipo de grasa más común en el cuerpo, y un nivel alto de triglicéridos combinado con un colesterol HDL bajo o colesterol LDL alto se asocia con aterosclerosis.
Hipertensión: Tener presión arterial alta ejerce más presión sobre el corazón y lo hace trabajar más duro.
Esto puede aumentar su riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco, insuficiencia renal e insuficiencia cardíaca congestiva.
La inactividad física: Un estilo de vida inactivo puede ser un factor de riesgo importante de enfermedad coronaria.
El ejercicio regular y moderado puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.
Obesidad y sobrepeso: El exceso de peso corporal significa que el corazón trabaja más para impulsar la sangre por todo el cuerpo.
Esto a menudo puede ocurrir junto con la presión arterial alta y el colesterol alto.
Diabetes: Los riesgos son aún mayores si el azúcar en sangre no se controla bien. Al menos el 68 por ciento de las personas con diabetes mayores de 65 años mueren de alguna forma de enfermedad cardíaca.
Otros factores de riesgo
Estrés: Este puede ser un factor que contribuya a la enfermedad cardíaca. ¿Por qué? Porque las personas que experimentan más estrés pueden comer en exceso o comenzar a fumar, que son factores de riesgo de enfermedad cardíaca.
Alcohol: Beber alcohol aumenta la presión arterial, que es un factor de riesgo de enfermedad cardíaca. Puede incluir un aumento de las grasas de los triglicéridos y afectar al corazón de diferentes formas.
Sin embargo, el consumo moderado de alcohol se asocia con algún beneficio de protección.
Si va a beber, limítese a 2 bebidas al día para los hombres y una bebida al día para las mujeres.
Dieta y nutrición: Una dieta saludable es importante para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Lo que come puede afectar enormemente la salud de su corazón. Una dieta que enfatice las verduras, las frutas y los cereales integrales es fundamental.
Prevenir ataques cardíacos
Una vida saludable es fundamental para aumentar sus posibilidades de evitar enfermedades cardíacas. Y nunca es demasiado joven para empezar a estar sano. Cuanto antes comience a llevar un estilo de vida saludable, mayores serán los beneficios que obtendrá.
