¿Quieres ser más feliz? Hágase esta pregunta todas las mañanas.

¿Cuál es el primer pensamiento que le viene a la mente cuando se despierta por la mañana? Si eres como la mayoría de las personas, probablemente empieces a pensar en todo el trabajo que tienes que hacer. Los correos electrónicos a los que tiene que responder o las tareas domésticas que deben realizarse. Pero tal vez haya una mejor manera de comenzar la mañana.

¿Qué pasa si en lugar de sentirse agotado por lo que le espera para el resto del día, se hace esta simple pregunta nada menos que del gran Albert Einstein:

'La decisión más importante que tomamos es si creemos que vivimos en un universo amistoso o hostil'.

¿Es el mundo en el que vives hostil o amistoso? ¿Cómo lo miras? Depende de usted decidir.

¿Porque es esto importante?

Porque el que veas el mundo como bueno o malo afecta tu actitud y cómo vas en tu día. Nuestra actitud es lo único que podemos controlar y al creer en un universo amistoso, abrimos los ojos a la positividad y a nuevas oportunidades. Será menos probable que reaccione de manera negativa cuando sucedan cosas que no planificó.

El bien engendra bien

El comienzo del día es el mejor momento para hacerse esta pregunta porque establece su actitud para el resto del día.

Susan Reynolds , coautor de Entrena tu cerebro para ser feliz, dice que 'sentir placer puede ser tan estimulante para tu cerebro que está preparado para responder al placer de una manera que refuerce ese placer'.

Para decirlo de otra manera, cuanto más cosas buenas busques en el mundo, más recibirás a cambio. Si eliges despertar y ver el mundo como algo malo, te sentirás frustrado y enojado. Nada funciona y esperará constantemente a que las cosas salgan mal solo para demostrar que el mundo realmente está tratando de atraparlo. La verdad es que el mundo es completamente indiferente y solo tu mente lo etiqueta como bueno o malo.

También es bueno para ti físicamente.

La elección de pensar de manera positiva también proporciona muchos beneficios para la salud. Según estudios , reduce su riesgo de depresión, disminuye la ansiedad y lo hace aún más resistente contra cualquier error que esté sucediendo. Las personas que ven el lado positivo de la vida tienden a vivir más tiempo y les resulta más fácil lidiar con el estrés.

Esto no significa ser positivo todo el tiempo.

Tampoco estoy diciendo que ser positivo todo el tiempo sea la respuesta. Hay muchas cosas que salen mal en todas nuestras vidas y es importante enfrentar estos desafíos de frente.

Pero en lugar de resistir estas emociones negativas, las abrazas y las miras desde un punto de vista optimista para poder superarlas. No ves estos eventos o emociones negativos como una prueba de que el mundo te odia. pero te das cuenta de que esto es simplemente parte del ser humano. La aceptación es una reacción mucho más poderosa que la negatividad.

Recuerde que tiene una opción. Hazte un favor y elige lo bueno cuando te despiertes. Quizás Harvey Mackay lo dijo mejor con esta cita:

“Cuando te despiertas todos los días, tienes dos opciones. Puede ser positivo o negativo; un optimista o un pesimista. Elijo ser optimista. Todo es cuestión de perspectiva '.