Personas manipuladoras: 6 cosas que hacen (y como manejarlas)
No se puede negar que las relaciones son complicadas.Ya sea que se trate de amistades, relaciones familiares o encuentros románticos, las relaciones en nuestras vidas pueden enriquecer nuestra experiencia en la tierra o hacerla terrible.
Cuando te enfrentas a una persona manipuladora, puedes sentirte atrapado.
Manipular a las personas puede ser difícil de detectar, e incluso más difícil de tratar porque tienen la habilidad de hacerte sentir que tú eres el problema.
Si se ha encontrado en presencia de alguien que lo está manipulando, o sospecha que podría estarlo, así es como puede saberlo.
1) Creen que su enfoque es el correcto.
Alguien que está empeñado en manipular a otra persona se mantendrá firme, pase lo que pase.
Tienden a ser muy elocuentes sobre cómo su enfoque de un problema o situación en particular es el único que funcionará y necesitan que todos se sumen.
Hay varias razones para esto; en particular, las personas manipuladoras necesitan controlar la situación y lo que ven para mantener el control.
Si está mintiendo sobre algo o está tratando de encubrir algo, mantener el control es la mejor manera de asegurarse de que no se descubra.
Según Abigail Brenner M.D. en Psicología Hoy , las personas manipuladoras 'creen verdaderamente que su forma de manejar una situación es la única manera porque significa que sus necesidades están siendo satisfechas, y eso es todo lo que importa'.
Si siente que está lidiando con alguien que nunca le da una pulgada, incluso si le da una milla, es posible que tenga un manipulador clásico en sus manos.
2) Cruzan líneas en su relación.
Los manipuladores harán todo lo que esté a su alcance para que usted se sienta pequeño e indigno de su atención y amor.
Cruzarán líneas que te harán cuestionar tu cordura y terminarás sintiendo que la desaparición de tu relación es tu culpa.
Sharon Martin dice en Psych Central que 'las personas que son manipuladoras, narcisistas y tienen un mal sentido de sí mismas tienden a violar repetidamente los límites personales'.
Si les dice que no hagan algo, puede apostar su último dólar a que lo harán en la próxima oportunidad que tengan.
Sin embargo, no es porque sean malas personas. Es porque ellos deben ser los que estén a cargo, pase lo que pase.
Es como tratar de lidiar con un niño pequeño que no deja de tener rabietas porque quiere dulces en la tienda.
Los manipuladores cruzan fronteras para salirse con la suya.
Y si usted mismo no tiene límites, entonces podría ser el objetivo principal de una persona manipuladora.
Consejera clínica profesional Maryann W. Mathai le dice a Bustle que 'desafortunadamente, los manipuladores emocionales a menudo se hacen la víctima y se aprovechan de los cuidadores compasivos que tienen límites pobres (o nulos)'.
3) Te culpan de sus problemas.
Si estás tratando con alguien que crees que podría estar manipulándote, considera cuántas veces te alejas de una conversación con esa persona sintiéndote mal contigo mismo o sintiéndote culpable por empeorar su situación.
Esto se conoce como ' iluminación de gas ”Donde la manipulación se usa para hacer que la gente se cuestione a sí misma y qué hicieron mal.
La terapeuta Sharie Stines dice en Hora eso si estás siendo bombardeado , puede sentir una sensación de culpa o estar a la defensiva, como si hubiera hecho algo mal.
En realidad, esto es lo que Stines llama 'culpa de los manipuladores' porque 'no asumen la responsabilidad'.
Si está tratando con un manipulador, ambas declaraciones serán ciertas. Los manipuladores tienen una forma de eludir la culpa y señalar con el dedo a otras personas.
Te culparán a ti y a otras personas por todo, desde por qué no ganan suficiente dinero en sus trabajos hasta por qué no pudieron conseguir entradas para conciertos el sábado por la noche.
Son artistas maestros cuando se trata de asegurarse de que no tienen ninguna responsabilidad sobre sus propias vidas.
4) Juegan con tus emociones.
Las personas manipuladoras son astutas y astutas y pueden trabajar en una situación o un trabajo con un sentido de confianza que te hace sentir repugnante.
No solo socavan a las personas que tienen enfrente, sino que también tienden a hacerte sentir mal por tus emociones.
Cuando te sientes triste, tienen una forma astuta de hacerte sentir triste que te sientas triste.
Según Timothy J. Legg, PhD, CRNP en Línea de salud , si está molesto, una persona manipuladora puede tratar de hacerle sentir culpable por sus sentimientos.
Pueden usar frases como 'Si realmente me amaras, nunca me cuestionarías' o 'No podría aceptar ese trabajo. No me gustaría estar tanto lejos de mis hijos '.
Te hacen sentir culpable cuando intentas hablar con ellos sobre sus costumbres y te hacen sentir menos digno de las cosas que ya tienes y de las relaciones que de otra manera sentían que iban bien.
Si saben que eres una persona emocional, lo usarán en tu contra para tomar ventaja.
5) Se siente como si estuvieras hablando con una pared de ladrillos.
Los tipos manipuladores son duros y rápidos en su pensamiento. Es un mecanismo de defensa, pero también es una herramienta que utilizan para controlar la situación.
Si te acercas a alguien que crees que te está manipulando y tratas de hablar con él, se cerrará.
Preston Ni M.S.B.A. dice en Psychology Today que las personas manipuladoras tienden a participar en el 'juego tonto':
'Al fingir que él o ella no entiende lo que quieres, o lo que quieres que haga, el manipulador / pasivo-agresivo te hace asumir lo que es su responsabilidad y te hace sudar'.
A menudo, convertirán la conversación en ti y te harán sentir como una mala persona por siquiera mencionarlo en primer lugar.
Se quedarán sentados ahí luciendo presumidos y serán breves contigo, diciendo cosas como, 'sí, está bien, bien, genial, mmmhmmm'.
Es molesto y te hace sentir que no vas a conseguir nada con ellos.
6) Lo que dicen y lo que hacen no coincide.
La mejor manera de saber si alguien está tratando de manipularlo o es una persona manipuladora, en general, es observar sus acciones.
Si dicen una cosa y hacen otra, es probable que estén tratando de ocultar algo o que no sean fieles a su palabra.
Según Abigail Brenner M.D. en Psicología Hoy para detectar a las personas manipuladoras, debe “caracterizar a las personas por sus acciones y nunca se dejará engañar por sus palabras. Recuerde siempre que lo que una persona dice y hace son dos cosas muy separadas '.
No siempre podemos entender por qué la gente hace las cosas que hace, pero una cosa es segura: si alguien te miente sobre dónde está, qué ha estado haciendo o con quién ha estado, algo no está bien.
La parte difícil de ser manipulado es que te deja tambaleante por ser aprovechado y, al mismo tiempo, te deja tratando de lidiar con alguien que no cumple con su palabra.
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Dirección de correo electrónico Suscríbase No le enviaremos spam. Darse de baja en cualquier momento. Desarrollado por ConvertKitRecuperar el control: cómo lidiar con personas manipuladoras
Se necesitan todo tipo de personas para hacer de este mundo un lugar interesante.
Respetarnos y amarnos es siempre el objetivo, pero a veces contrarrestamos a las personas que parecen estar haciendo las cosas a propósito para que no las respetemos ni las amemos.
Las personas que tienen tendencia a manipular a menudo no tienen relaciones cercanas, pero las que sí tienen se viven en cáscaras de huevo y la tensión es palpable.
Si está tratando de lidiar con alguien que lo está manipulando, tiene algunas opciones. La primera es decidir hacer algo al respecto.
El segundo es estar dispuesto a alejarse de cualquier situación para garantizar su seguridad.
La manipulación se trata de poder, control y, en algunos casos, crueldad.
Aquí hay 4 consejos que le ayudarán a lidiar con personas manipuladoras:
1) Nivelar el campo de juego.
Cuando se trata de lidiar con alguien que te está manipulando, el primer paso para lidiar con esa persona es asegurarte de que estás en un lugar seguro.
Loren Soeiro, Ph.D. ABPP, ofrece excelentes consejos en Psicología Hoy :
“Si necesita desconectarse, asegúrese de establecer límites físicos: salga de la habitación, salga del apartamento o cierre la puerta. Detenga el automóvil o rehúse conducir con la otra persona. Pase tiempo con la persona solo cuando haya un tercero presente. Deja de leer sus correos electrónicos o mensajes de texto. Establezca límites que preserven su seguridad, así como su tranquilidad '.
Antes de enfrentarte a alguien que es manipulador, haz una cita para ir a una cafetería o restaurante local donde no pueda volverse demasiado escandaloso y asustarse contigo.
Este tipo de atmósfera también ayudará a controlar sus propias emociones porque una vez que suelte las compuertas, es posible que se sienta abrumado por la rabia o la frustración.
Es mejor asegurarse de que su conversación se desarrolle en un lugar donde pueda hablar con franqueza, pero sin montar una escena.
Si su manipulador lo está lastimando físicamente, esta también es la forma más segura de lidiar con él.
Los manipuladores y abusadores clásicos no parecen lastimar a una mosca, pero a puerta cerrada, otros no están seguros.
2) Evite la culpa.
Cuando se siente a hablar sobre cómo se ha estado sintiendo y lo que ha estado viendo, asegúrese de no culparlos por sus acciones.
Claro, deben asumir la responsabilidad de la forma en que te tratan, pero no tienes que culparlos para que lo reconozcan.
Según Timothy J. Legg, PhD, CRNP en Línea de salud 'No intentes vencerlos. Dos personas no deberían jugar a este juego '.
La verdad es que si alguien sabe que te está manipulando, es muy poco probable que se detenga. Sin embargo, si sospecha que esta persona no tiene idea de cómo lo está tratando, asegurarse de no culpar puede ser de gran ayuda para reabrir la relación.
No todos los manipuladores se proponen herir a las personas. Muchos simplemente trabajan con lo que tienen para cambiar la situación a su favor; una conversación sobre cómo se siente puede ayudar a cambiar el rumbo hacia un campo de juego equitativo.
3) Manténgase firme.
Si, por supuesto, te enfrentas a un verdadero manipulador que está haciendo todo lo posible para hacerte la vida miserable, tendrás que mantenerte firme cuando los confrontes al respecto.
Esto significa que no importa lo que suceda, te defenderás y serás claro sobre lo que tolerarás y lo que no tolerarás.
Preston Ni M.S.B.A. en Psicología Hoy ofrece buenos consejos:
“La pauta más importante cuando se trata de una persona psicológicamente manipuladora es conocer sus derechos y reconocer cuándo están siendo violados. Siempre que no dañe a los demás, tiene derecho a defenderse y defender sus derechos '.
Es complicado aconsejar sobre cuál es la respuesta correcta sobre cómo se debe tratar a las personas porque todos necesitan algo diferente, así que si siente que lo que está obteniendo no es lo suficientemente bueno o lo está lastimando de alguna manera, dígalo.
Y luego mantente firme. No dejes que tuerzan la situación para que te veas como el malo, el clásico manipulador moe.
No toleres ese tipo de trato. Decida con anticipación cuáles son las consecuencias para esta persona que elige no obedecer sus solicitudes.
[Mantenerse firme es un aspecto clave de la resiliencia mental. Para profundizar en cómo ser más duro mentalmente, consulte el libro electrónico de Vila sobre cómo ser más duro mentalmente aquí]
4) Sea claro sobre lo que cree que está sucediendo.
Una parte importante de tratar con alguien que tiene tendencias manipuladoras es que debes ser muy claro sobre lo que está haciendo que te lastima y cómo lo está haciendo.
No es necesario que trate de explicarlo y no es necesario que les pregunte por qué hacen las cosas que hacen.
Sin embargo, debe asegurarse de poder dar ejemplos de cómo lo han tratado y cómo prefiere que lo traten.
No es una conversación fácil de tener y la probabilidad de que te ataquen como una forma de protegerse es bastante alta.
Cuando se trata de tratar con una persona manipuladora, debes tener claro lo que quieres, necesitas y esperas de ella. Si no pueden cumplir, puede que sea hora de seguir adelante.
Cuando hablas con una persona manipuladora, Loren Soeiro, Ph.D. ABPP recuerda que es importante que se ciña a nuestro punto original:
“Si la otra persona intenta pasar a otro tema, confundir el tema o transferir la responsabilidad a usted, no se distraiga. En enfrentamientos como estos, es muy probable que te provoquen emocionalmente o te sobre estimulen, pero trata de ceñirte a tu punto original '.
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