'Mi vida apesta': 16 cosas que puedes hacer si crees que eres tú

Si se está diciendo a sí mismo 'mi vida apesta', es posible que se encuentre en un mal lugar en este momento, un lugar donde su vida se siente pequeña, caótica y fuera de control.

Todos tenemos estos períodos en los que nuestra vida se siente como si se hubiera escapado de nuestro alcance, y lo único que queremos hacer es retirarnos y dejar que nos coma vivos.

Pero eventualmente tendrás que levantarte de nuevo y enfrentarte a tus demonios.

Necesita alejarse de las distracciones y la gratificación instantánea y lidiar con sus problemas de frente, hasta que deje de sentirse como un fracaso.

Así que si crees que tu vida apesta , aquí hay 16 formas en las que puede mejorar su vida hoy:

1) Crea tu espacio seguro

Una de las razones por las que nos asustamos y nos encogemos de miedo es porque sentimos que muchas cosas a nuestro alrededor se han salido de control.

Tememos la realidad de que no podemos controlar ni siquiera las partes más pequeñas de nuestra vida, y no tenemos idea de qué o dónde estaremos mañana, la semana que viene o el próximo año.

Entonces, la solución es simple: cree un espacio seguro que pueda controlar. Esculpe una parte de su mente y dedíquesela a usted mismo: sus pensamientos, sus necesidades, sus emociones.

El primer paso para detener la tormenta que se desata a tu alrededor es agarrar un pedazo y dejarlo quieto. A partir de ahí puedes empezar a avanzar.

2) Pregúntese: '¿Adónde voy ahora?'

Si bien siempre es genial apuntar a las estrellas y apuntar alto, el problema con ese consejo es que nos hace mirar tan lejos que nos olvidamos de lo que tenemos que hacer ahora.

Aquí está la dura verdad que debes tragar: no estás ni cerca del lugar donde quieres estar, y esa es una de las razones por las que eres tan duro contigo mismo.

Nadie va a pasar del Nivel 1 al Nivel 100 con un solo paso. Hay otros 99 pasos que debe seguir antes de llegar a donde quiere estar.

Así que saca tu cabeza de las nubes, mira tu situación, cálmate y pregúntate: ¿a dónde voy desde aquí? Luego da ese paso y pregúntate de nuevo.

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3) Hágase otra pregunta: '¿Qué estoy aprendiendo ahora?'

A veces sentimos que nuestra vida se ha estancado. Que hemos pasado demasiado tiempo haciendo lo mismo y que nuestro crecimiento personal no solo se ha detenido, sino que ha comenzado a retroceder.

Hay momentos en los que necesitamos ser pacientes y velar por el final, y momentos en los que necesitamos empacar nuestras cosas y seguir adelante.

Pero, ¿cómo sabes cuál es cuál? Simple: pregúntese: '¿Qué estoy aprendiendo ahora?' Si está aprendiendo algo significativo, es hora de calmarse y ser paciente.

Si no puede aprender nada de valor, entonces es hora de dar el siguiente paso.

4) Tus límites son tus propias creaciones

Puede hacer lo que quiera hacer, pero en muchos casos, no se permite 'querer' las cosas que realmente quiere lograr.

Y eso se debe a que haces todo lo posible para creer que no puedes hacerlo. Quizás tus padres, profesores o compañeros te hayan dicho que tus sueños no son realistas; tal vez te hayan dicho que te lo tomes con calma, mantenlo con calma.

Pero es tu decisión escucharlos. Nadie tiene control sobre tus acciones excepto tú.

5) Deja de echar la culpa

Cuando las cosas no funcionan, la opción más fácil es encontrar algo o alguien a quien culpar.

Es culpa de tu pareja que no fueras a la universidad; culpa de tus padres no te diversificaste más; la culpa de tu amigo por no creer en ti y empujarte a seguir adelante.

No importa lo que hagan otras personas, tus acciones son tuyas y solo tuyas. Y la culpa no te llevará a ninguna parte; es solo una pérdida de tiempo y energía.

Si conoce el problema, genial: comience a trabajar en la solución en lugar de culpar a alguien por ello.

(Jugar al juego de la culpa no te lleva a ninguna parte. Consulta nuestra guía práctica para asumir la responsabilidad de todo lo que tienes en la vida. aquí ).

6) Reduzca sus pérdidas cuando llegue el momento

Hay momentos en los que no importa cuánto lo intentes o cuánto trabajes, algunas cosas simplemente no funcionan.

Estas son las lecciones más difíciles de todas: la vida a veces simplemente no juega a tu favor, no importa cuánto lo desees.

Es en estos momentos cuando necesitas mostrar la mayor fuerza, aceptando tu propia derrota.

Corta tus pérdidas, deja que suceda la derrota, ríndete y sigue adelante. Cuanto antes dejes que el pasado sea el pasado, antes podrás avanzar hacia el mañana.

7) Toma parte del día y disfrútalo

La vida no siempre debe consistir en cumplir con el programa, llegar a su próxima reunión y marcar su próxima tarea.

Eso es lo que te quema y te hace caer del vagón de la productividad. Es importante que te permitas pasar unos minutos u horas todos los días simplemente disfrutando de la vida.

Busque esos pequeños momentos, las puestas de sol, las risas, las sonrisas, las llamadas al azar, y sumérjase en ellos.

Para eso estás viviendo: las oportunidades de recordar por qué es genial estar vivo.

8) Deja ir la ira

Tienes ira. Todos lo hacemos. Para alguien, en algún lugar, tal vez un viejo amigo, un pariente molesto o tal vez incluso para su pareja. Escuche: no vale la pena.

El resentimiento y la ira consumen tanta energía mental que obstaculizan su crecimiento y desarrollo. Déjalo ir, perdona y sigue adelante.

9) Mantente atento a la negatividad

La negatividad puede filtrarse en tu cabeza como el viento. En un momento puedes ser feliz con tu día y al siguiente puedes comenzar a sentir celos, autocompasión y resentimiento.

Tan pronto como sientas que esos pensamientos negativos se deslizan, aprende a dar un paso atrás y preguntarte si realmente los necesitas en tu vida. La respuesta casi siempre es no.

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10) No necesitas esa actitud

Sabes de qué tipo de 'actitud' estamos hablando. El tipo tóxico que aleja a la gente, con su negatividad innecesaria y sus despreocupados insultos.

Deja la actitud y aprende a ser un poco menos cínico. No solo agradarás más a la gente, sino que serás más feliz con solo hacerlo.

11) Haz que hoy comience anoche

Cuando se despierte, aturdido y cansado y se esté despertando del sueño, lo último que quiere hacer es hacer una lista mental de todas las cosas que necesita hacer hoy.

Así que terminas desperdiciando toda la mañana porque no tienes la mentalidad adecuada nada más salir de la cama (¿y quién la tiene?).

Pero si prepara su lista de tareas pendientes la noche anterior, todo lo que tiene que hacer su cerebro matutino es seguir esa lista.

12) Ama quien eres

Hay muchas ocasiones en las que necesitamos ser algo o alguien más para salir adelante en la vida.

Pero fingir ser algo que no eres pesa mucho en tu alma, y ​​mantener esa máscara a largo plazo puede incluso hacerte olvidar quién eres.

Y si no sabes quién eres, ¿cómo puedes amarte a ti mismo?

Descubre tu verdadero yo y aférrate a él. Puede que no siempre sea el mejor aspecto, pero comprometer sus verdaderos valores nunca es la elección correcta.

13) Haz una rutina

Necesitamos nuestras rutinas. Las personas más productivas tienen rutinas que las guían desde el momento en que se despiertan hasta el momento en que vuelven a la cama.

Cuanto más controle su tiempo, más podrá hacer; cuanto más hagas, más feliz serás. El control sobre su vida siempre es excelente para la estabilidad y la salud mental.

Si vas a asumir la responsabilidad de sus acciones y tu vida, se trata de controlar tus hábitos.

14) No entierres tus emociones, pero tampoco las priorices

Debe respetar sus emociones; si está triste, permítase llorar; si está molesto, permítase gritar.

Pero recuerde que sus emociones a menudo pueden nublar su juicio y confundir lo que cree que es realidad y ficción.

El hecho de que sienta algo no significa necesariamente que ese sentimiento sea correcto.

15) Crecer

Cuando era niño, nuestros padres intervinieron y dijeron 'No más helado' o 'No más TV'. Pero como adultos, tenemos que aprender a decirnos esas cosas a nosotros mismos.

Si no crecemos y no nos damos reglas que debemos seguir, nuestra vida se hará pedazos.

16) Aprecia todo

Y finalmente, es importante detener el reloj de vez en cuando, dar un paso atrás y mirar tu vida y simplemente decir: 'Gracias'.

Aprecia todo y a todas las personas que tienes en tu vida, y luego podrás volver a trabajar para lograr más.

En conclusión

La vida está lejos de ser fácil. Todos sufrimos. Algunos sufren más que otros, pero necesitamos asumir la responsabilidad de nuestra vida no importa lo difícil que sea.

Al aceptar lo que es y enfrentarnos a nuestros demonios, nos daremos la mejor oportunidad de aprovechar al máximo la vida, sin importar cuán terrible parezca.

Y cuando solo tienes vida una vez, esa es la única opción.

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