Los científicos expresan una creciente preocupación por la meditación de atención plena

¿Cómo va tu meditación de atención plena? ¿Conoce ya su verdadero yo? ¿Te has convertido en una mejor persona? ¿Más paciente, menos estresado? ¿Hacer nada ha reducido sus prejuicios? ¿Se ha curado su depresión? ¿Analizamos tu cerebro y celebramos el tamaño más grande de tu hipocampo?

Estos son algunos de los beneficios prometidos de la meditación consciente.

La realidad es que la meditación es difícil. No es una baratija barata que vendes para resolver todos los problemas de la vida. Decirle a la gente que la atención plena implica el simple acto de prestar atención a tus pensamientos, sentimientos y alrededores no les hace ningún favor a las personas.

No hay nada simple en la meditación de atención plena. Si fuera tan simple, todos estaríamos sentados durante el tiempo que sea necesario para resolver todo lo que nos afecta a nosotros y al mundo.

La meditación de atención plena se ha convertido en una panacea en las últimas dos décadas y muchos practicantes de meditación serios desde hace mucho tiempo se han horrorizado ante la explotación generalizada de la práctica.

Los científicos no han probado los beneficios de la meditación de atención plena

Como este escritor lo expresa de manera tan elocuente: “Es engañoso hablar sobre la actividad cerebral de los monjes que han meditado más de 10,000 horas y usar eso como prueba de por qué marca la diferencia si Jane, la mamá del fútbol, ​​sigue su respiración durante 30 minutos cada semana. Aún más engañoso es el impulso de presentar la atención plena como una práctica simple y secular, que curará todo lo que te aflige '.

Y ahora los psicólogos también están expresando sus preocupaciones. Su preocupación es principalmente que los beneficios que ofrece la meditación de que puede tratar la ansiedad, el cáncer, los prejuicios y una gran cantidad de otras condiciones no han sido probados por profesionales capacitados, en otras palabras, científicos.

en un papel publicado en la revista Perspectives on Psychological Science, un equipo de 15 psiquiatras, psicólogos y expertos en mindfulness de 15 instituciones diferentes describen los problemas con el estado actual de la industria del mindfulness y lo que se podría hacer al respecto. En resumen, a estos expertos les preocupa que muchas personas y organizaciones se hayan vuelto demasiado entusiastas al ganar mucho dinero con las terapias de atención plena.

En una revisión exhaustiva de la historia de la atención plena desde sus raíces en el budismo hasta su uso actual, los autores expresan su preocupación por el uso ambiguo del término 'atención plena', que ha sido malversado para que tenga varios significados.

“El término atención plena tiene una plétora de significados; un reflejo de su increíble popularidad junto con algún apoyo preliminar, considerable desinformación y malentendidos, así como una falta general de investigación metodológicamente rigurosa ”, afirman los autores.

A los escritores les preocupa que los medios populares no representen con precisión el examen científico de la atención plena, haciendo afirmaciones exageradas sobre los beneficios potenciales de las prácticas de atención plena, refiriéndose a algunas representaciones de la atención plena como una panacea esencialmente universal para varios tipos de deficiencias y dolencias humanas.

“En un nivel práctico, la información errónea y la propagación de una metodología de investigación deficiente puede potencialmente llevar a que las personas sean dañadas, engañadas, decepcionadas y / o descontentas. A nivel filosófico, los malentendidos del trabajo y sus implicaciones podrían limitar la utilidad potencial de un método que propone vínculos únicos entre datos en primera persona y observaciones en tercera persona '.

La gente se ha cansado de escuchar acerca de la meditación consciente

La siguiente preocupación mencionada en el informe se remonta a mi comentario anterior de que la meditación no es fácil. De hecho, muy pocas personas practican la meditación a diario por esta misma razón.

'Además, la investigación en un campo potencialmente prometedor puede detenerse por el único motivo de que la gente se haya cansado de escucharlo (y, por lo tanto, no esté dispuesta a perseguirlo y / o financiarlo)'.

Los científicos deploran una oportunidad potencial perdida para la investigación aquí porque “la gente se ha cansado de escuchar sobre [meditación consciente]”.

La meditación de atención plena no es para todos

No es una solución simple a los problemas de la vida o al resultado final de una empresa, ni a la productividad ni a la infelicidad. Es una práctica destinada a personas que la siguen como parte de un camino espiritual. No es una mercancía para vender a los desesperados.

La meditación de atención plena tampoco es un tema de investigación para los científicos.

No se puede medir el crecimiento interno con escáneres cerebrales. Los estados superiores de conciencia no se pueden probar, solo se pueden experimentar.

El objetivo de la meditación es trascender los niveles de conciencia. Este es un proceso no lineal que no se puede medir con instrumentos científicos. La investigación científica sobre los efectos de la meditación de la atención plena es ridícula; es como intentar investigar el funcionamiento de una infección con gafas de sol.

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