Los 5 factores de Carl Jung para una vida feliz
Carl Jung fue un reconocido experto en psicología que fundó muchas teorías sobre la personalidad, la identidad y la psicología analítica.Su trabajo ha sido estudiado en todo el mundo y, en la actualidad, muchas de sus teorías y sugerencias para mejorar la vida aún se mantienen.
En nuestro ajetreado mundo, puede ser difícil encontrar tiempo para oler las proverbiales rosas, y parece que cuanto más acceso tenemos a las cosas, menos inseguros estamos de lo que nos puede hacer más felices.
los busca la felicidad es muy real, y muchos psicólogos adinerados han estado ocupados tratando de encontrar respuestas a algunas de las preguntas más difíciles de la vida.
Lo que nos hace felices no es lo mismo para todos. A la cultura pop le gusta recordarnos que el dinero y poseer cosas es la forma más rápida de lograr la felicidad que buscamos, pero un creciente cuerpo de literatura está reclamando su lugar entre las teorías para recordarnos que solo necesitamos mirar hacia adentro.
Y Jung fue uno de los primeros en hacer esta afirmación.
En 1960, Jung fue entrevistado por el periodista Gordon Young , quien preguntó: “¿Cuáles considera que son los factores más o menos básicos que contribuyen a la felicidad del ser humano?
Aquí está la respuesta de Jung:
- Buena salud física y mental.
- Buenas relaciones personales e íntimas, como las del matrimonio, la familia y las amistades.
- La facultad de percibir la belleza en el arte y la naturaleza.
- Nivel de vida razonable y trabajo satisfactorio.
- Un punto de vista filosófico o religioso capaz de afrontar con éxito las vicisitudes de la vida.
A continuación, voy a repasar cada punto y explicar por qué creo que es importante para la felicidad:
1) Cuida tu salud física y mental
No debería sorprender a nadie que cuidar su cuerpo, hacer ejercicio, comer bien, dormir lo que su cuerpo necesita y atender las necesidades de su salud mental puede ayudarlo a ser una persona más feliz en general.
Los beneficios físicos del ejercicio pueden hacer a alguien más feliz. De acuerdo a Web MD , nuestros cuerpos liberar endorfinas cuando hacemos ejercicio, y estas endorfinas pueden proporcionarnos el mismo nivel de satisfacción que el chocolate.
Entonces, en lugar de llenarte de chocolate que podría hacerte sentir hinchado y lleno de culpa, pasa tiempo al aire libre caminando. Tu cuerpo y tu cerebro te lo agradecerán.
2) Trabajando para mejorar sus relaciones
Los seres humanos anhelan amor y atención, y podemos satisfacer esos anhelos con nuestras relaciones: amigos, familia, matrimonios, compañeros de trabajo, vecinos.
Por supuesto, no podemos agradarnos a todos todo el tiempo, y no siempre nos llevamos bien con todos todo el tiempo, pero el el consenso es que alguien que es amado y que trabaja para poner sus relaciones en primer lugar, experimenta más felicidad en general que las personas que no lo hacen.
Lo que tiene sentido si lo piensas bien, las personas que pasan la vida solas no suelen ser muy felices. Compartir tu vida con la gente puede hacerte más feliz .
Es más, pasar su vida al servicio de los demás: su esposa, hijos, amigos, familia extendida, también puede hacer que se sienta más feliz. Cuando eliminamos nuestras necesidades de la ecuación y trabajamos para hacer felices a los demás, experimentamos una gran felicidad como un subproducto de esas acciones.
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3) Ver la belleza a su alrededor
Ayer puse a hervir una olla de sopa en el fuego y horas después recordé que había puesto sopa en el fuego. Afortunadamente, mi compañero de casa vio que estaba ocupado con las tareas del hogar, por lo que sacó la sopa de la estufa antes de que se quemara y hiciera un desastre.
Este es solo un ejemplo de lo ocupadas que son nuestras vidas: ni siquiera recordamos que queríamos comer sopa para el almuerzo.
Si queremos ser más felices, debemos reducir la velocidad y contemplar el paisaje que nos rodea. Detente y almuerza, huele esas rosas, toma una siesta en el patio, haz un picnic bajo un árbol, comparte un cambio con un hombre en la calle, visita a un amigo, aprecia la belleza que está en todas partes.
No hacemos esto lo suficiente como humanos. Siempre hay dinero que ganar, lugares a los que ir y proyectos que entregar. Tomarse el tiempo para empaparnos del mundo que nos rodea puede ayudarnos a mejorar nuestra felicidad y también a reducir nuestros niveles de estrés.
[Para profundizar en las técnicas de autoayuda que puede utilizar para mejorar, consulte mi guía práctica sobre el uso de la filosofía oriental para una vida consciente y pacífica aquí] .
4) Disfruta tu trabajo y tu vida
El interés de todos en el trabajo varía según con quién esté hablando. Existe una gran división entre las personas que viven para trabajar y las que trabajan para vivir.
los la felicidad de los empleados parece aumentar cuando disfrutan de su trabajo y no sienten la necesidad de separar su vida personal de la profesional.
Cuando nos sentimos necesitados y productivos, nuestros niveles de felicidad aumentan. Si bien muchas personas no valoran sus trabajos en absoluto, aquellos que sí experimentan una mayor satisfacción y mejores niveles de vida en general porque se enorgullecen de su trabajo y productos.
5) Algo en lo que creer
Si bien la religión formal no es necesaria para llevar una vida larga y feliz, muchas personas, incluido Jung, creían que tener algo más grande que uno mismo en lo que creer podría llevarlo por un camino de felicidad.
La idea de que la vida no termina cuando dejamos este mundo es un gran consuelo para millones de personas y puede brindar consuelo y aceptación durante momentos particularmente difíciles de nuestras vidas.
Si te encuentras luchando por aferrarte a la felicidad, intenta concentrarte en un aspecto de tu vida que puedas mejorar. A veces, el simple acto de intentar mejorar uno mismo o la situación de uno puede traer una gran satisfacción y felicidad también.
Otra estrategia de Jung que puede interesarle es trabajo en la sombra . Se trata de aprender a conocer tu lado más oscuro para que puedas liberarlo.
