Las personas extremadamente felices tienen estos 10 hábitos conscientes
Todos queremos ser felices, pero a veces parece más fácil decirlo que hacerlo.¿Cómo es posible que algunas personas puedan ser tan felices, incluso si no tienen todo lo que quieren en la vida, mientras que otras tienen más de lo que necesitan y se sienten miserables?
En qué mundo vivimos donde existen tales paradojas. ¿Por qué los humanos nunca están satisfechos?
A medida que las personas se dan cuenta del hecho de que las cosas materiales no nos traen felicidad, están encontrando la felicidad.
Cuando miramos hacia adentro en nuestras vidas y nos enfocamos en convertirnos en lo mejor de nosotros mismos, podemos permanecer conscientes y en el momento, creando un impacto duradero en nuestras vidas.
Aquí hay 10 trucos que las personas extremadamente felices usan para mantente atento entonces pueden permanecer felices , o crear felicidad en sus propias vidas.
1) Se sientan con pensamientos negativos en lugar de ignorarlos
De acuerdo, los pensamientos negativos pueden no ser lo primero que esperabas ver en una lista sobre la felicidad, pero las personas realmente felices se vuelven así porque pueden sentarse con cosas negativas y resolverlas.
Si bien la mayoría de nosotros huimos de lo malo, lo enfrentan y lo aprovechan al máximo.
2) Se salen de su propio camino
La atención plena es el camino hacia la felicidad, y solo podemos permanecer en ese camino si nos salimos de nuestro propio camino.
Sabemos que las cosas nos van a descarrilar en este camino, por eso es vital que las reconozcamos y luego les hagamos espacio en nuestras vidas.
Esto evita que nos decepcionemos y nos ayuda a tener la mejor oportunidad de éxito en el camino.
3) Prestan atención a los desencadenantes
Si sabemos que determinadas situaciones, personas o eventos nos hacen sentir mal con nosotros mismos, ¿por qué seguimos poniéndonos en esas situaciones?
Sabemos mejor, pero a veces hay que preguntarse sobre el cerebro humano: ama la tortura. Encuentra lo que te hace sentir miserable y deshazte de eso.
(Para aprender a crear un estado de atención plena durante el día, consulte mi nuevo libro electrónico: La guía sensata para usar el budismo y la filosofía oriental para una vida mejor .)
4) No evitan los conflictos
Las personas felices no están felices porque todo es arcoíris y mariposas todo el tiempo, están felices porque pueden enfrentar el conflicto y sentarse con él para llegar a una conclusión.
Las personas infelices huyen de situaciones incómodas que, por supuesto, solo les provoca más infelicidad, ansiedad y oportunidades perdidas.
5) Hablan ellos mismos a través de situaciones desafiantes
Mantenerse atento significa ser consciente de lo que está sucediendo en su vida y tener la capacidad de ver lo bueno con lo malo.
Las cosas no son ni buenas ni malas hasta que les ponemos una etiqueta. Piense en las etiquetas que usa e intente convencerse de usar otras etiquetas cuando surjan desafíos.
6) Están asombrados por el mundo que los rodea
Las personas conscientes se toman el tiempo para oler las rosas. Literalmente. Miran el cielo y la hierba y ambos les dan una sensación de paz y calma.
Si crees que es una tontería, pruébalo. Todo es asombroso si dejas que sea asombroso.
7) Se auto-entrenan
Las personas conscientes se vuelven más felices porque toman el control de sus vidas y saben que todo lo que les sucede ocurre por una razón.
El truco consiste en encontrar la razón y resolverla. Ya sea perdiendo 5 libras o ahorrando $ 50,000, ellos se esfuerzan por mejorar todos los días.
(Si está buscando un marco estructurado y fácil de seguir que lo ayude a encontrar su propósito en la vida y alcanzar sus metas, consulte nuestro libro electrónico en cómo ser tu propio entrenador de vida aquí ).
8) Reconocen la necesidad de cambio y avanzan hacia ella
Todo el mundo tiene defectos. Incluso gente feliz. Pero la gente feliz no los ve como defectos; ven oportunidad.
Disfrutan mejorando sus vidas a través del aprendizaje y la experiencia y ven el valor de tratar de ser mejores versiones de sí mismos todos los días.
9) Son compasivos con los demás y con ellos mismos
Las personas conscientes son a menudo personas más felices porque se relajan de vez en cuando. Todos estamos haciendo lo mejor que podemos, y aunque las personas conscientes y felices están trabajando para ser mejores, saben que solo pueden hacer mucho en el transcurso del día.
Y eso está bien. Extienden la misma cortesía a los demás.
10) Piensan en los demás
En lugar de dedicar todo su tiempo a tomar selfies filtrados y publicarlos en línea, a las personas conscientes les gusta fortalecer a otras personas y hacerlas sentir bien consigo mismas.
Esto los hace sentir bien sin participar realmente en actividades ensimismadas. Dar un cumplido y recibir una sonrisa genuina a cambio es mejor que un millón de me gusta en las redes sociales.
Apartar tu atención de ti mismo y ponerla en los demás puede traerte mucha alegría y ayudarte a permanecer en el momento, haciéndote más feliz en la vida en general.
Si aún no lo ha hecho, consulte el libro electrónico de Vila: El arte de la atención plena: una guía práctica para vivir en el momento .
Este libro electrónico ofrece una introducción convincente y sin jerga sobre la vida consciente.
En este libro electrónico, le mostraremos cómo aprovechar con éxito la atención plena para mejorar todos los aspectos de su vida diaria, especialmente los '3 grandes':
- Su estado de ánimo - Esencial para la concentración y la productividad
- Su resiliencia emocional - Vital para su felicidad y confianza
- La calidad de sus relaciones - Es fundamental para vivir una vida gratificante y libre de estrés.
Y donde otras guías de mindfulness en el mercado pueden confundirte con descripciones y lenguaje esotéricos y técnicos frustrantes ...
... nuestro libro está diseñado específicamente para hacer que los inquilinos principales y la aplicación de la atención plena sean lo más fáciles de asimilar posible.
A través de un lenguaje cotidiano sencillo y ejercicios poderosos (de los que se beneficiará en cuestión de minutos), le mostraremos exactamente lo que necesita saber para traer la atención plena a su vida y romper el ciclo de ansiedad y estrés para siempre.
