Las 21 reglas de vida del budista japonés Miyamoto Musashi

Durante años luché por encontrar la paz que realmente quería.

Tu conoces el sueño:

Felicidad

Sin pensar demasiado

Sin ansiedad

Físicamente apto

Y vivir cada momento sin dejarse distraer por el pasado o el futuro.

Durante ese tiempo, viví con ansiedad , insomnio y demasiados pensamientos inútiles en mi cabeza. Eso nunca fue fácil .

Una de las razones por las que nunca estuve realmente en paz fue por un problema recurrente: no podía aprender a 'aceptar' dónde estaba sin desear que fuera diferente.

Porque evitar y luchar contra lo que sucede dentro de ti solo lo empeora.

Desafortunadamente, la aceptación también es muy difícil de cultivar. Estamos prácticamente programados para no aceptar el momento si no es 100% cómodo.

¿Entonces, qué podemos hacer?

Lo que me ayudó fue a cruzar Espada japonesa Las 21 reglas de vida de Miyamoto Mushashi.

Conocido como un gran espadachín y filósofo japonés, escribió estas reglas dos semanas antes de su muerte en su libro. El Libro de los Cinco Anillos.

Cada regla te enseña a acepta tus circunstancias en la vida , aléjate de las fuerzas externas que no puedes controlar y siéntete cómodo con quien eres.

Encuentro estas reglas poderosas porque la única forma de cultivar la aceptación es a través de la práctica continua en tus acciones y tu actitud. Las dos cosas sobre las que realmente tenemos control.

Y estas reglas le brindan las pautas necesarias para hacer precisamente eso.

Puede tomar meses aprender estas habilidades y principios, pero vale la pena.

Échales un vistazo:

(Recientemente he destilado toda mi lectura sobre el budismo y la filosofía oriental en una guía práctica y realista para vivir una vida mejor. Echale un vistazo aquí ).

1) Acepta todo tal como es.

Creo que la aceptación es quizás la actitud más importante para superar los desafíos mentales de la vida.

Es un estado mental. No hay destino ni meta con aceptación. Es simplemente el proceso de ejercitar la mente para ser tolerantes con cualquier cosa que la vida nos depare.

¿Por qué es tan poderoso?

Porque en lugar de luchar contra las emociones negativas como la ansiedad y el estrés, en realidad las acepta tal como son. No estás amargado y no estás creando más negatividad a partir de tu negatividad.

A través de la aceptación, puede allanar el camino para emociones negativas como la ansiedad por volverse menos poderosa. No estás luchando contra ellos y haciéndolos peor.

Pero para ser claros: la aceptación no es lo siguiente:

No es indiferencia ni apatía. No implica rendirse o no intentarlo. Se trata simplemente de aceptar cosas sin juzgarlas.

Es lo que es . Lo que pasa, pasa. Se trata de ser paciente y permitir que suceda el flujo natural de las cosas.

2) No busques el placer por sí mismo.

Como seres humanos, creo que somos más infelices cuando nos sentimos insatisfechos con lo que tenemos y decidimos que queremos más.

Cuando buscamos placer por placer, nos metemos en un bucle sin fin de deseos que solo se satisface temporalmente cuando experimentamos ese placer.

Pero los sentimientos no duran para siempre. Y antes de que te des cuenta, volverás a desear.

Esto no significa que no puedas divertirte y disfrutar del placer cuando lo experimentas. Simplemente significa que no buscará constantemente el placer por sí mismo. Aprecias lo que tienes en cada momento y, a veces, serán emociones placenteras.

Pero tampoco te sentirás infeliz cuando no experimentes placer.

3) No dependa bajo ningún concepto de un sentimiento parcial.

Igual que antes, los sentimientos no duran para siempre. Las emociones son pasajeras. No serás feliz todo el tiempo y querer serlo solo te hará infeliz.

4) Piensa a la ligera en ti mismo y profundamente en el mundo.

Cuando piensas demasiado en ti mismo, amplificas tu ego y tus inseguridades.

Las personas felices son las que se enfocan en ayudar a los demás. Hay un hermoso proverbio chino que describe esto perfectamente:

“Si quieres ser feliz durante una hora, toma una siesta. Si quieres felicidad por un día, ve a pescar. Si quieres la felicidad por un año, hereda una fortuna. Si quieres felicidad para toda la vida, ayuda a alguien '.

En otras palabras: sea humilde, no se tome demasiado en serio y concéntrese en ayudar a los demás.

5) Manténgase alejado del deseo durante toda su vida.

El budismo dice que desear conduce al sufrimiento. ¿Por qué? Porque cuando estás deseando, estás insatisfecho con lo que tienes ahora.

Y cuando obtienes lo que quieres, esto te lleva a un bucle sin fin de deseos.

Si puedes olvidarte de la idea de querer, puedes aprender a ser cómodo y agradecido por lo que tienes ahora, que puede ser clave para la paz interior.

6) No te arrepientas de lo que has hecho.

El arrepentimiento es una emoción inútil, ¿no es así? No puedes cambiar lo que sucedió. Sí, puede aprender de lo que sucedió, pero eso no implica arrepentirse.

Sé que a veces no podemos evitar arrepentirse de las cosas en la vida , pero es importante no insistir en ello. Es inútil hacerlo.

7) Nunca tengas celos.

Otra emoción inútil. También podría significar que te sientes inseguro contigo mismo porque envidias a otra persona.

En cambio, mira dentro de ti y estar agradecidos por quien eres y lo que tienes.

8) Nunca te dejes entristecer por la separación.

Es una mierda separarse de alguien con quien quieres estar. Pero estar triste por eso no los ayudará a usted ni a ellos.

A veces solo necesitas endurecerte y apreciar lo que tienes, no lo que pierdes.

9) El resentimiento y la queja no son apropiados ni para uno mismo ni para los demás.

Una vez más, es posible que quejarse sin actuar no lo ayude a lograr nada.

Y no dejes que lo que hagan otras personas te afecte también. No tienes el control de lo que hacen. Pero usted tiene el control de cómo reacciona ante lo que hacen.

10) No te dejes guiar por el sentimiento de lujuria o amor.

Este probablemente sea un tema controvertido para muchos. Para mí también. Creo que todos podemos estar de acuerdo en que no quieres dejarte guiar por la lujuria. Es similar a perseguir emociones que no duran para siempre y solo te darán una satisfacción temporal.

El amor, sin embargo, es una historia diferente. No sé ustedes, pero creo que el amor es una de las emociones más importantes para dejarse guiar por . Tu familia lo es todo, sean quienes sean, y tu vida está mucho más plena cuando haces todo lo que puedes por ellos.

11) En todas las cosas no tengo preferencias.

Similar a desear, al tener preferencias, no estás contento con lo que tienes ahora. Está insatisfecho y no puede disfrutar del momento presente.

Entonces, si puede, trate de no preferir algo sobre otra cosa, especialmente si no puede controlarlo.

12) Sea indiferente al lugar donde vive.

Si puede cambiar el lugar donde vive, entonces, por supuesto, adelante. Y no dejes de buscar oportunidades para hacerlo.

Pero además de hacer eso, es más gratificante apreciar dónde se encuentra ahora, en lugar de desear que fuera diferente.

13) No persigas el sabor de la buena comida.

Interesante. No estoy seguro de estar de acuerdo con eso, pero creo que lo más importante aquí es centrarse en comer para estar sano y para nutrirse.

14) No guarde posesiones que ya no necesita.

Es fácil llenarse de basura que no necesita. Pero si no beneficia su vida, deshágase de él. Más espacio y pensamiento claro es lo que se necesita. No más cosas.

15) No actúe siguiendo las creencias habituales.

Siga su sentido común. Haz lo que tenga sentido para tus valores, no lo que piensen los demás. Decide por ti mismo.

Sabes lo que está bien y lo que está mal. No necesitas que nadie más te lo diga.

16) No recolecte armas ni practique con armas más allá de lo útil.

Un tributo a su época de espadachín, pero también podemos aplicar esto a nuestras vidas. Algunas personas dicen que es mejor ser un experto en una cosa que estar bien en todo.

17) No temas a la muerte.

Extremadamente difícil de hacer. Pero es algo que ninguno de nosotros escapará. Podemos aprender a aceptar que nuestro tiempo y el de nuestros seres queridos finalmente llegará, o luchar contra eso, causando ansiedad y tristeza por el resto de nuestras vidas. los cuerpo humano es falible, después de todo.

18) No busques poseer bienes ni feudos para tu vejez.

¿De qué te servirán cuando te vayas? Recoge solo lo que sea útil. No pierda su tiempo.

19) Respeta a Buda y a los dioses sin contar con su ayuda.

Asumir la responsabilidad para ti. No cuente con la suerte o con Dios para salir adelante. Haga frente a los esfuerzos que sabe que están dentro de sus capacidades. Siga haciendo lo correcto y todo lo demás encajará en su lugar.

20) Puedes abandonar tu propio cuerpo pero debes preservar tu honor.

No hagas nada con lo que no puedas vivir por el resto de tu vida. Tus acciones te definen, no tus creencias.

21) Nunca te desvíes del camino.

Sea humilde, haga lo correcto y siempre siga aprendiendo y creciendo.

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