¿La proteína en polvo se daña? ¿Caduca la proteína?

¿Puede la proteína en polvo estropearse? Es poco probable que la proteína en polvo desarrolle bacterias, ya que es un producto seco. Sin embargo, cuando se expone a la humedad, como la condensación de la refrigeración, puede desarrollar moho o volverse mohoso.

La proteína en polvo que desarrolla grumos puede haberse vuelto mohosa. Si huele mal, deséchelo. Si un poco de polvo seco sabe a papel o cartón, tírelo.



No refrigere la proteína de suero en polvo, ya que esto provocará condensación e introducirá agua en la proteína en polvo. Guárdelo en el recipiente original y guárdelo en un armario fresco. Mantenga el producto sellado cuando no lo use.

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¿Caduca la proteína en polvo?
¿Cuánto dura la proteína en polvo?
Cómo usar y almacenar la proteína de suero
Pensamientos finales

¿Caduca la proteína en polvo?

La proteína en polvo se puede oxidar. Si compra suero o caseína en polvo, o invierte en una mezcla de proteína vegetal en polvo, ha comprado una proteína completa. Si se le permite oxidar, ahora es una proteína incompleta.

Si bien puede que no sea peligroso mezclarlo con una bebida durante mucho tiempo, la ingestión de una proteína incompleta anula el propósito de usar una proteína en polvo.

Expertos en fitness con Salud de los hombres Ofrezca una prueba de sabor simple para determinar si su proteína en polvo ha perdido su fuerza: pruebe un poco del polvo seco.

Si sabe a cartón, la lisina de la proteína ha comenzado a descomponerse y el polvo no proporcionará la proteína completa que necesita.

¿Cuánto dura la proteína en polvo?

Podría ser comestible hasta un año después de la utilizar por fecha , pero no será tan eficaz como cuando esté fresco.

Polvo de proteína de origen vegetal como la soja, arroz integral , o el cáñamo no son proteínas completas. Si planea mezclar su propia proteína en polvo a base de vegetales, tenga en cuenta que es posible que esté introduciendo más producto al aire en el proceso de mezcla.

Cuando sea posible, mezcle los polvos lo menos posible o compre dos recipientes más pequeños y mezcle mientras prepara su batido.

Cómo usar y almacenar la proteína de suero

caduca la proteína de suero

Tanto la caseína como la proteína de suero proporcionan una proteína completa, ambas se producen y envasan con una fecha de caducidad, y ambas pueden ser seguras para ingerir hasta un año después de la fecha de caducidad. Sin embargo, la oxidación afectará a ambos productos y reducirá su potencia después de la fecha de caducidad.

Al manipular cualquier proteína en polvo, tenga cuidado de guardarla sellada en un armario fresco. Al considerar cómo almacenar la proteína en polvo, tenga en cuenta que esta restricción de almacenamiento se aplica al suero, la caseína y los suplementos de proteína en polvo a base de vegetales.

Para Informe de proteínas los batidos de proteínas solo deben mezclarse un día a la vez y, una vez mezclados, deben refrigerarse. Si su proteína en polvo aún está vencida pero ha comenzado a perder sabor, aún se puede usar para cocinar.

La proteína de suero y caseína brindan diferentes beneficios cuando se usan correctamente. La caseína tarda más en digerirse y el suero funciona en ráfagas más breves.



Si elige usar ambos productos en diferentes momentos del día, el experto en acondicionamiento físico Dr. Axe recomienda usar caseína antes de dormir y suero de leche después de su entrenamiento para reducir el dolor muscular.

Si un desayuno completo después de tu entrenamiento no funciona con tu horario, un batido bien balanceado cargado de proteína de suero, proteína de caseína, carbohidratos simples y complejos y glutamina puede ayudar a que tus músculos se recuperen.

Esto también ayudará a mantener su nivel de energía constante y alto hasta que tenga tiempo para una comida balanceada.

Pensamientos finales

Mantenga toda la proteína en polvo sellada y guárdela en un ambiente seco; puede conservarse hasta 12 meses después de la fecha de caducidad, aunque puede perder potencia.

Las proteínas a base de vegetales, como el arroz integral y el cáñamo, están disponibles para veganos y personas con intolerancia a la lactosa.

Los polvos de proteína son una excelente manera de preparar una comida nutritiva y portátil para personas en movimiento. Si siente dolor después de sus entrenamientos, un batido de proteína de suero y caseína puede ser el impulso que necesita para reducir el dolor mientras desarrolla músculo.