La investigación sugiere que esta canción puede reducir la ansiedad hasta en un 65 por ciento
Todos conocemos el poder calmante de la música.¿Cuántas veces no ha recurrido a la música como refugio de los muchos pequeños y grandes trastornos de la vida?
Con su vínculo único con nuestras emociones, la música puede ser una herramienta eficaz para el manejo del estrés y la mayoría de nosotros lo sabemos instintivamente.
Pero, ¿cuál es la mejor música para aliviar el estrés?
Gracias a la investigación moderna, neurocientíficos del Reino Unido han realizado un estudio que encontró una canción que producía un mayor estado de relajación que otras músicas probadas hasta la fecha.
Échale un vistazo a continuación y cuéntanos lo que piensas. También hemos incluido nueve canciones más que pueden ayudarlo a relajarse.
Un equipo de neurocientíficos del Reino Unido realizó un estudio sobre terapia de sonido
En el estudio, los participantes tenían que intentar resolver acertijos, que inducían estrés, mientras usaban sensores adheridos a sus cuerpos. Luego tuvieron que escuchar diferentes canciones mientras los investigadores midieron la actividad cerebral y registraron su frecuencia cardíaca, respiración y presión arterial, informa. Inc.com y Ideapod .
Según el Dr. David Lewis-Hodgson de Mindlab International, que realizó la investigación, la mejor pista para producir un mayor estado de relajación que cualquier otra música probada hasta la fecha fue 'Weightless' de Marconi Union, que puedes escuchar a continuación.
En el estudio, indujo una reducción del 65 por ciento en la ansiedad general de los participantes y una reducción del 35 por ciento en sus tasas habituales de reposo fisiológico.
La pista musical incluye guitarra, piano y sonidos naturales generados electrónicamente. La pista también presenta cánticos de tipo budista que pueden inducir un estado de trance.
Esta magia no sucedió por casualidad
La pista fue compuesta a propósito para inducir una sensación de relajación total. El grupo que creó “Weightless”, Marconi Union, lo hizo en colaboración con los terapeutas de sonido. Sus armonías, ritmos y líneas de bajo cuidadosamente organizados ayudan a disminuir la frecuencia cardíaca del oyente, reducen la presión arterial y los niveles de la hormona del estrés cortisol.
Lyz Cooper, fundador de la Academia Británica de Terapia de Sonido dijo al Correo en línea la canción hace uso de muchos principios musicales que se ha demostrado que individualmente tienen un efecto calmante. Al combinar estos elementos de la forma en que lo ha hecho Marconi Union, ha creado la banda sonora relajante perfecta.
¿Cuál es el secreto (o la ciencia) detrás de la capacidad de la música para producir un estado de mayor relajación?
cobre explicó que contiene un ritmo sostenido que comienza a 60 latidos por minuto y se reduce gradualmente a alrededor de 50. Mientras escucha, su frecuencia cardíaca gradualmente llega a igualar ese latido. La razón por la que la pieza tiene ocho minutos de duración también se calcula cuidadosamente, ya que toma alrededor de cinco minutos para que ocurra este proceso, conocido como arrastre.
La caída de la frecuencia cardíaca también conduce a una caída de la presión arterial.
Incluso los intervalos armónicos, o espacios entre notas, se han elegido para crear una sensación de euforia y comodidad, dijo Cooper.
“Y no hay melodía que se repita, lo que permite que su cerebro se apague por completo porque ya no está tratando de predecir lo que vendrá después. En cambio, hay campanillas aleatorias, lo que ayuda a inducir una sensación más profunda de relajación '.
El elemento final son los sonidos bajos, silbidos y tarareos similares a los cánticos budistas.
Todo maravillosamente orquestado para que puedas relajarte por completo.
El Dr. Lewis-Hodgson le dijo al Correo en línea que los estudios de imágenes cerebrales han demostrado que la música funciona a un nivel muy profundo dentro del cerebro y estimula las regiones responsables del procesamiento del sonido, así como las asociadas con las emociones.
De hecho, dijo, Weightless fue tan eficaz que muchas mujeres se adormecieron y desaconsejó conducir mientras escuchaba la canción porque podía ser peligroso.
Este es un buen consejo en el momento oportuno.
El ritmo implacable y la complejidad de la vida moderna han provocado niveles de estrés sin precedentes. Realmente necesitamos encontrar una manera de aliviar los efectos del estrés en nuestras vidas, no solo porque el estrés es desagradable, sino porque tiene consecuencias nefastas para nuestra salud.
La investigación ha sugerido que el estrés es la raíz de muchas condiciones de salud porque causa inflamación.
La música, como muchos de nosotros hemos descubierto, es un gran destructor de estrés y ahora tenemos la pieza musical definitiva que puede ayudar.
Escuche ahora y háganos saber lo que piensa
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