No, el café no engorda. Una taza de 8 onzas de café negro contiene de 0 a 5 calorías. Además, la cafeína en el café estimula el metabolismo. Por esta razón, beber café negro puro en cantidades razonables puede ayudarlo a perder peso.
De hecho, muchos expertos en fitness recomiendan que beba una taza de café negro puro aproximadamente media hora antes de su entrenamiento para optimizar sus resultados.
Desafortunadamente, mucha gente no bebe puro café negro . En su lugar, optan por variaciones elegantes que contienen grandes cantidades de azúcar y grasa.
Los cafés especiales ofrecidos por Starbucks, Caribou Coffee, Costa Coffee y similares son en realidad muy altos en calorías vacías que no hacen más que alterar sus nervios y hacer que aumente de peso.
De hecho, muchas de las ofertas de estos vendedores de cafés especiales compiten con las comidas de gran tamaño de McDonald's y otros establecimientos de comida rápida en términos de calorías y grasas.
A continuación se muestran algunas comparaciones:
Ver nuestro Calorías en el café artículo para tablas de calorías de bebidas de café comunes.
Contenido showEl café gourmet es una bebida muy popular en estos días, y muchas personas visitan proveedores de cafés finos como Starbucks varias veces al día.
Al mismo tiempo, estamos experimentando una auténtica epidemia de obesidad en el mundo occidental.
¿Están conectados estos dos fenómenos? Quizás, pero definitivamente sabemos que el exceso de calorías en el café puede ayudar a agregar peso a su cuerpo, lo que a su vez es malo para su salud.
Para obtener más detalles sobre los beneficios del café, consulte nuestra publicación sobre los Beneficios para la salud del café.
Muchas personas que intentan perder peso se obsesionan con la idea de que deben renunciar por completo a las cosas que aman para poder hacerlo. El hecho es que nada podría estar más lejos de la verdad.
Si ha adquirido el hábito de beber estos cafés ricos en calorías y grasas a diario (o incluso varias veces al día), es el hábito que debe eliminar, no el café.
¡Guarde los cafés especiales para ocasiones especiales!
No hay nada de malo en darse un capricho con un delicioso y lujoso brebaje de café como postre especial o un capricho de vez en cuando.
Para su hábito diario, cultive el gusto por el café gourmet fino y bébalo negro. Los verdaderos conocedores del café le dirán que esta es la única manera de disfrutar de un café realmente excelente.
Es posible que se sorprenda al saber que las personas que realmente disfrutan de los mejores cafés (p. Ej. El mejor café de Kona de Hawái, que también encontrará en Starbucks) considere agregar azúcar, leche, crema y otros ingredientes para 'adulterar' el café.
Si bien aprender a disfrutar del café negro puro puede ser un gusto adquirido, vale la pena adquirirlo.
Cuando bebe los mejores cafés en su forma más pura, aún puede disfrutar de la atmósfera de Starbucks o de cualquier otra cafetería favorita mientras agrega conocimiento y apreciación de cafés verdaderamente finos a su repertorio de habilidades.
Cuando limita su consumo de cafés elaborados a ocasiones especiales únicamente y desarrolla su gusto por cafés puros y verdaderamente finos, no solo perderá peso, ¡ampliará sus horizontes!
Aprender a apreciar cafés de alta calidad y sin calorías puede ser un pasatiempo notablemente interesante y agradable.
Recolectar cafés interesantes y reunir el equipo que usará para disfrutar de excelentes cafés en la lata de casa es un pasatiempo agradable.
Además, cuando limita la cantidad de brebajes de café con alto contenido de grasa y azúcar que consume, puede disfrutar de una cintura más delgada y una billetera más ancha. ¿Quién podría pedir algo más?