Curación del niño interior: 7 pasos para curar a tu niño interior herido

¿Alguna vez has sentido que hubo una parte de ti que nunca creció?

¿Un niño interior que todavía lleva consigo los dolores y traumas con los que nunca te tomaste el tiempo de lidiar?

Ya sea que lo reconozcas o no, el niño interior está dentro de ti y te está impidiendo convertirte en la mejor versión de quién eres.

En este artículo, analizo las complejidades detrás de la curación del niño interior traumatizado.

Desde qué causa el dolor a un niño interior dañado en primer lugar, por qué nunca terminamos lidiando con esos problemas y cómo podemos comenzar nuestro camino para sanar al niño interior para alcanzar nuestro verdadero potencial.

Comprender al niño interior y cómo afecta su vida

Hoy en día, en la psicología popular se debate mucho sobre el niño interior y qué es, pero ¿qué es exactamente y cómo saber si su niño interior está herido y necesita ayuda?

El niño interior es una idea simple de entender, pero ayudar verdaderamente a su niño interior requiere mucho trabajo y esfuerzo genuino durante un largo período de tiempo.

Tu niño interior es simplemente la parte infantil de tu persona que nunca creció realmente. Es la parte de quién eres que se mantuvo sin cambios mientras el resto de tu personalidad maduraba y se convertía en un adulto.

No está mal ni es extraño tener un niño interior; esto es una parte de nosotros mismos que todos tenemos, y la única diferencia entre las personas es cuánto se reconoce, protege y se le permite prosperar al niño interior.

Pero para muchas personas, el niño interior está plagado de problemas sin resolver, y aquellos que buscan un verdadero crecimiento personal deben superar los obstáculos de su niño interior insatisfecho.

El niño interior: cómo se lastima y cómo te afecta

Para algunos, el niño interior es una fuente de vergüenza y dolor. Algunas personas solo sienten inconscientemente la presencia de su niño interior y sienten una extraña sensación de desconexión de ellos.

Generalmente, el dolor relacionado con el niño interior es causado por heridas que se le infligieron al niño interior hace muchos años y que nunca se trataron.

Incluso las personas que pueden haber tenido una infancia sana y feliz todavía pueden sentir dolor al reconectarse con su niño interior, porque el niño interior no es como la parte 'adulta' de nuestra personalidad; es un niño y, al igual que los niños, el niño interior puede actuar de manera inmadura e irracional.

Pero el niño interior se puede dañar de varias formas.

Algunas formas pueden parecer eventos normales de la infancia, pero los niños no siempre pueden lidiar con ciertos problemas como los adultos.

Los problemas no resueltos que permanecen durante nuestros años de desarrollo pueden dejar resultados duraderos. Algunos de estos problemas incluyen:

• Negligencia o abuso físico
• Abuso sexual
• Bullying severo
• Una ruptura en la familia
• Abuso de sustancias en la familia
• Enfermedad mental familiar
• Sentimientos de aislamiento extremo
• Pérdida de un padre, hermano o tutor
• Descuido o abuso emocional
• Enfermedad física grave
• Desastres naturales
• Exposición a la violencia en el hogar
• Experiencias de ser refugiado o perder un hogar

Entonces, ¿es importante reconocer, reconocer y, si es necesario, curar al niño interior?

Un niño interior dañado se desarrolla torpemente, ya que realmente no sabe cómo lidiar con los problemas que son demasiado grandes para su presencia.

Estos problemas dejan al niño interior dañado con una serie de rasgos negativos, como necesidad, dependencia excesiva de los demás, narcisismo, impulsividad y problemas de abandono.

Los adultos que tienen problemas sin resolver con su niño interior pueden experimentar diversas formas de comportamiento destructivo, que se manifiestan en forma de:

• Comportamiento contraproducente
• Comportamiento violento
• Autosabotaje
• Comportamiento pasivo-agresivo
• Comportamiento autolesivo

Señales de que su niño interior está herido

Muchas personas se olvidan de reconocer o cuidar a su niño interior por dos razones: 1) porque no entienden qué es el niño interior y 2) porque no creen tener un niño interior dañado.

Pero es importante entender que incluso si no experimentó un gran evento traumático en su infancia, eso no significa que su niño interior no esté dañado de alguna manera.

Incluso los eventos y experiencias más pequeños pueden dejar a su niño interior parcialmente dañado, dejándolo con un comportamiento que impacta negativamente en su vida adulta.

Siempre que te hicieran sentir inseguro cuando eras niño, esto podría conducir a un daño a largo plazo al niño interior.

Estas son algunas de las formas en que se podría haber hecho que nuestro niño interior se sintiera inseguro y no amado:

• Te desanimó de ser espontáneo
• No se le permitió mostrar emociones fuertes, como alegría o enojo.
• Fue abusado verbalmente o criticado regularmente
• Te hicieron sentir responsable de la felicidad de tus padres o hermanos.
• Se le negó el afecto físico, como abrazos y besos.
• Tus padres o tutores te avergonzaron
• Te desanimó de tener tus propias opiniones únicas
• Fuiste castigado por divertirte demasiado
• Te desanimó de hablar en contra de tus padres o profesores.

Pero, ¿cómo exactamente un niño interior dañado impacta negativamente en nuestra vida adulta diaria?

Como dijimos anteriormente, un niño interior dañado puede llevar a la manifestación de un comportamiento destructivo, o el tipo de comportamiento que al final del día miras hacia atrás y te preguntas: '¿Por qué diablos elegí hacer eso?'

Este es el comportamiento del que te arrepientes, comportamiento que te hace sentir avergonzado y descontento, pero por alguna razón sentiste que no tenías control sobre ti mismo, como si te perdieras en el momento.

Estos también se manifiestan como sentimientos, y aunque no siempre actuamos de acuerdo con nuestros pensamientos y sentimientos, sí nos pesan e indirectamente impactan negativamente en nuestras vidas.

Aquí hay algunas señales de que tiene un niño interior dañado que afecta negativamente sus pensamientos y acciones:

• Sientes que algo anda mal contigo, incluso cuando tienes un buen día
• Realmente no tienes una identidad única o sólida
• Intentas demasiado complacer a otras personas
• Te sientes más vivo cuando estás en medio de un conflicto y te sientes aburrido o asustado cuando la vida es estable y estable.
• Te sientes culpable cada vez que tienes que defenderte, por lo que tiendes a evitar i
• Te sientes profunda y verdaderamente inadecuado
• Eres tu mayor crítico y, a veces, te autolesionas porque sientes que no mereces la felicidad.
• Tienes sexo con personas solo para complacerlas, incluso cuando no quieres
• No suele experimentar emociones como la ira o la felicidad, pero cuando las experimenta, las experimenta con mucha fuerza.
• Te vuelves adicto a las cosas fácilmente; tienes problemas para controlarte
• No te sientes cercano a tus padres y realmente no te preocupas por ellos
• Pones demasiado de ti mismo en las relaciones porque tienes problemas importantes con el abandono
• No sabes cómo decirle que no a la gente
• Eres perfeccionista pero nunca sientes que puedes alcanzar tus propios estándares.
• A veces tienes problemas para acumular artículos

La curación del niño interior o el trabajo del niño interior: qué es y cómo ayuda

Cuando reconocemos el hecho de que tenemos un niño interior dañado, ¿qué podemos hacer entonces?

Si bien no podemos retroceder en el tiempo y evitar que ocurra el daño en primer lugar, podemos intentar curar esas heridas aquí y ahora, décadas después.

Esto se conoce como curación del niño interior o trabajo del niño interior.

La curación del niño interior es un trabajo que puede realizar usted mismo o con un terapeuta para comenzar a desentrañar los problemas de su comportamiento actual de regreso a su niño interior y aprender a tratar esos problemas en su esencia.

Lo que hace que la curación del niño interior sea tan eficaz es que se ocupa de nuestros problemas más allá del nivel superficial; no tratamos de comprender las causas de nuestro comportamiento destructivo por las razones de hoy, sino los problemas inherentes que los causan a partir de los problemas incrustados en nuestra psique.

La curación del niño interior o el trabajo del niño interior requiere comprometerse con el niño interior y darle al niño dentro de usted la paternidad y el amor adecuados que le faltaron durante el desarrollo.

Cuando se hace correctamente, la curación del niño interior puede ayudarlo con:

• Ganando confianza
• Aprender a disfrutar la vida y vivir el momento.
• Cuidarte física y mentalmente
• Amarte a ti mismo y sentir autocompasión
• Obtener la capacidad de establecer sus propios límites y ganar una sensación de poder
• Aprender a vivir después de sentirse entumecido y en piloto automático durante tanto tiempo
• Acceder a los recuerdos profundos y reprimidos que causan sus problemas y problemas.

Muchas personas se sienten reacias a comenzar a participar en la curación del niño interior, porque creen que pueden solucionar sus problemas tratando con su yo superficial superficial.

Pero el yo superficial de nuestras personas adultas suele estar muy arraigado en sus formas, lo que significa que puede ser difícil, si no imposible, cambiar la forma en que sentimos y las cosas que pensamos.

Acceder a nuestro niño interior nos da una clave en nuestro ser más profundo , permitiéndonos cambiar nuestro yo adulto sin involucrarnos directamente con él.

El niño interior es nuestro camino hacia un cambio verdadero y duradero, que nos permite ayudarnos a nosotros mismos de una manera que va más allá del estrés y las preocupaciones del día a día que nos molestan en la vida.

Sanando a su niño interior: 7 maneras de hacer que su niño interior se sienta seguro

1) Escuche a su niño interior

Cómo está herido su niño interior: Tu niño interior necesita saber que es una parte válida de tu personalidad.

A veces no podemos pasar de ciertos comportamientos, impulsos y sensibilidades 'infantiles' porque no les hemos dado la oportunidad de salir a la superficie. En lugar de abordar estos problemas de manera adecuada, los rechazamos para evitar parecer infantiles.

Cómo ayuda este método: Escuchar a su niño interior es una de las mejores formas de reconocer al niño que hay en usted.

Al igual que con los niños reales, es probable que su niño interior no se detenga y descanse hasta que se escuche.

Darse la oportunidad y el espacio para sacar a la superficie los problemas finalmente le da a su niño interior la oportunidad de abordar estos problemas tal como son y superarlos.

2) Diario como tu niño interior

Cómo está herido su niño interior: Por miedo a parecer inmaduros o infantiles, rechazamos nuestros pensamientos y pretendemos que ni siquiera existen.

Estas emociones y sensibilidades se reprimen, reprimen y silencian. Esto obliga al niño interior a manifestarse en circunstancias menos controladas y menos agradables.

Cómo ayuda este método: Llevar un diario le permite a su niño interior hablar por sí mismo. El acto de poner la pluma sobre el papel es una oportunidad para que tu niño interior concrete pensamientos y emociones.

El propósito de llevar un diario es en realidad doble: primero, le das a tu niño interior un espacio seguro para existir y comunicarse con el mundo que te rodea; en segundo lugar, puede realizar un seguimiento de sus pensamientos y deseos subconscientes y obtener una mejor comprensión de su niño interior.

3) Rodéate de positividad

Cómo está herido su niño interior: Los niños casi siempre se ven impotentes por sus propias circunstancias.

Cuando era niño, no poder elegir su propia escuela o decidir las cosas por sí mismo puede crear una sensación de inseguridad y desesperanza.

La exposición a los acosadores, la mala crianza de los hijos o las críticas excesivas pueden perseguirnos mucho después de que nos hayamos convertido en adultos.

Cómo ayuda este método: Como adulto, puedes elegir en todo lo que haces. Rodearse de experiencias positivas permite que su niño interior reconsidere su comprensión del mundo.

Si tienes aversión a las críticas, puede ser porque recibiste ataques constantes cuando eras más joven.

Rodearse de positividad es una oportunidad para mostrarle a su niño interior que las buenas experiencias existen, lo que le permite sanar, una experiencia positiva a la vez.

4) Habla con alguien de tu pasado

Cómo está herido su niño interior: El trauma infantil es una de las razones por las que la mayoría de las personas nunca pueden escapar de su niño interior. A medida que nos convertimos en las personas en las que queremos convertirnos, las huellas de nuestro pasado todavía nos persiguen, incluso si nos distanciamos físicamente de estos estímulos.

Al evitar por completo el pasado, no le estás dando a tu niño interior la justicia que tanto anhela.

Cómo ayuda este método: Hablar con un amigo solo puede hacer mucho por tu curación. Reconectarse con viejos amigos, confrontar a viejos matones o abrirse con sus padres son excelentes formas de 'interactuar con el pasado'.

Es posible que no pueda arreglar nada ahora y evitar que sucedan esos viejos traumas, pero hablar con alguien de su pasado es una forma simbólica de tomar el control de la situación, incluso si llega con años de retraso.

5) Visualiza a tu niño interior

Cómo está herido su niño interior: Para mucha gente, entender el concepto del niño interior es un proceso difícil.

Los asocian con todos los atributos negativos que tienen y tratan al Yo del Niño como una personalidad completamente ajena.

Esto evita que el niño interior se cure por completo a medida que el adulto que hay en ti se resiste a imaginar que tú y el niño interior son uno y el mismo.

Cómo ayuda este método: Visualizar a su niño interior facilita el desarrollo de una relación con el yo del niño.

Esto es especialmente útil para las personas que tienen una relación distante o inexistente con su niño interior.

La visualización libera muchas molestias asociadas con tener un niño interior y te acerca al conocer a tu niño interior en un nivel íntimo.

6) protege a tu niño interior

Cómo está herido su niño interior: No importa la edad que tenga, su niño interior seguirá sintiéndose impotente ante ciertos estímulos.

Los problemas profundamente arraigados de tu infancia pueden hacerte sentir vulnerable a cosas como críticas, abuso, malas relaciones o incluso relaciones íntimas.

Si continúas exponiéndote a estas cosas y aún no te enfrentas a ti mismo, tu niño interior eventualmente minará tu autoestima, reforzando todos tus miedos más profundos.

Cómo ayuda este método: Tu niño interior necesita saber que ahora puede contar contigo; que ya no eres el niño indefenso que alguna vez fuiste.

Hacer frente a sí mismo, establecer límites y eliminar las relaciones tóxicas son formas de afirmar el control y mostrarle a su niño interior que su yo adulto es capaz de protegerse a sí mismo ahora.

Esto ayuda a desarrollar la confianza y el amor propio, dos cosas que es posible que no haya podido experimentar cuando era más joven.

7) Haga las cosas que su niño interior solía amar

Cómo está herido su niño interior: Las expectativas laborales y de vida pueden hacernos sentir que tenemos que hacer cosas que no queremos hacer.

Esto significa adoptar rasgos de personalidad y adquirir pasatiempos que son libros de texto 'para adultos', incluso si no se sienten naturales.

Las presiones sociales pueden obligarnos a fingir ser personas que somos, no solo para aparentar ser más responsables y estar juntos. Esto, a su vez, crea una discordia entre usted y su niño interior.

Cómo ayuda este método: Crecer no significa ponerse una corbata cada vez que sales a cenar. Hay muchos gestos de 'adultez' innecesarios y sin sentido en el mundo moderno.

En lugar de sucumbir a la presión, date la oportunidad de explorar las cosas que alguna vez amaste. Como dicen, solo envejecemos cuando dejamos de disfrutar de las cosas que alguna vez amamos cuando éramos niños.

4 promesas que debes cumplir para que tu niño interior siga adelante

Sanar al niño interior es un proceso que dura toda la vida.

Un niño interior dañado puede aprender a confiar en ti y en el mundo nuevamente, pero necesita que se lo recuerden y lo mimen para asegurarse de que se mantenga feliz.

Aquí hay algunas promesas que debe cumplir para su niño interior para mantenerlo positivo y saludable:

Demostraré que te mereces algo mejor

El abuso, el abandono y la vergüenza pueden hacer que tu niño interior sienta que es lo único que te mereces.

Crecer con estos puede ser convincente de que las experiencias preocupantes fueron causadas por quiénes somos, y que nos lo propusimos nosotros mismos.

Esto hace que su niño interior se sienta cohibido, convencido de que no merece algo mejor de lo que recibió.

Tienes que seguir trabajando con tu niño interior y exponiéndote a experiencias positivas para finalmente entender que las malas experiencias que tuviste no fueron algo que merecías o que trajiste por tu cuenta.

Ningún niño merece ser abandonado, abusado o avergonzado. Nunca fue tu culpa entonces y no es tu culpa ahora.

Te amaré y te aceptaré

Si tienes un sentido de responsabilidad debilitante o tendencias perfeccionistas, es probable que sea porque tu niño interior no siente que merezca afecto hasta que sea perfecto.

De niños, no podemos evitar compararnos con compañeros y hermanos, creyendo que solo las buenas notas y las grandes habilidades pueden hacernos más amables.

Y eso no es del todo culpa tuya. Demasiados adultos crecen con padres que no comunican fácilmente su orgullo y afecto.

Esto da como resultado que muchas personas sientan que tienen que superar sus logros solo para recibir elogios o reconocimiento.

Como adulto, ahora es su responsabilidad dejar que su niño interior sepa que estar cerca es suficiente; que no tiene que compensar en exceso o pretender ser otra persona a quien amar.

Te escucharé

Manejar adecuadamente las emociones es una habilidad que las personas no suelen aprender de niños.

En lugar de saber cómo manejar las emociones de manera efectiva, la mayoría de los adultos simplemente reprimen lo que sienten o explotan debido a su incapacidad para controlar sus impulsos.

Tu niño interior merece ser escuchado.

En lugar de reprimir lo que su niño interior está tratando de decir, extienda la mano y convenza a su Yo Niño.

Encuentre formas de resolver sus problemas sin avergonzar a su niño interior por lo que siente o cómo reacciona. Es un proceso lento y constante, pero vale la pena.

Te perdonaré

Los niños tienden a culparse a sí mismos de inmediato y a pensar que todo está sucediendo por ellos.

Esto es especialmente cierto para los hijos de padres divorciados y padres solteros.

Cuando éramos niños, no podemos evitar pensar que tenemos la responsabilidad de hacer que todos se sientan mejor, incluso si es a costa nuestra.

Como adulto, ahora tiene la sabiduría para comprender que las circunstancias ocurren independientemente de usted.

La auto-culpa solo contribuye a la negatividad y no hace nada para cambiar la situación.

Perdona a tu niño interior dejando ir sus 'fallas'. Hazle saber a tu niño interior que nunca mereciste la culpa.

Enséñele a su niño interior que simplemente hay algunas cosas que no puede controlar, pase lo que pase.

Demasiados de nosotros descuidamos tener un diálogo con nuestro niño interior precisamente porque representa todo de lo que queremos escapar.

Pero solo después de sanar a nuestro niño interior podemos lograr verdadera paz .

La próxima vez que piense que conversar con su niño interior es demasiado para manejar, piense en ello de esta manera: para convertirse en la persona que quiere ser, debe ayudar a la persona que alguna vez fue.

Tu niño interior no es el enemigo; es una parte de ti que necesita un empujón adicional para que puedas alcanzar tu máximo potencial.