Cómo una técnica japonesa antigua puede ayudarlo a lograr sus objetivos más desafiantes

Aunque estos logros pueden parecer imposibles de lograr para una persona promedio, pude lograrlos usando una antigua estrategia japonesa llamada Kaizen. El quid principal de este método es empezar de a poco y ser coherente. Creo en trabajar inteligentemente y no duro y creo en hacer mi trabajo más eficiente. Para hacer esto, se me ocurrieron cuatro principios que siempre aplico al aprender algo nuevo, gracias a Kaizen. Estos son:

Empiece poco a poco y sea consistente

Con solo comenzar con cinco minutos de práctica de francés todos los días y leer una página, he llegado a saber francés básico en un año y he leído innumerables libros.

Antes de esto, siempre traté de convertirme en un lector tratando de leer tanto como pude, pero esta moral no duró mucho.

Había un gran puente entre donde estaba y donde quería estar y me equivoqué al pensar que podía saltar una vez. Ahora he llegado a comprender que los hábitos se tratan de rutinas. Empiece poco a poco y nunca se detenga

Un hábito a la vez

Solía ​​hacer resoluciones de las cosas en las que quería mejorar y comencé a trabajar para lograrlas, pero al final, estaba fallando en todas y ninguno de los nuevos hábitos se mantuvo.

Ahora tengo una nueva regla que me obliga a hacer uno o como máximo dos hábitos a la vez y tener éxito en ellos antes de agregar más.

Elimina barreras y ten todo lo que necesitas listo

Después de establecer los hábitos que quería desarrollar, he aprendido a tener las herramientas que necesito listas y hacer frente a las posibles distracciones. Por ejemplo, para practicar francés tenía que asegurarme de tener mi teléfono a mano mientras tomaba café y mi libro a un lado de la cama.

Incorpore sus nuevos hábitos a los existentes

Ya tienes muchos hábitos de los que probablemente no te des cuenta, como cepillarte los dientes y ducharte. Al apilar sus nuevos hábitos en estos, actuarán como un disparador y, por lo tanto, nunca perderá ninguno de ellos.

Por ejemplo, aprendería 10 palabras en francés después de cepillarme los dientes. Debido a que estaba repleto de cepillarme los dientes, nunca dejaría de hacerlo.