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Cómo seguir adelante: 18 consejos prácticos para dejar ir después de una ruptura

Seguir adelante no es fácil.

No es algo que mejore después de una noche de sueño. Tampoco es como una resaca que se puede curar con medicamentos.

Es algo que nos rompe el corazón debido a nuestras hipótesis y posibilidades. Desde el momento en que nos despertamos hasta que nos dormimos, llevamos el dolor de un relación fallida .

Sé que es difícil deja ir algo tan intenso . Pero para tu tranquilidad, vale la pena.

Aquí hay 18 formas útiles de averiguar qué hacer después de una ruptura :

1. Acepta cómo te sientes

Después de una ruptura, sentiremos una mezcla de sentimientos y es normal.

Podemos sentir tristeza, arrepentimiento, esperanza, nostalgia, melancolía, decepción, odio, dolor, ira, miedo, vergüenza y otras emociones más profundas.

Pero cualquiera que sea la emoción acepta las emociones completamente . Si odias a la persona, siente ese odio. Si se siente triste, está bien llorar.

No niegues las emociones, abrázalas. Tómese su tiempo para procesar y aceptar estos sentimientos .

Es una mala decisión reprimirlos porque podría explotar en una depresión total o en problemas emocionales en el futuro.

2. Déjalos ir lentamente

Como tu acepta como te sientes , déjalos ir lentamente. Siéntelos, entiéndalos, luego libérelos.

Hay muchas formas de liberar estos sentimientos. Puedes hablar con un amigo, escribir en tu diario o meditar.

Si su mente se cansa demasiado, dormir ayuda a despejar la mente y equipaje emocional también. Pero no use el sueño como una forma de escapar de sus problemas.

3. Piensa que él / ella no es el indicado para ti

Si tu quiero seguir adelante , deja de verlo como 'el indicado' para ti.

Fijar los ojos en él no te servirá de nada. Te llevará a demorarte una y otra vez y te dará una falsa esperanza de que terminarán juntos algún día, lo que nunca llegará.

4. Comparte con tus amigos cercanos

Las rupturas son difíciles, pero no tienes que pasar por esto solo. ¡Para eso están los amigos!

Tus amigos están ahí por una razón: te ayudarán, te apoyarán y te ayudarán a superar este período.

Los verdaderos amigos se ayudan entre sí y este período de tu vida hará que los aprecies aún más. Esta experiencia sin duda fortalecerá tus amistades.

5. Reducir el contacto con él / ella

Un corazón herido no necesita un recordatorio constante de la persona que más lo lastimó. Verlos o contactarlos será como frotar sal en su herida.

Si quieres superar una ruptura , reducir el contacto con esta persona durante el período de curación inicial, porque es el más delicado. Durante este tiempo, no permita que nada se acerque y agite su herida, especialmente aquellas cosas a las que la herida es susceptible.

Evite contactar a esta persona, si eso es lo que se necesita para avanzar más rápido. Deja que tu corazón roto descanse.

Si has decidido ser amigos después de que tu relación ha terminado, dale algo de tiempo y espacio para dejar que eso se cueza un poco.

No rompas el viernes y salgas el domingo. Necesita tiempo para procesar lo que ha sucedido y descubrir quién es usted por su cuenta nuevamente.

Si te das el tiempo y el espacio que tanto necesitas, podrás volver a sus vidas con una pizarra limpia y no sentir la presión de ser nada más que amigos.

Si odias sus entrañas y no quieres volver a verlas nunca más, también está bien, pero aún así debes mantenerte distanciado.

Bloquéelos o desactive las notificaciones de sus redes sociales para que no pueda verlos cuando quiera.

Porque no quieres verlos, ¿recuerdas? No se ponga en esa situación.

6. Busque un cierre con él / ella

Al final de cada relación no correspondida o rota , habrá muchas preguntas sin respuesta y emociones reprimidas.

Aunque puede tratar de racionalizarlos, permanecerán allí, anhelando ser respondidos. Lo mejor es buscar un cierre con la persona que te ha lastimado.

Puede escribir todo lo que quiera decir, como las cosas con las que tuvo escrúpulos y el preguntas que siempre quisiste hacer . Luego, organice una charla sincera con él / ella y aclare el aire con estas preguntas.

Pregunte por su versión de la historia y escúchela. Busque una respuesta, incluso si realmente no importa.

Al final, no se trata de la respuesta en sí, sino del hecho de que hubo una respuesta. Le dará certeza sobre su posición.

Si la persona evita el problema o no responde las preguntas que usted hace, la evasión en sí misma es la respuesta.

Este comportamiento te dice que la persona es irresponsable, jugadora, evasiva, insegura y conflictiva. Si ni siquiera puede darte una respuesta simple y adecuada que necesitas, ¿por qué perder el tiempo con esa persona?

7. En lugar de dejarlos ir, recupéralos

Este artículo trata sobre cómo seguir adelante después de una ruptura. Y, por lo general, la mejor manera de seguir adelante es dejar a tu ex fuera de tu vida.

Sin embargo, aquí hay algunos consejos contrarios a la intuición que no escuchas a menudo: si todavía sientes algo por tu ex, ¿por qué no intentar volver con ellos?

No todas las rupturas son iguales y algunas no necesitan ser permanentes. Aquí hay algunas situaciones en las que volver con tu expareja es una buena opción:

Sigues siendo compatible
No rompiste por violencia, comportamiento tóxico o valores incompatibles.

Si aún tienes sentimientos fuertes por tu ex, al menos deberías considerar volver con ellos.

¿Y lo mejor?

No necesitas pasar por todo el dolor de superarlos. Pero necesitas un plan de ataque para recuperarlos.

Si desea ayuda con esto, Brad Browning es la persona a la que siempre recomiendo que la gente se dirija. Es un autor de gran éxito de ventas y proporciona fácilmente los consejos online más eficaces para 'recuperar a su ex'.

Créame, me he encontrado con muchos 'gurús' autoproclamados que no están a la altura de los consejos prácticos que ofrece Brad.

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8. Perdónalo

El perdón no es para la persona que te lastimó. Es para ti: siempre que te niegas a perdonar a alguien, la persona a la que no estás perdonando eres tú mismo.

“Perdonar es la forma más elevada y hermosa de amor. A cambio, recibirás una paz y una felicidad incalculables '. - Robert Muller

Si lo piensas, realmente tiene sentido. Cuando sientes ira y amargura hacia alguien, es tu corazón el que está siendo devorado por estos emociones negativas .

Por lo que vale, es probable que la otra persona no se dé cuenta de cómo se siente. Por lo tanto, usted es la única persona que lleva el equipaje.

Para poder perdonarte debes perdonarte a ti mismo . Piense en cómo se niega a sí mismo la felicidad y la libertad al aferrarse a sus quejas.

Solo piense en la persona que lo lastimó como un trampolín o una estrella guía que lo señala a la persona adecuada. Nunca puedes estar con el que está destinado a ti si no lo dejas ir.

Siempre que te aferras a tu equipaje, te impides recibir cosas nuevas en la vida. El perdón te curará del trauma en el que te has metido.

Perdónese a sí mismo primero por todo lo que ha sucedido y el perdón para la otra persona ocurrirá naturalmente.

9. Perdónate a ti mismo.

Ya sea que sea culpa tuya o no que la relación haya terminado, es importante que te perdones por el papel que desempeñaste.

Ni siquiera necesita identificar el papel que jugó porque eso podría abrir algunas áreas de su vida con las que aún no está listo para lidiar.

En su lugar, dése algo de tiempo y espacio general para sentir los sentimientos y tener los pensamientos, pero recuerde que está bien y que estará bien.

No has arruinado tu vida. No has arruinado la vida de tu pareja. Se siente así. Pero si se perdona a sí mismo en este momento, puede comenzar a recuperarse y sentirse mejor consigo mismo, con su elección y con su vida.

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10. Deja de soñar despierto sobre lo que pudo haber sido.

Lo peor que puedes hacer es sentarte sintiendo lástima de ti mismo después de una ruptura.

Cuando esto sucede, vas a un lugar de ilusiones y te preguntas qué podría haber sido si dijeras, hicieras o actuaras de cierta manera.

¿Qué pasa si su pareja dijo, hizo o actuó de manera diferente? ¿Y si no lo cancelaste? Para. No te hagas eso a ti mismo.

Estaba destinado a suceder porque sucedió, así que viva con las decisiones que tome y no lo empeore al desear haber tomado otra decisión.

Respétese lo suficiente como para saber que tomó la decisión correcta, incluso si se siente como la peor decisión posible en este momento, no está equivocado por tomarla.

11. Todavía puedes amarlos.

Aunque la relación haya terminado, aún puedes amarlos y respetarlos. Es probable que el amor romántico esté fuera de la mesa, si aún no lo está, pero está bien si todavía lo sientes por ellos.

Todavía puedes seguir adelante. No tienes que odiarlos o querer que le sucedan cosas malas a tu pareja.

Puedes amarlos desde lejos, siempre y cuando no te impida salir y vivir tu vida, cuando estés listo.

12. Haz las cosas que amas

Cuando te lastimas, no significa que el mundo haya dejado de girar. La vida sigue con o sin ti.

Después de haber llorado con todo su corazón, aceptado la situación y perdonado a sí mismo, es hora de volver al camino. Diviértete y participar en algunas actividades.

Haz las cosas que te animan, te emocionan, te entusiasman, te hacen sentir rejuvenecido. Mejor aún, pruebe nuevas actividades como hacer ejercicio, trotar, nadar, montar en bicicleta o patinar.

Haz cualquier cosa que te distraiga y te dedique a ello.

13. Conoce gente nueva

Cuando amas, es normal que te concentres en la persona. A veces, su mundo puede girar en torno a él / ella.

Es fácil quedarse atrapado en la cabeza pensando en lo difícil que es volver al 'mundo real' sin esa persona. Pero cuando tu intenta conocer gente nueva , le recordará que está bien.

Hay muchas personas geniales a las que conocer, así que no te enredes con tu vida. Hay todo un mundo ahí fuera y te está esperando.

14. Sepa que no hay nada malo en usted ni en la persona que ama.

Es fácil caer en el pozo de la autocompasión cuando algo no sale bien. Pero esta es una creencia errónea.

Si su relación se volvió amarga, no es por sus ciertos rasgos. Y no significa que no seas suficiente.

Estar en una relación no significa que debas tener este rasgo o aquello. Sin embargo, diferentes personas tienen diferentes expectativas.

Si no eres lo que ellos esperaban, significa que no eres la pareja adecuada. Así que no se revuelque en la autocompasión porque no hay nada malo en usted o él / ella.

Simplemente no son adecuados el uno para el otro. Eso es todo.

15. Reconoce que hay alguien ahí fuera para ti

Puede que ya no creas en el amor verdadero después de un pasado roto, pero es verdad. Hay alguien ahí fuera para ti

No importa cuántas relaciones hayas tenido en el pasado, cuántas personas equivocadas hayas estado o si nunca has tenido una relación real, alguien te amará por quien eres .

Con miles de millones de personas en el mundo, definitivamente no eres el único soltero que existe. Cada vez que ves parejas, hay múltiples de otros solteros.

Y aquí está la cosa. El hecho de que esté soltero no significa que vaya a terminar soltero por el resto de su vida.

Significa que aún no ha encontrado a la persona adecuada. Mientras tanto, concéntrate en convertirte en la mejor versión de ti mismo.

Vive la mejor vida según tu libro. Recuerde que su vida no depende ni debe depender de tener una pareja especial.

Nadie nos completa, ya estamos completos por nosotros mismos.

16. Aprende de la relación rota

Un día, cuando no haya más dolor, podrá aprender lecciones de la relación. Hoy no, pero sucederá pronto.

Las lecciones pueden enseñarle cómo estar abierto al amor o confiar en su instinto la próxima vez. No veas la relación como una pérdida de tiempo que termina en un desamor porque siempre hay una razón para todo.

Encuentra el lado positivo: siempre hay algo bueno que sale de todo. Las cosas difíciles te harán más duro y sabio, dicen.

Un día, se encontrará mirando el panorama general y comprenderá por qué no terminaron juntos.

17. El tiempo es el mejor sanador

Seguir adelante es difícil, lo entiendo. Se necesita mucho tiempo y lágrimas para superar una relación rota.

Si me preguntas cuándo puedes seguir adelante, la respuesta es incierta porque realmente no hay un horario para ello.

¿Qué podría llevarle a otras personas un mes olvidar a alguien puede llevarle más tiempo. Diablos, incluso podría llevar años si la herida es demasiado profunda.

El proceso necesita tiempo, así que no se apresure porque no puede. Si lo hace, solo prolongará el dolor.

Acepte el hecho de que, en un día cualquiera, puede sentir ganas de llorar. Pero dite a ti mismo que pronto terminará.

Sí, el final de cualquier relación es difícil, pero a menudo se complica por las ilusiones, las recaídas llenas de arrepentimiento y la falta de comprensión de lo que salió mal.

Cuando una relación termina, ambos socios a menudo pasan mucho tiempo tratando de limpiar sus heridas y volver de quienes eran y convertirse en quienes quieren ser.

Una parte de nosotros parece morir un poco cuando termina una relación: lo que éramos con esa persona ya no es y nos quedamos confundidos y solos.

Si se ve envuelto en preguntas y emociones sobre cómo seguir adelante, sepa que es normal sentirse así. Puede consumir todo, pero no tiene por qué serlo.

Poco a poco, puede volver a su propia vida y comenzar a sentirse bien consigo mismo nuevamente.

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18. Preséntese por usted.

Si vas a seguir amándolos, es mejor que hagas un trato contigo mismo para seguir apareciendo y amándote.

No te caigas en la cama durante tres semanas sollozando por cómo alguien te rompió el corazón. Si bien tiene derecho a sus sentimientos, cuanto más se entregue a esos pensamientos y sentimientos, peor se sentirá.

Intenta levantarte y hacer algo que te haga sentir bien contigo mismo. Seguir adelante con tu vida consiste en recordar que es tu vida y que puedes hacer lo que quieras con ella.

Olvidar a alguien es difícil, pero no tiene por qué ser lo que acaba contigo. Levántate, quítate el polvo y ve a arreglarte el cabello, compra algo bonito, ve a un amigo que te quiera por lo que eres o haz un viaje por carretera para aclarar tu mente.

Tienes todo el tiempo del mundo ahora que estás soltero. No lo malgastes.

Tengo una pregunta para ti…

¿Quieres volver con tu ex?

Si respondió 'sí', entonces necesita un plan de ataque para recuperarlos.

Olvídese de los detractores que le advierten que nunca vuelva con su ex. O aquellos que dicen que su única opción es seguir adelante con su vida. Si todavía amas a tu ex, entonces recuperarlos puede ser la mejor manera de avanzar.

La simple verdad es que volver con tu ex puede funcionar.

Hay 3 cosas que debe hacer:

Averigua por qué rompiste en primer lugar
Conviértete en una mejor versión de ti mismo para no volver a terminar en una relación rota.
Formule un plan de ataque para recuperarlos.

Si quieres ayuda con el número 3 ('el plan'), Brad Browning es el gurú de las relaciones que siempre recomiendo. He leer su libro más vendido de cabo a rabo y creo que es la guía más eficaz para que tu ex vuelva a salir.

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