Cómo lidiar con un narcisista cuando estás atrapado en casa con ellos
Debido a la pandemia de coronavirus, muchos de nosotros pasamos más tiempo en nuestras casas.
Y si tiene un narcisista en su hogar, puede ser increíblemente difícil.
Después de todo, no tienes ninguna esperanza de evitarlos.
Y no puedes mudarte exactamente a una casa diferente en un momento difícil como este.
¿Entonces que puedes hacer? ¿Cómo puede proteger su propia salud emocional?
En este artículo, hablaremos sobre lo que significa el narcisismo y cómo puedes lidiar con ellos de manera efectiva ... incluso cuando estás atrapado en la misma casa.
9 formas saludables de lidiar con los narcisistas
1) Perdónate a ti mismo.
Para muchas víctimas, su primera respuesta al conocer y aceptar que han caído en una situación manipuladora y explotadora. relación con un narcisista es vergüenza y odio a uno mismo.
Este es especialmente el caso ahora que está atascado con ellos.
Por tanto, el primer paso es perdonarse a sí mismo. Dígase a sí mismo: esto me pasó porque tengo una personalidad positiva, amable y abnegada, todos los cuales son rasgos positivos.
Es hora de reconstruir quién eres y cuando todo esto termine, eventualmente podrás escapar.
2) No crea que pueda ayudar.
El error común: 'Puedo ayudar.'
Personas que quedan atrapadas en relaciones profesionales, casuales o románticas. con narcisistas todos cometen el mismo primer error: creer que pueden ser lo suficientemente influyentes en la vida del narcisista como para provocar un cambio en su personalidad.
Después de identificar que una persona es narcisista, creen que pueden obligar a esa persona a cambiar mediante el refuerzo positivo, el estímulo y otro buen comportamiento.
La verdad desafortunada: Según la psicóloga clínica licenciada Dianne Grande, Ph.D., narcisista “ solo cambiará si sirve a su propósito .”
Si bien esto sugiere que un narcisista puede cambiar, ¿qué significa exactamente?
Los narcisistas existen en sus propios ecosistemas. Todo lo que los rodea está diseñado para alimentar sus necesidades egoístas: la necesidad de poder, la necesidad de afirmación y la necesidad de sentirse especial.
Tienen una intensa incapacidad para ver el mundo de la forma en que lo hacen los no narcisistas, por lo que simplemente no pueden cambiar la forma en que otras personas pueden crecer o evolucionar.
El crecimiento personal generalmente se produce a través de las dificultades, la reflexión y un verdadero deseo de cambiar.
Requiere que un individuo mire dentro de sí mismo, reconozca sus debilidades o defectos y exija algo mejor de sí mismo.
Pero todas estas son acciones que los narcisistas son incapaces de realizar. Toda su vida está diseñada para ignorar la autorreflexión y la autocrítica, y obligarlos a cambiar por medios normales requiere obligarlos a actuar en contra de su naturaleza.
En cambio, si te encuentras enredado con un narcisista , su primera respuesta (si es posible) debe ser una retirada inmediata.
Ahórrese el problema y priorice su propia felicidad y cordura. En muchos casos, es posible que no tenga otra opción, así que cuando la tenga, salga, ahora.
Pregúntese si el narcisista es su ...
Compañero:
- ¿Cuánto tiempo han estado juntos?
- ¿Es realmente esta la persona por la que quieres luchar para salvar o cambiar?
- ¿Estás enamorado o estás 'unido por un trauma' a ellos?
Amigo:
- ¿Tus otros amigos están dispuestos a ayudar o estás solo?
- ¿Es esta amistad más importante que tu propia felicidad y seguridad personal?
- ¿Merecen tu atención?
Jefe:
- ¿Realmente necesitas este trabajo?
- ¿Hay alguna forma diferente de mejorar su entorno, como informarlos a RR.HH. o pedir que lo trasladen a un departamento diferente?
- ¿Ya han tratado de ayudarlos familiares y amigos más cercanos?
3) Sigue el juego o vete
El error común: 'Solo necesito que se miren en un espejo y eso los obligará a cambiar'.
Muchos de nosotros tratamos mal a los narcisistas simplemente porque no nos ponemos en su lugar.
No nos damos cuenta ni reconocemos las verdades que constituyen los cimientos de la realidad de un narcisista.
Creemos que al describirles o mostrarles su comportamiento, podemos avergonzarlos para que cambien. Después de todo, esta es la forma en que reaccionaríamos.
La verdad desafortunada:
Pero los narcisistas no ignoran su forma de actuar. En la mayoría de los casos, los narcisistas son felizmente conscientes de su comportamiento, así como de la reputación de su comportamiento.
En una serie de estudios de investigadores de la Universidad de Washington en St. Louis, encontraron que 'los narcisistas sí tienen conciencia de sí mismos y conocen su reputación'.
Entonces, ¿cómo pueden mantener su arrogancia si son conscientes de que los demás los perciben negativamente?
Según los investigadores, los narcisistas se convencen de dos cosas para hacer frente a la percepción negativa que la sociedad tiene de ellos:
- Creen que sus críticos les tienen envidia
- Creen que sus críticos son demasiado estúpidos para reconocer su valor
Cuando otros intentan hablar con ellos sobre su comportamiento, intentan solucionarlo con lo que se conoce como teoría de la autoverificación , o la idea de que son excepcionales y deben seguir presumiendo y siendo arrogantes para mostrar a los demás su brillantez.
En cambio, ahorraría más tiempo y energía simplemente jugando con su narcisismo.
Según el psicólogo clínico Al Bernstein , la única forma de comunicarse verdaderamente con un narcisista es pretender admirarlo tanto como se admira a sí mismo.
Si se niega a seguir sus reglas, desencadena algo a lo que los psicólogos se refieren como ' herida narcisista ”, En el que el narcisista hará tu vida lo más miserable que pueda.
En lugar de intentar arreglarlo, vea si puede seguir el juego y vivir con él. La respuesta a esto dependerá de cuán entrelazada esté tu vida con el narcisista, así como cuán profundamente narcisista sea tu narcisista.
Pregúntese si el narcisista es su ...
Compañero:
- ¿Su narcisismo es un problema importante o algo con lo que puedes vivir?
- ¿Permiten que su narcisismo afecte todos los aspectos de su vida y relación?
- ¿Están sus familias afectadas negativamente por su narcisismo?
Amigo:
- ¿Su narcisismo es simplemente molesto o es un peligro para usted, para ellos mismos y / o para su círculo social?
- ¿Siempre han sido narcisistas o es algo que desarrollaron recientemente?
- ¿Saben que afectan negativamente la vida de sus amigos?
Jefe:
- cuanto tiempo estaran tu jefe ? ¿Puedes vivir con esto mientras tanto?
- ¿Necesitas a tu jefe como referencia para el futuro, o puedes cortarlo definitivamente?
- ¿Su comportamiento afecta negativamente su lugar de trabajo y productividad?
(Para aprender cómo ser mentalmente fuerte frente a personas tóxicas, consulte mi libro electrónico sobre el arte de la resiliencia aquí )
4) Premie su comportamiento, no sus promesas
El error común: “Los enfrenté y prometieron cambiar. ¡Finalmente hemos alcanzado un gran avance! '
Para aquellos que intentan arreglar a los narcisistas en sus vidas, es posible que hayan tenido algunos momentos en los que creyeron que finalmente habían alcanzado algún tipo de avance.
Tal vez solo tuvo una simple conversación de corazón a corazón con ellos sobre su comportamiento, o tal vez intentó algo drástico, como una intervención que involucre a todos sus familiares y amigos más cercanos.
De una forma u otra, conseguiste que el narcisista de tu vida reconociera su comportamiento y lo aceptara.
Lograste que dijeran: 'Lo siento, intentaré cambiar', algo que nunca pensaste que sucedería.
Y ahora lo peor ha pasado, y puedes empezar a ver verdaderos cambios en su comportamiento.
La verdad desafortunada: Los narcisistas son mentirosos y saben cómo jugar mejor que nadie. Esto es particularmente un problema cuando se trata de narcisistas encubiertos - estos son narcisistas que entienden lo importante que es hacer que la gente crea lo que quiere creer.
Manipulan a quienes los rodean con mentiras piadosas, promesas vacías y sonrisas falsas.
A diferencia de los narcisistas abiertos, ellos saben cuándo es el momento de cambiar el rostro confiado por algo más pequeño y vulnerable. Y cada vez que ganan, simplemente les permite hacerlo de nuevo cuando sea necesario.
La mejor manera de lidiar con los narcisistas es mostrarles que no obtendrán lo que quieren con promesas y sonrisas.
Solo hasta que usted obtenga su parte del trato, ellos deben obtener la suya. No solo te respetarán por no ser manipulado tan fácilmente, sino que también aprenderán a cooperar contigo.
Con este simple cambio, usted evoluciona de 'solo otro peón' a sus ojos a alguien a quien respetan, e incluso puede gustarle.
Pregúntese si el narcisista es su ...
Compañero:
- ¿Te respetan o intentan manipularte cuando quieren?
- ¿Has reforzado su comportamiento dándoles siempre lo que te piden?
- ¿Es demasiado tarde en la relación para empezar a actuar de manera diferente?
Amigo:
- ¿Hay alguien en tu círculo de amigos a quien traten con más respeto? Si es así, ¿por qué?
- ¿Han tenido alguna pelea con otros amigos que no hicieron lo que les pidieron?
- ¿Han prometido y no han podido cambiar en el pasado?
Jefe:
- ¿Intentará tu jefe invocar su poder si no haces lo que te dice?
- ¿Tienen iguales en la oficina con los que puede conectarse para tratar de corregir su comportamiento?
- ¿Puede desobedecer sus demandas sin arriesgar su empleo?
5) Invocar a la multitud
El error común: “Este es un problema personal. Esta persona merece privacidad e intimidad, sin importar cuán narcisista pueda ser '.
La bondad es algo natural para muchos de nosotros, y seguimos el credo: haz a los demás lo que te gustaría que te hicieran a ti.
Es por eso que siempre tratamos de confrontar a los narcisistas con la mayor amabilidad posible. Ocultamos su comportamiento por ellos, excusamos sus acciones en su nombre y mentimos a nuestros amigos y familiares más cercanos sobre la verdadera naturaleza del narcisista.
Hacemos esto por bondad y por la creencia de que todos, buenos o malos, merecen la oportunidad de curarse y curarse a sí mismos sin ser avergonzados por el mundo.
La verdad desafortunada: Cuanto más ocultes su comportamiento, y cuanto más solitaria sea tu misión de 'arreglar' a tu narcisista, más vulnerable te volverás a su manipulación.
Los narcisistas no se sienten intimidados por los intentos a pequeña escala de cambiarlos. Prefieren que mantengas tus preocupaciones personales y discretas porque hace que sea mucho más fácil manipular tus pensamientos y sentimientos si estás solo.
En cambio, funciona mejor para atacar la fuente más fuerte de impulso y motivación del narcisista: la absoluta necesidad de lucir bien .
Según un equipo de investigadores de la Universidad de Alabama, los narcisistas 'son propensos a la vergüenza, son muy neuróticos y se aferran a los demás por miedo al rechazo'.
Se vuelven más vulnerables no cuando sienten una sensación de vergüenza por parte de un individuo preocupado o incluso de unos pocos, sino cuando sienten que toda su comunidad está disgustada con ellos.
Invoque su comunidad. Muéstreles que las personas que los rodean están perdiendo la fe en sus habilidades, que ya no son respetados ni admirados a gran escala.
Y hágalos llegar a estas conclusiones por sí mismos en lugar de decírselo directamente: cuanto más naturalmente lleguen a estas conclusiones, más impacto tendrán.
Y este disgusto de la comunidad no debería ser ira, sino decepción. Los narcisistas ven la ira como una reacción emocional e irracional de personas que no los entienden; la decepción, sin embargo, se considera una reacción mucho más personal a su comportamiento.
Recuerde: un narcisista nunca se sentirá culpable como la mayoría de nosotros. Sienten vergüenza.
Pregúntese si el narcisista es su ...
Compañero:
- ¿Qué comunidad les importa más? ¿Su familia? ¿Sus amigos? ¿Su lugar de trabajo?
- ¿Cuál es el rasgo que más valoran de sí mismos? ¿Cómo puedes demostrarles que otras personas no sienten lo mismo?
- ¿Puedes lograr esto sin arruinar tu relación?
Amigo:
- ¿Está lo suficientemente cerca de su amigo como para que le importe su opinión?
- ¿Alguna vez los has visto avergonzados por algo? ¿Qué era?
- ¿Cómo puedes abordar este tema sin ser demasiado avanzado?
Jefe:
- ¿A tu jefe le importa lo que su equipo piense de ellos?
- ¿Es su jefe una figura popular en su comunidad o industria?
- ¿Puedes lograr esto sin perder tu trabajo?
6) Redirigir su energía narcisista
El error común: “He hecho todo lo que estaba en mi poder para cambiar su narcisismo y simplemente no puedo hacerlo. ¡No hay esperanza! '
Ha leído todos los artículos y ha escuchado todos los consejos. Has intentado todo lo posible, pero pase lo que pase, el narcisista en tu vida simplemente no cambiará.
Estás resignado al hecho de que tu narcisista es uno de los malos, un caso desesperado que requerirá años de terapia para tener la oportunidad de cambiar.
La Verdad Afortunada: Si bien puede resultar decepcionante admitir que el narcisismo de alguien puede que nunca cambie, hay otra forma de verlo: el narcisismo no tiene por qué manifestarse de manera negativa.
Los narcisistas no piensan en buenas o malas acciones. Se preocupan por su inversión y su rendimiento.
Si bien esto generalmente se manifiesta en un comportamiento egoísta y miope, esto puede redirigirse positivamente hacia la comunidad.
Los narcisistas tienen más oportunidades que nunca de ser recompensados por su buen comportamiento. Con las redes sociales, nunca ha sido más fácil para un narcisista llamar la atención sobre sí mismo por actuar de manera altruista.
Algunos escritores se refieren a esto como ' Teatro de la empatía ”, En el que los narcisistas compiten entre sí por la atención y el reconocimiento social.
Pueden hacerlo a través de eventos de caridad, ayudando a ONG u otros actos sociales tradicionalmente altruistas.
Y así es como puedes redirigir mejor la energía del narcisista para siempre en tu vida. Empújalos hacia buenas causas y ayúdalos a darse cuenta de que su participación y contribuciones los harían más apreciados que nunca.
Con la audiencia adecuada, cualquier narcisista puede enamorarse del acto de hacer buenas obras, incluso si sus acciones no son tan desinteresadas como parecen.
Pregúntese si el narcisista es su ...
Compañero:
- ¿Hay alguna organización benéfica u organización en la que hayan mostrado interés durante su relación?
- ¿Tienen alguna habilidad que pueda agregar valor a estas organizaciones?
- ¿Sabes cómo ayudarlos a involucrarse directamente lo antes posible?
Amigo:
- ¿Tu amigo está dispuesto a probar algo nuevo?
- ¿Tu amigo ya tiene seguidores en las redes sociales que pueda seguir utilizando?
- ¿Tiene su amigo algún pasatiempo o interés que pueda estar relacionado con organizaciones desinteresadas?
Jefe:
- ¿Su jefe es actualmente un miembro activo de alguna parte de su comunidad?
- ¿Hay organizaciones, organizaciones benéficas u otros grupos que podrían estar buscando un nuevo patrocinador que puedas presentarle a tu jefe?
- ¿Su jefe comprende cómo usar las redes sociales para la atención en línea?
7) Adopta la 'técnica de la roca gris'
En pocas palabras, el Método de roca gris promueve la integración.
Si miras el suelo a tu alrededor, normalmente no ves las rocas individuales como son: ves la tierra, las rocas y la hierba como un todo.
Cuando nos enfrentamos a narcisistas, tienden a verlo todo.
El método Grey Rock te da la opción de mezclarte para que ya no sirvas como objetivo para esa persona.
Vivir fuerte dice que el Método Grey Rock implica permanecer emocionalmente insensible:
'Es una cuestión de volverse lo más aburrido, no reactivo y anodino posible, como una roca gris ... Más importante aún, permanecer tan insensible emocionalmente a sus pinchazos y pinchazos como pueda permitirse'.
Si no puede eliminarlos de su vida por completo, intente separarse de ellos tanto como sea posible.
Si necesita estar en la misma habitación que ellos, distráigase con su teléfono. No esté presente para las conversaciones.
Responda respuestas breves y no participe en una conversación.
Al principio, se sentirán frustrados por tu inacción, pero eventualmente verán que no puedes salir adelante y pasarán a otra persona.
Si no obtienen lo que quieren: satisfacción por herir a otras personas o manipularlas, encontrarán otra fuente de esa satisfacción.
Cuando la persona entre en la habitación, haga todo lo posible por salir.
8) Es hora de amarte a ti mismo
Los narcisistas tienen la habilidad de menospreciar a los demás para elevarse, por lo que su autoestima puede haber sido golpeada.
Es poco probable que lo apreciaran por lo que es. En cambio, solo te han felicitado y apreciado cuando les conviene.
Es posible que también haya sufrido abuso verbal. Los narcisistas quieren que sus víctimas permanezcan inseguras y duden de sí mismas. Les facilita jugar sus juegos perversos.
La buena noticia es que ha dejado a su pareja y ya no pueden obstaculizar su crecimiento.
Es un gran tema sobre cómo practicar el amor propio , pero por ahora, piensa en las personas de tu vida que amas y respetas. ¿Cómo los tratas?
Eres amable con ellos, paciente con sus pensamientos e ideas y los perdonas cuando cometen un error.
Les das espacio, tiempo y oportunidades; te aseguras de que tengan espacio para crecer porque los amas lo suficiente como para creer en el potencial de su crecimiento.
Ahora piense en cómo se trata a sí mismo.
Vos si date el amor y el respeto que le puede dar a sus amigos más cercanos oa su pareja?
¿Cuidas su cuerpo, su mente y sus necesidades?
Aquí están todas las formas en las que podría mostrar su amor propio en cuerpo y mente en su vida diaria:
- Dormir bien
- Comiendo sano
- Dándose tiempo y espacio para comprender su espiritualidad.
- Hacer ejercicio regularmente
- Agradeciendo a ti mismo y a los que te rodean
- Jugando cuando lo necesitas
- Evitando vicios e influencias tóxicas
- Reflexionando y meditando
¿Cuántas de estas actividades diarias te permites? Y si no, ¿cómo puedes decir que realmente te amas a ti mismo?
Amarte a ti mismo y desarrollar tu confianza es más que un simple estado de ánimo; también es una serie de acciones y hábitos que incorporas a tu vida diaria.
(Para profundizar en las técnicas para calmar su mente y aumentar su confianza en sí mismo, consulte mi libro electrónico: La guía sin sentido para usar el budismo y la filosofía oriental para una vida mejor ).
9) Romper el vínculo del trauma
Dentro de cualquier tipo de relación narcisista, generalmente existe un vínculo traumático: una conexión entre el abusador y la víctima a través de experiencias emocionales intensas y compartidas.
Esto es, por supuesto, si estás en una relación con este narcisista en particular.
Para no dejar que te afecten emocionalmente, tendrás que romper ese vínculo.
La razón por la que es difícil romper este vínculo es que ha sido adictivo. Eres abusado, pero luego eres recompensado con bombas de amor cuando haces algo bien por el abusador.
Esto realmente puede tomar un afecta tu salud mental ya que puede experimentar episodios frecuentes de estrés y tristeza cuando está siendo abusado, pero luego niveles elevados cuando es recompensado con un buen comportamiento.
La víctima a menudo no sabe realmente lo que está pasando, porque las tácticas manipuladoras y el amor intermitente ponen a la víctima en un ciclo de auto culpa y desesperación por recuperar el afecto de su pareja.
Según la terapeuta Shannon Thomas, autora de 'Curación del abuso oculto', Llega un momento en que la víctima se va y durante el proceso de duelo comienzan a pensar que fueron abusadas.
Finalmente ven el daño que se estaba haciendo y se dan cuenta de que no fue su culpa.
Aunque estés atrapado con el narcisista en la misma casa, puedes romper ese vínculo. Después de todo, se trata de tus emociones.
Una vez que vea lo que es, debería ser más fácil de romper.
Tratar con narcisistas: su hoja de ruta
Revisemos rápidamente cómo lidiar con un narcisista:
1) Perdónate a ti mismo: El primer paso es perdonarse a sí mismo. Dígase a sí mismo: esto me pasó porque tengo una personalidad positiva, amable y abnegada, todos los cuales son rasgos positivos.
1) No tratar de ayudar - Si tiene la opción, simplemente no se ocupe de ella. Córtalo de tu vida mientras puedas.
2) Sigue el juego o vete - Si el narcisismo es manejable y algo con lo que puedes vivir, entonces sigue el juego. Mantenga la paz y haga pequeños cambios a partir de ahí.
3) Premie su comportamiento, no sus promesas - Para un narcisista, siempre se trata de poder y mentiras. Muéstrales que no eres de los que pueden ser manipulados con promesas vacías, y te respetarán.
4) Invocar a la multitud - Los narcisistas no temen la decepción de un individuo, pero la decepción de una multitud es otra cosa. Si desea que cambien, hágalo donde más le duele: su necesidad de verse bien en su comunidad.
5) Redirigir su energía narcisista - A veces, simplemente no puedes cambiar a un narcisista. Así que redirija su energía. Enséñeles cómo usar su narcisismo para un bien mayor, de manera que puedan contribuir positivamente a la sociedad por razones menos que desinteresadas.
6) Practica el método de la roca gris: El método Grey Rock te da la opción de mezclarte para que ya no sirvas como objetivo para esa persona.
8) Es hora de amarte a ti mismo: Los narcisistas quieren que sus víctimas permanezcan inseguras y duden de sí mismas. Olvídate de eso y céntrate en ti.
9) Romper el vínculo del trauma: Para no dejar que te afecten emocionalmente, tendrás que romper ese vínculo.
Pero recuerde: antes de seguir cualquiera de los pasos anteriores, pregúntese: ¿vale la pena?
Los narcisistas pueden ser peligrosos y puedes caer en sus juegos y trampas sin siquiera reconocerlo.
Algunos de nosotros nos encontramos atrapados con narcisistas durante años, y el trauma psicológico y emocional de esas experiencias puede durar toda la vida.
Por mucho que los narcisistas tengan un complejo mental, es importante reflexionar sobre su propia necesidad de ayudarlos.
¿Está realmente actuando por un interés racional o está plagado de sus propios complejo salvador ?
Mire dentro de usted y comprenda sus verdaderas intenciones; solo entonces puede ayudar a un narcisista a convertirse en una mejor persona.
La verdad sobre el narcisismo
El narcisismo parece estar desenfrenado en esta época. Mientras que alrededor del 6% de la población puede ser clasificado al tener un trastorno narcisista de la personalidad, es mucho más difícil saber cuántas personas tienen rasgos predominantemente narcisistas.
De hecho, Varios estudios han descubierto que el narcisismo está en aumento, y algunos psicólogos se refieren a él como un ' epidemia de narcisismo .”
Esto deja a muchos de nosotros lidiando con narcisistas en toda regla casi a diario. Ya sea su pareja, su amigo o incluso su jefe, es posible que tenga un narcisista (o varios) que afecten su vida cotidiana.
Narcisismo: una identidad, no un trastorno
Un malentendido común pero significativo del narcisismo es que es comparable a otros trastornos mentales, como el trastorno bipolar, la depresión o incluso la esquizofrenia.
Pero mientras que el narcisismo se clasifica como un trastorno de la personalidad, se describe con mayor precisión como una identidad, una que se adopta a la persona.
A diferencia de otros trastornos psicológicos y mentales, el narcisismo no ha mostrado evidencia de que tenga una causa fundamental en cambios fisiológicos en el cerebro.
Si bien se ha demostrado que afecciones como el trastorno bipolar tienen raíces fisiológicas (químicas y genéticas), hasta ahora se ha descubierto que el narcisismo es un rasgo de personalidad totalmente aprendido.
Comprender el auge del narcisismo
Según el profesor de psicología de la Universidad de Georgia, W. Keith Campbell, El narcisismo es un 'continuo' , con todos cayendo en algún punto a lo largo de la línea.
Todos tenemos nuestros propios pequeños episodios y picos de narcisismo, y en su mayor parte, esto es completamente normal.
Pero en los últimos años, un porcentaje sin precedentes de personas se ha desplazado hacia el extremos extremos del continuo narcisismo , creando más narcisistas que nunca.
Esto explica por qué en Hack Spirit recibimos tantos correos electrónicos pidiendo consejos sobre cómo lidiar con los narcisistas.
Los investigadores y psicólogos están trabajando arduamente para tratar de comprender las razones de la actual epidemia de narcisismo, pero quizás la respuesta más probable es que no existe una causa única.
Más bien, el aumento del narcisismo podría ser una consecuencia general de dos fenómenos:
1) El 'Movimiento de autoestima' de finales del siglo XX, en el que se animaba a los padres occidentales a priorizar la autoestima de sus hijos por encima de todo lo demás.
2) El auge de las redes sociales, los teléfonos inteligentes y los perfiles en línea, en los que se ha descubierto que la interacción con las redes sociales bucles de dopamina en el cerebro.
Ahora tenemos generaciones de personas que se criaron en entornos diferentes a los que la humanidad había experimentado antes, y una de las consecuencias negativas no deseadas es el aumento del narcisismo.
Salud,
Lachlan y el equipo de Hack Spirit
P.D Mucha gente me ha preguntado cómo pueden aprender a practicar la meditación mientras están atrapados en sus hogares.
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