Cómo encontrarte en este mundo loco y descubrir quién eres

Es justo decir que estás leyendo este artículo escondido en tu casa bajo llave o autoaislamiento.

Desafortunadamente, parece que estaremos hibernando en reclusión por un tiempo.



Pero el aislamiento social no tiene por qué ser del todo malo.

Cuando lo piensas, es una oportunidad increíble para aprender más sobre nosotros mismos.

Porque cuando nos alejamos del contexto social de nuestras vidas, somos más capaces de ver cómo somos moldeados por ese contexto.

Thomas Merton, un monje trapense y escritor que pasó años solo, tenía una noción similar. “No podemos ver las cosas en perspectiva hasta que dejamos de abrazarlas contra nuestro pecho”, escribe en Thoughts in Solitude.

Puede que sea necesario un poco de trabajo antes de convertir el aislamiento social en una experiencia agradable, pero una vez que lo hace se convierte en la relación más importante que alguien ha tenido, la relación que tienes contigo mismo.

Todos luchamos por conocernos a nosotros mismos de una manera profunda; Algunos más que otros.

Pero con unos sencillos pasos y el desarrollo de buenos hábitos reflexivos, puedes llegar a Conocete a ti mismo de una manera significativa que lo ayude a aprovechar al máximo su vida.

Si está luchando por encontrar su camino, tal vez sea el momento de sentarse y comenzar a darle sentido a su vida como era, como es y como será.

Aquí hay una guía para ayudarlo a descubrir quién es realmente en el mundo.

Cómo encontrarte a ti mismo: 10 pasos cuando te sientes perdido en la vida

1) Crea una cronología de tu vida

Para llegar adonde va, necesita aprender más sobre dónde ha estado.

El pasado puede ser doloroso para muchas personas, pero es una parte importante de descubrir quién eres realmente en el mundo .



Tómese un tiempo para crear una línea de tiempo de dónde ha estado en el mundo, con quién ha compartido experiencias y cómo esas experiencias y lugares han dejado una marca en su vida.

Es posible que descubra que estas no fueron experiencias positivas, pero si está dispuesto a sentarse con la incomodidad de explorarlas y volver a visitarlas, encontrará la fuerza y ​​la confianza para seguir adelante con una mayor exploración y comprensión.

Recuerda:

Este ejercicio no se trata de revolcarse en la autocompasión. Se trata de comprender lo que ha aprendido sobre usted mismo a partir de estas experiencias.

Nuestras luchas, tribulaciones y experiencias nos hacen quienes somos. Recordarnos a nosotros mismos los tiempos difíciles que hemos atravesado nos da valor y fuerza.

2) Reconoce lo que te hace diferente.

En tu camino para descubrir quién eres realmente en el mundo, será importante que te tomes el tiempo para identificar y celebrar lo que te hace ser tú.



¿Qué te hace diferente de todos los demás en el planeta?

A veces es difícil saberlo, especialmente porque a menudo somos muy críticos con nosotros mismos en comparación con otras personas.

Pero en lugar de sentirse abrumado por sus diferencias, celébrelas y póngalas al frente y al centro de su exploración de sí mismo.

Si te permites ser feliz por quién eres, descubrirás que eres mucho más feliz en todas las áreas de tu vida.

Un ejercicio práctico para descubrir cuáles son sus características únicas es enumerar 10 rasgos personales de los que está orgulloso.

¡Esto podría ser tu amabilidad, tu lealtad o el hecho de que eres hábil para tejer!

Tenga en cuenta:

Antes de que puedas hacer cualquier tipo de trabajo en tu yo futuro, necesitas reconciliarte con quién eres ahora.

Es fácil descartar las cosas buenas que piensas de ti mismo y dejar que los pensamientos negativos se hagan cargo.

Pero comprender cuáles son tus rasgos positivos y qué te hace único te ayudará a desterrar la negatividad y a aceptarte a ti mismo.

Y si te vas a encontrar a ti mismo, debes aceptar quién eres ahora mismo.

El cambio, lo que sea que parezca para ti, realmente vendrá de un lugar de comprensión y amor.

Aquí hay un hermoso pasaje del maestro budista Thich Nhat Hanh sobre el poder de la autoaceptación:

“Ser bella significa ser uno mismo. No es necesario que los demás te acepten. Necesitas aceptarte a ti mismo. Cuando nazcas como flor de loto, sé una hermosa flor de loto, no trates de ser una flor de magnolia. Si anhelas la aceptación y el reconocimiento y tratas de cambiarte para encajar en lo que otras personas quieren que seas, sufrirás toda tu vida. La verdadera felicidad y el verdadero poder radican en comprenderse a sí mismo, aceptarse a sí mismo, tener confianza en sí mismo '.

3) Encuentra nuevas formas de ser.

En lugar de continuar haciendo las mismas cosas de siempre y esperar encontrar cosas nuevas sobre usted mismo, prepárese para el éxito del descubrimiento tratando de vivir su vida de maneras nuevas e intencionales.

Esté presente cuando la gente le hable. Siente curiosidad por lo que te rodea. Hágase preguntas sobre por qué es como es y prepárese para enfrentarse a respuestas que quizás no le gusten.

Todo es parte del proceso de crecimiento para ayudarte a encontrar quién eres realmente.

Una vez que te enfrentas a las cosas que no te gustan de ti mismo, es más fácil señalar las cosas que te gustan y concentrarte en hacerlas parte de tu nueva forma de ser.

Y al final, aceptar plenamente tus debilidades es la única forma de mejorarlas.

Y ser honesto sobre lo que son te permitirá ajustar tu vida, lo que creará oportunidades de crecimiento.

Para mí, solía evitar siempre la implacable ansiedad que existía dentro de mí.

Pero evitar y luchar contra lo que está sucediendo dentro de mí solo lo empeoró.

Solo cuando aprendí a practicar la aceptación pude ver algún tipo de crecimiento positivo. (Puedes leer más sobre cómo la filosofía budista cambió mi vida aquí ).

4) Identifica qué trae alegría a tu vida.

Cuando se trata de encontrar su camino en el mundo y saber quién es realmente, necesitará descubrir qué es lo que realmente lo hace sentir vivo.

Póngase al frente de las cosas que lo hagan sentir bien con la mayor frecuencia posible y concéntrese en lo bueno en lugar de lo malo.

Hay espacio para lo bueno y lo malo en nuestras vidas, y habrá tiempo para explorar las cosas que te hacen sentir menos que ideal.

Pero cuando intentas encontrar tu mejor vida, lo bueno es lo que llama tu atención. Dar sentido a quién eres en realidad se trata de estar bien con lo malo pero levantar lo bueno.

Pregúntese:

¿Qué te hace verdaderamente feliz?
¿En qué momentos te sientes más vivo?

Cuando descubras lo que enciende tu alma y te hace feliz, puedes diseñar tu vida para producir esos momentos con más frecuencia.

RELACIONADO: Me sentí profundamente infeliz ... luego descubrí esta enseñanza budista

5) Comprende qué te da poder en el mundo.

Para encontrar su lugar en la vida, debe comprender el poder que tiene dentro de usted para hacer que el cambio suceda y dure por mucho tiempo.

Todos tenemos el coraje y la oportunidad de hacer un cambio; solo tenemos que estar dispuestos a perseguirlo.

Cuando aprovechamos nuestro poder, somos imparables y podemos diseñar las vidas que realmente queremos.

Si quieres saber quién eres en realidad, aprovecha el poder que tienes dentro y úsalo con la mayor frecuencia posible para desafiar situaciones, personas y oportunidades.

Para profundizar en cómo asumir la responsabilidad de su vida, consulte el libro electrónico de Ideapod: Por qué asumir la responsabilidad es la clave para ser lo mejor para ti .

Es una guía extremadamente práctica que ofrece las herramientas y técnicas que necesita para desarrollar nuevos hábitos y metas.

Yo mismo leí el libro y como resultado directo ya he cambiado algunos de mis objetivos y hábitos diarios.

El hecho es:

Aunque muchos de nosotros podemos pensar que asumimos la responsabilidad, es una habilidad que debe ser aprendida y desarrollada, incluso por personas que han logrado el éxito.

Compruébalo aquí .

6) Perdona tu lado crítico.

Si no se lo dirías a un amigo, no te lo digas a ti mismo.

Es importante que dejes de lado tu lado crítico cuando busques formas de vivir tu mejor vida.

Los comentarios críticos sobre ti mismo no te ayudan a crecer. Es diferente a la reflexión crítica, que no es crítica en absoluto, sino exploratoria.

No puedes crecer desde un lugar de odio. Descubra quién es siendo amable con usted mismo en el camino.

“Sea amable con su cuerpo, amable con su mente y paciente con su corazón. Sea fiel a su espíritu, valore su alma y nunca dude de sí mismo. Todavía te estás convirtiendo, mi amor, y nadie más merece la gracia nutritiva de tu amor '. - Becca Lee

7) No crea en sus pensamientos negativos

La mayoría de nosotros somos inherentemente negativos.

Tenemos alrededor de 65.000 pensamientos todos los días y, sorprendentemente, 70 por ciento de ellos son negativos .

Pero los problemas comienzan a surgir cuando creemos en nuestros pensamientos o nos identificamos con nuestros pensamientos.

Eckhart Tolle dice que la identificación con nuestros pensamientos conduce a una identificación falsa de uno mismo:

“A medida que crece, se forma una imagen mental de quién es en función de su condicionamiento personal y cultural. Podemos llamar a este yo fantasma el 'ego'. Consiste en la actividad de la mente y solo se puede seguir pensando constantemente. El término ego significa diferentes cosas para diferentes personas, pero cuando lo uso aquí significa un falso yo, creado por la identificación inconsciente con la mente '.

¿Cómo podemos elevarnos por encima de nuestros pensamientos y no estar tan apegados a ellos?

Según Eckhart Tolle, necesitamos convertirnos en observadores de pensamientos para poder vivir en el momento presente:

'El comienzo de la libertad es la comprensión de que no eres' el pensador '. En el momento en que comienzas a observar al pensador, se activa un nivel superior de conciencia. Entonces comienzas a darte cuenta de que hay un vasto reino de inteligencia más allá del pensamiento, que el pensamiento es solo un pequeño aspecto de esa inteligencia. También te das cuenta de que todas las cosas que realmente importan: belleza, amor, creatividad, alegría, paz interior - surgen de más allá de la mente. Empiezas a despertar ... En el momento en que te das cuenta de que no estás presente, estás presente. Siempre que pueda observar su mente, ya no estará atrapado en ella. Ha entrado otro factor, algo que no es de la mente: la presencia testigo '.

Una vez que dejas de identificarte con tu mente, puedes vivir en el momento presente.

Y como dice Eckhart Tolle, es en el momento presente cuando puedes descubrir quién eres en realidad.

(Para profundizar en las técnicas que le ayudan a reducir y vivir en el momento presente, consulte mi libro electrónico: La guía sensata para usar el budismo y la filosofía oriental para una vida mejor .)

8) No tenga miedo de decir lo que piensa.

Defiende lo que crees y deja que los demás sepan lo que piensas.

No es necesario menospreciar a otras personas para sentirse bien.

En lugar de tratar de que todos estén de su lado, siéntase cómodo tomando una posición por su cuenta y establezca una rutina de estar abierto a escuchar a otras personas pero aceptando sus propias creencias.

Para defender lo que cree, debe aceptar que, a veces, será vulnerable.

Pero una de las mejores formas de conocer tu yo real es permitirte ser vulnerable frente a los demás.

Si está equivocado, diga que está equivocado. Si cree algo de todo corazón, dígalo.

Si está preocupado o tiene preguntas, permítase buscar la ayuda que necesita.

Cuando eres vulnerable y real, la gente lo verá. Esto refuerza tus propios pensamientos sobre ti mismo y te hace sentir cómodo en presencia de otros.

9) Sirve a los demás

Mahatma Gandi dijo que 'la mejor manera de encontrarse a sí mismo es perderse en el servicio a los demás'.

Ciertamente hay un lugar para la introspección, pero si nos enfocamos demasiado en nosotros mismos, podemos volvernos egocéntricos. Podemos perdernos en nuestras propias mentes y nuestros propios problemas.

Pero cuando te olvidas de ti mismo y de tus problemas y te concentras en ayudar a los demás, obtienes una mejor perspectiva de la vida.

Te das cuenta de que no eres el centro del universo. Hay un mundo hermoso esperando a que abras tu mente.

Como dice el Dalai Lama a continuación, si pensamos solo en nosotros mismos, nuestra mente ocupará un área muy pequeña.

Pero cuando te preocupas y te preocupas por los demás, tu mente se expande:

“Si pensamos solo en nosotros mismos, nos olvidamos de otras personas, entonces nuestra mente ocupará un área muy pequeña. Dentro de esa pequeña área, incluso un pequeño problema parece muy grande. Pero en el momento en que desarrollas un sentido de preocupación por los demás, te das cuenta de que, al igual que nosotros, ellos también quieren la felicidad; también quieren satisfacción. Cuando tienes este sentido de preocupación, tu mente se amplía automáticamente. En este punto, sus propios problemas, incluso los grandes, no serán tan importantes. ¿El resultado? Gran aumento de la tranquilidad. Entonces, si piensas solo en ti mismo, solo en tu propia felicidad, el resultado es en realidad menos felicidad. Tienes más ansiedad, más miedo '. - Dalai Lama

10) Actúa ahora

Si ha seguido los pasos anteriores, probablemente haya llegado a un punto en el que se comprende mejor a sí mismo.

Tienes una mejor idea de quién eres, qué te hace feliz y qué puedes ofrecer al mundo.

¿Pero adivina que?

Una vez que haya decidido quién es y, lo que es más importante, quién será, es el momento de empezar a hacerlo.

Recuerda:

La mayor prueba de carácter es hacer lo que dices que harás.

(Si está buscando un marco estructurado y fácil de seguir que lo ayude a encontrar su propósito en la vida y alcanzar sus metas, consulte nuestro libro electrónico en cómo ser tu propio entrenador de vida aquí ).