Cómo curar un corazón roto: 10 pasos sin tonterías para seguir adelante
Romper con alguien que amas puede ser una de las experiencias más desgarradoras y desgarradoras que jamás hayas encontrado.
¿Eras tú el problema? ¿Fueron ellos el problema? Si eres como yo, tu mente no puede dejar de correr con '¿y si?'
Hace un año rompí con el amor de mi vida. Estuvimos juntos durante 5 años.
Las emociones que experimenté después de que rompimos no fueron nada divertidas. De hecho, fue bastante terrible.
Puede parecerle imposible seguir adelante en este momento.
Después de todo, ¿cómo se supone que dejarás el pasado atrás cuando te sientes emocionalmente destruido?
Pero estoy aquí para decirte que es posible. Puedo dar fe de eso.
En este artículo, voy a describir exactamente lo que funcionó para mí para sanar mi corazón roto y cómo lo hace usted mismo.
Vamonos.
1. Acepte que no será un proceso rápido
Es increíblemente común que cualquiera que esté atravesando una ruptura desee volver a la normalidad casi de inmediato.
Pero este rara vez es el caso.
Según una investigación publicada en La Revista de Psicología Positiva, se necesitan 11 semanas para sentirse mejor después de que termina una relación.
Sin embargo, otro estudio descubrió que se necesitan aproximadamente 18 meses para sanar después del final de un matrimonio.
El hecho del asunto es este:
El tiempo que le toma a alguien salir adelante exitosamente de un corazón roto es diferente para cualquiera.
El amor es una emoción desordenada, después de todo.
Pero lo que debes recordar es que no hay un tiempo establecido en el que “tienes” para olvidar a alguien.
Hay diferentes factores en juego para el proceso de curación, como la duración de la relación, los lazos concretos que comparten como pareja y la profundidad de la emoción que experimentaron.
El proceso de curación podría ser aún más difícil si no quisieras que la relación terminara, que es lo que me pasó a mí.
Pero esto es lo que debes recordar:
Millones y millones de personas han pasado antes por el dolor de un corazón roto y han avanzado para convertirse en un ser humano más fuerte y mejor.
No serás diferente.
Pero como cualquier herida: el desamor se cura con el tiempo y eventualmente lo superarás.
Para mí, me tomó alrededor de tres meses seguir adelante por completo. Pero si supiera lo que sé ahora, estoy seguro de que sería mucho más rápido.
La conclusión es que si sabes cómo hacer el duelo adecuadamente, procesar tus emociones y luego concentrarte en crear nuevas fuentes de significado, puedes olvidar a alguien más rápido que deprimirte y sentir lástima por ti mismo (que es exactamente lo que hice hasta ahora más de lo que debería).
Solo necesita conocer las técnicas y los pasos, que cubro con mayor profundidad en mi libro The Art of Breaking Up. Puedes consultar el libro aquí .
Por ahora, ten esto en cuenta:
Mucha gente te dirá que salgas y conozcas gente nueva. Este es un buen consejo, pero no es lo primero que debe hacer.
El paso más importante que debe dar primero es aceptar que superar a alguien que ama no va a tomar un día o incluso una semana. Llevará tiempo y está perfectamente bien.
2. Está bien estar herido
Es posible que se sienta deprimido y molesto consigo mismo.
Pero lo que debes darte cuenta es que sentirse mal cuando sufres de un corazón roto es completamente natural.
Las relaciones son la base de la vida de todos. Todos somos criaturas sociales y dependemos unos de otros para salir adelante.
No solo eso, sino que obtenemos una gran cantidad de significado a través de nuestras relaciones.
Entonces, cuando una relación ha terminado, especialmente una que era tan fundamental para su vida, pierde una cantidad significativa de significado. De hecho, casi sientes que pierdes una parte de ti mismo.
Por eso es posible que se sienta vacío o perdido. Después de todo, las rupturas pueden ser muy desorientadoras.
La mayoría de las personas que tienen relaciones sólidas las incorporan a su concepto de sí mismas y definen su propia valía como pareja.
Ahora que has perdido la otra mitad de ti mismo, ¿quién eres?
Es por eso que una ruptura puede ser tan dolorosa.
Mira, honestamente me sentí como una parte perdida de mí mismo y que nunca conocería a alguien tan bueno.
También sintió que los últimos 5 años fueron una completa pérdida de tiempo.
Pero esta pérdida es precisamente lo que hay que aceptar.
¿Por qué?
Porque si bien es posible que haya perdido una fuente importante de lo que contribuyó a su autoestima, también significa que una vez que realmente haya reconocido que se ha ido, podrá construir un mejor 'usted'.
Si puede aceptar el dolor y dónde se encuentra ahora mismo, podrá concentrarse en restaurar un nuevo significado en la vida y en impulsar su propio concepto de sí mismo.
Créame: esta es una oportunidad increíble para comenzar de nuevo y encontrar un nuevo significado a la vida.
Pero para hacer eso, debes aceptar que se ha ido.
3. Trabaje para sacar esos molestos negativos de su sistema
Ésta es la parte difícil.
Pero, lamentablemente, si vas a empezar a sentirte Feliz de nuevo , entonces debes hacer frente a lo que estás sintiendo.
Es natural evitar las emociones negativas y eso es bastante justo. No es precisamente divertido tratar con ellos.
Si soy honesto, evité lo que estaba sintiendo y fingí que todo estaba bien.
Pero estaba profundamente herido.
Cuando miro hacia atrás, no fue hasta que enfrenté estas emociones negativas que comencé el proceso de seguir adelante.
Si tratas de evitar lo que estás sintiendo en este momento y sigues adelante con la vida como si nada hubiera pasado, no solo estás viviendo una mentira, sino que esas emociones negativas se pudren en un segundo plano.
Y eventualmente, vendrán a morderte aún más fuerte.
La investigación sugiere que el estrés emocional, como el de las emociones bloqueadas, no solo se ha relacionado con enfermedades mentales sino también con problemas físicos como dolores de cabeza, enfermedades cardíacas, insomnio y trastornos autoinmunes.
La pregunta del millón de dólares es, sin embargo, ¿cómo podemos 'aceptar' nuestros sentimientos?
Nunca he sido muy bueno para lidiar con mis emociones, pero una técnica que me ayudó fue un tipo de terapia llamada Terapia de aceptación y compromiso , que fue desarrollado por el Dr. Steven Hayes en la Universidad de Nevada.
Es un proceso simple de 4 pasos que puede realizar en cualquier momento. He resumido los cuatro pasos clave aquí. También lo amplío en mi libro y proporciono otras técnicas para aceptar tus emociones y seguir adelante con tu vida. Mira el libro aquí si estás interesado .
Si crees que te puede gustar, también te sugiero que busques en Google Terapia de aceptación y compromiso y aprendas más sobre ella.
Aquí hay 4 pasos para una de las técnicas que encontré útiles:
Paso uno: identifica la emoción
Si tiene más de una emoción, elija una. Si no sabe cuál es la emoción, siéntese un momento y preste atención a sus sensaciones y pensamientos físicos. Ponle un nombre y escríbelo en una hoja de papel.
Segundo paso: Dale algo de espacio
Cierra los ojos e imagina poner esa emoción a un metro y medio frente a ti. Vas a ponerlo fuera de ti mismo y observarlo.
Paso tres: Ahora que la emoción está fuera de ti, cierra los ojos y responde las siguientes preguntas:
Si tu emoción tuviera un tamaño, ¿de qué tamaño sería? Si tu emoción tuviera una forma, ¿cuál sería? Si tu emoción tuviera un color, ¿de qué color sería?
Una vez que haya respondido a estas preguntas, imagínese exponer la emoción frente a usted con el tamaño, la forma y el color. Simplemente obsérvelo y reconózcalo por lo que es. Cuando esté listo, puede dejar que la emoción vuelva a su lugar original dentro de usted.
Paso cuatro: Reflexión
Una vez que haya completado el ejercicio, puede tomarse un momento para reflexionar sobre lo que ha notado. ¿Notaste un cambio en tu emoción cuando te alejaste un poco de ella? ¿La emoción se sintió diferente de alguna manera una vez que terminó el ejercicio?
Este ejercicio puede parecer extraño, pero me ayudó a comprender lo que estaba sintiendo después de la ruptura.
Entender mis emociones me hizo más fácil aceptarlas y, finalmente, dejarlas ir.
4. ¿Cómo fue realmente la relación?
Es hora de ver la realidad tal como es.
En este momento probablemente te estés diciendo cosas como:
“Nunca encontraré a alguien tan bueno” o “Fueron el socio perfecto para mí”.
Pero pregúntese honestamente, ¿fue ese realmente el caso?
Uno de los errores más comunes y mortales que cometemos a menudo cuando intentamos reparar un corazón roto es idealizar a la persona que lo rompió.
Recordamos los momentos increíbles que pasamos juntos, las emociones fantásticas que nos hicieron sentir o cómo nos traían el desayuno por la mañana.
Sin embargo, todo lo que esto hace es profundizar el dolor emocional y complicar su recuperación. Y no es exacto.
Hay millones de personas con las que potencialmente podrías salir. ¿De verdad crees que nunca encontrarás a alguien tan bueno?
Estaba exactamente en la misma posición. Creía que nunca podría encontrar a alguien con quien conectarme emocionalmente como lo hice con mi expareja.
Pero una vez que mi corazón roto fue sanado, pude ver con firmeza que este no era el caso.
Ahora sé que hay muchas personas con las que podría desarrollar una fuerte conexión emocional.
Pero estaba cegado por el amor.
Es lo mismo para ti.
Claro, puedes recordar los momentos que pasaste con tu ex y expresar gratitud por esas experiencias.
Eso está bien, pero si realmente quieres seguir adelante, debes darte cuenta de que es solo tu cerebro sesgado lo que lo hace peor de lo que realmente es.
Para ayudarlo a dejar de idealizar la relación que tiene, aquí hay algunas preguntas que puede hacerse:
1) ¿Estuviste SIEMPRE feliz con tu pareja?
2) ¿Hubo algunos aspectos negativos de la relación?
3) ¿Eras una persona feliz antes de la relación?
No te reprimas de la verdad. Trate de responderlas con sinceridad. Lo más probable es que veas que la relación no fue tan perfecta como crees.
Incluso puede comenzar a ver que su vida se ha abierto de muchas otras maneras.
Marilyn Monroe lo dijo mejor:
“A veces, las cosas buenas se desmoronan, por lo que las cosas mejores pueden desmoronarse”. - Marilyn Monroe
Y recuerda:
Hay un mundo para que lo conozcas, y hay muchos hombres o mujeres que te harán feliz en una relación si les das una oportunidad.
5. Pero, ¿y si tienes la oportunidad de volver con tu pareja?
Mira, la mayoría de las veces cuando terminas con tu pareja, no hay muchas esperanzas de volver con ella.
Pero a veces, este no es el caso.
Quizás tu pareja te quiera de vuelta. Tal vez pasaron por un período difícil en su vida y no sabían lo que querían. Pero ahora, se dan cuenta de que ustedes dos son en realidad una gran pareja.
Aquí hay algunas situaciones en las que volver con tu expareja es una buena opción:
- Sigues siendo compatible
- No rompiste por violencia, comportamiento tóxico o valores incompatibles.
Si todavía tiene sentimientos fuertes por su ex, al menos debería considerar volver con ellos si las dos opciones anteriores se relacionan con usted.
Ahora bien, si desea recuperarlos, es absolutamente necesario asegurarse de que sea posible. De lo contrario, podría lastimarse aún más.
Entonces, si está seguro de que es posible recuperarlos, necesita un plan de ataque para recuperarlos.
Si desea ayuda con esto, Brad Browning es la persona a la que siempre recomiendo que la gente se dirija. Es un autor de gran éxito de ventas y proporciona fácilmente los consejos online más eficaces para 'recuperar a su ex'.
Créame, me he encontrado con muchos 'gurús' autoproclamados que no están a la altura de los consejos prácticos que ofrece Brad.
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Brad afirma que más del 90% de todas las relaciones se pueden salvar, y si bien eso puede parecer irrazonablemente alto, tiendo a pensar que está en el dinero.
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6. Eliminar todos los contactos
Ahora bien, si estás cien por ciento decidido a seguir adelante, entonces debes tomarlo en serio.
Por muy tentador que sea, cada texto enviado o cada pergamino a través de sus redes sociales simplemente hace que el dolor sea más difícil de curar.
No quieres darte una falsa esperanza de reavivar la relación, y tampoco quieres que te recuerden constantemente lo que están haciendo.
En cambio, desea olvidarse de ellos y hacer que su propia vida vuelva a ser grandiosa.
Por supuesto, la idea de 'simplemente ser amigos' tampoco funciona. Cuando los sentimientos ya no son mutuos, entonces una de las partes simplemente se deja guiar. Esto no es divertido para nadie involucrado.
Por lo tanto, a menudo es mejor eliminar todo contacto.
Por supuesto, si también hay niños u otras circunstancias involucradas, esta idea podría ser un poco más difícil.
Sin embargo, la idea general sigue siendo la misma: no desea desear y esperar que la relación se reactive.
En cambio, desea dejarlo todo y seguir adelante con el resto de su vida.
Para hacerlo, deberá comprender el siguiente punto:
7. Llena el vacío
Cuando alguien deja tu vida, no lo pierdes. En cambio, también pierde todo lo demás que agregaron a su mundo.
Por ejemplo, su grupo de amigos, la parte de ellos que agregó a tu identidad, las caminatas de los domingos por la mañana que solían hacer juntos, o incluso solo el desayuno que te prepararon por la mañana.
Por lo tanto, cuando atraviesas una ruptura, también debes crear una nueva vida para ti. Debes encontrar los huecos que quedan en tu vida y llenarlos con cosas que realmente disfrutes hacer.
Sin hacerlo, un vacío vacío simplemente conducirá a la distracción, la miseria y la autodestrucción. Puede recurrir a conexiones rápidas, drogas, alcohol o cualquier otro vicio para llenar el vacío.
Sin embargo, esto solo te llevará a un agujero aún más oscuro y te dejará peor que antes.
Entonces, ¿qué falta en tu vida desde la ruptura y cómo puedes llenar esos agujeros?
Esta es una gran oportunidad para probar algunas de las cosas que siempre quiso hacer, como clases de baile o surf. Si bien estas actividades también proporcionarán una gran vía para conocer gente nueva. Lo que en realidad enlaza con el siguiente punto:
8. Busque apoyo social
Hay un dicho que dice que el 90% de una buena consejería es simplemente hablar de cómo se siente.
Por supuesto, es tentador pensar que al hablar de tus sentimientos solo estás siendo una carga o que nadie más lo entenderá.
Sin embargo, esto es como intentar salir de arenas movedizas; no puedes hacerlo.
Por lo tanto, necesita apoyo social a su alrededor. Necesita a alguien con quien pueda decir lo que piensa. Honestamente, puede que te sorprenda lo mejor que te hará sentir.
Tenía algunos buenos amigos en los que podía apoyarme en mi ruptura, y honestamente me ayudó tener una conexión con los demás.
Cuando abre la mente y comienza a hablar sobre cómo se siente, es como tener a alguien en quien apoyarse para ayudarlo en los momentos difíciles. Entonces, ¿por qué no lo harías tú?
El rey Salomón, una de las personas más sabias de la Biblia ha dicho: “Dos personas están mejor que una, porque pueden ayudarse mutuamente a tener éxito. Si una persona se cae, la otra puede extender la mano y ayudar. Pero alguien que se cae solo tiene serios problemas '.
Entonces, ¿con quién puedes hablar? Encuentra un familiar o un amigo.
Trabaja en tus amistades. Gran parte del sentimiento de pertenencia que anhelas de tu pareja principal puede provenir de las amistades.
Eso incluye amistades individuales y grupos de amistad.
Si no tienes tantos amigos como te gustaría, esfuérzate por conseguirlos. Encuentra cosas que te encantan y conoce gente a través de ellas.
Llama a viejos amigos que no hayas visto en mucho tiempo. Lleve a un buen amigo a tomar un café y pasen un tiempo juntos, solo ustedes dos.
Sea parte de su comunidad. Esto no tiene por qué significar un trabajo de caridad (aunque podría). Podría significar simplemente ser consciente de las personas que te rodean. Ofrézcase para llevar los paquetes de su vecino, o para pasar a ver cómo está el gato mascota de alguien mientras no está.
Sobre todo, tómate el tiempo para estar presente. No se esconda en su hogar. Sé parte de lo que te rodea.
9. Encuentra tu alegría en la vida
Las relaciones, cuando son buenas, pueden traer gran alegría. Sin duda, es divertido despertarse junto a alguien que amas, pasar días enteros pasando el rato, comiendo, bebiendo, hablando y riendo juntos.
Es difícil no lamentar la pérdida de ese disfrute si su relación se rompe. Pero esos momentos, por maravillosos que sean, son solo una forma de experimentar la alegría.
Separe el deseo que tiene de sentirse feliz del deseo que tiene de estar en una relación. Toma el control de tus propios sentimientos.
Si te permites creer que no te sentirás feliz de otra manera que no sea en una relación, probablemente no lo harás.
Tome medidas activas para sentir alegría, todos los días.
Si está luchando por traer alegría a su vida, aquí hay algunos pasos que puede seguir:
Haz pequeñas cosas.
Si siente que está luchando por ser feliz, deje de preocuparse por el panorama general. Olvídese de cómo se sentirá el año que viene, o incluso la semana que viene.
Dedique el tiempo que necesita para hacer cosas alegres. Eso podría ser ir a ver una película, detenerse en un café para comer un pastel o darse un baño de burbujas.
Cuantas más cosas pequeñas hagas para traer alegría a tu vida, más verás que el panorama general encaja sin ningún esfuerzo.
Tenga menos cosas.
A menudo nos rodeamos de cosas físicas porque nos brindan comodidad. Creemos que el último televisor o el teléfono más nuevo nos hará más felices.
Desechamos los muebles viejos y de buena calidad y los reemplazamos por un paquete plano barato, solo porque es nuevo. Todo lo que realmente termina sucediendo es que vivimos en una casa desordenada, con cajas de cosas viejas ensuciando el espacio debajo de la cama y en la parte trasera de los armarios.
Nada de esto trae felicidad. Deshágase de las cosas que no lo hacen feliz, que ya no usa y no compre cosas nuevas a menos que sepa que realmente las apreciará.
Decide ser feliz.
La felicidad es una opción. No te sentirás increíble todo el día, todos los días. Pero puedes decidir que no dejarás que las tormentas te golpeen.
Puede tomar una decisión deliberada y consciente para ver lo mejor en cada situación y superar los tiempos difíciles con fe en que terminarán.
10. No tengas miedo de estar solo
Como sociedad occidental, la mayoría de la gente tiene mucho miedo de estar sola. Tienen miedo de sentarse con sus propios pensamientos y tienen miedo de ser plenamente responsables de su propia felicidad.
En resumen, se podría decir que tienen miedo de ser el CEO de su propia vida.
Sin embargo, nadie más puede guiarlo a través de su experiencia del mundo. Eres un individuo y depende de ti navegar por el mundo que te rodea.
Igualmente, ¿sabes qué hace a alguien tan atractivo? Cuando tienen su propia vida. Cuando tienen un impulso individual para sí mismos y no necesitan a nadie más para hacerlos felices.
El orador y autor, Darren Hardy ha dicho: 'Construye una vida de la que otras personas quieran ser parte'.
Y esa es exactamente la clave. Debes construir una vida que ames y luego ir pensando en lo que quieres de una relación. Muchas personas hacen todo lo contrario y solo terminan miserables.
Como ha dicho Tony Robbins, 'Algunas personas están en una relación en este momento, pero no están felices porque su estándar es que deben estar en una relación, no que deben tener pasión y entusiasmo y pura alegría y amor'.
¿Por qué son tan difíciles las rupturas?
A estas alturas, debería ser bastante obvio que terminar una relación nunca es fácil. Aunque, la pregunta sigue siendo ¿por qué?
¿Por qué nos encontramos en un estado tan devastador? ¿Por qué sentimos una reacción tan intensamente emocional, mental e incluso física?
Curiosamente, estas son las mismas preguntas que algunos investigadores de la Universidad de Columbia se propusieron responder.
Lo que encontraron , es que cuando a las personas se les muestran imágenes de su ex, se desencadenan las mismas sensaciones que experimentan el dolor físico.
Específicamente, dijeron los investigadores, “Descubrimos que inducir poderosamente sentimientos de rechazo social activa regiones del cerebro que están involucradas en la sensación de dolor físico, que rara vez se activan en los estudios de neuroimagen de las emociones”.
'Estos hallazgos sugieren que la experiencia del rechazo social, o la pérdida social en general, puede representar una experiencia emocional distinta que se asocia de manera única con el dolor físico'.
Por lo tanto, los sentimientos que pueda estar sintiendo en este momento no deben ignorarse, sino superarlos.
Más lejos, otro estudio descubrió que su cerebro procesará una ruptura de la misma manera que procesa una abstinencia por adicción a las drogas.
En eso, a menudo hará todo lo posible para obtener su recompensa de dopamina, como informa el estudio,
“Los amantes, como los adictos, a menudo van a los extremos, a veces haciendo cosas degradantes o físicamente peligrosas para recuperar al amado. Y los amantes recaen como lo hacen los adictos a las drogas. Mucho después de que la relación haya terminado, los eventos, las personas, los lugares, las canciones u otras señales externas asociadas con el abandono de su amor pueden desencadenar recuerdos y un deseo renovado '.
En conclusión
Sanar un corazón roto implica los siguientes 7 pasos:
- No busque una explicación racional para explicar por qué terminó la relación: Guy Winch ha dicho sabiamente: 'Ninguna explicación de ruptura de relación se sentirá satisfactoria'. Por lo tanto, no hay ninguna razón para buscar uno. Acepta el que te han dado o inventa el tuyo propio y luego sigue adelante.
- No idealice lo que solía tener: Dan Sullivan tiene un dicho, “ Haz siempre tu futuro más grande que tu pasado. ” Por lo tanto, no necesita mirar su pasado mientras diseña su futuro. De hecho, no importa qué tan bueno haya creído que lo tenía en el pasado, absolutamente puede hacer que su futuro sea aún mejor.
- Eliminar todos los contactos: Lo último que necesitas son textos o imágenes constantes en tu feed de Facebook para recordarte lo que solías tener. Por lo tanto, eliminar todo contacto es su apuesta. Elimínelos de todos sus canales de redes sociales y no envíe mensajes de texto.
- Llena el vacío: Cuando alguien deja tu vida, no lo pierdes. En cambio, también pierde todo lo demás que agregaron a su mundo. Por lo tanto, debes llenar ese vacío. Debes encontrar los huecos que quedan en tu vida y llenarlos con cosas que realmente disfrutes hacer.
- Encuentre apoyo social: Para repetir las palabras del rey Salomón: “Dos personas están mejor que una, porque pueden ayudarse mutuamente a tener éxito. Si una persona se cae, la otra puede extender la mano y ayudar. Pero alguien que se cae solo tiene serios problemas '. Para sanar un corazón roto, necesita personas que lo apoyen a su alrededor. Necesita a alguien con quien pueda expresar su opinión y su corazón. Sin hacerlo, será como intentar salir de arenas movedizas.
- Date tiempo para curarte: Intentar acelerar el proceso de curación probablemente solo empeorará las cosas. Las emociones reprimidas siempre vuelven para perseguirte. Por lo tanto, debe ser paciente consigo mismo y permitir que las cosas vayan con la corriente.
- No tenga miedo de estar solo: No hay nada de malo en estar solo. Cuanto más se sienta cómodo en su propia presencia, más preparado estará para una próxima relación eficaz.
La ciencia está empezando a demostrar que una ruptura tiene efectos muy reales en el cerebro. Por ejemplo, que le muestren fotos de su expareja es muy parecido a experimentar dolor físico.
Del mismo modo, estar sin su amante puede desencadenar fácilmente los mismos retiros que recuperarse de la adicción a las drogas.
Espero que estos pasos ayuden a sanar su corazón roto y todo lo mejor.
Presentando mi nuevo libro
Para profundizar en lo que he discutido en esta publicación de blog, consulte mi libro El arte de romper: cómo dejar ir a alguien que amabas .
En este libro, le mostraré exactamente cómo superar a alguien que amaba de la manera más rápida y exitosa posible.
Primero, lo guiaré a través de los 5 tipos diferentes de rupturas; esto le brinda la oportunidad de comprender mejor por qué su relación terminó y cómo las consecuencias lo están afectando ahora.
A continuación, te proporcionaré una ruta para ayudarte a descubrir exactamente por qué te sientes de esa manera con respecto a tu ruptura.
Te mostraré cómo ver realmente esos sentimientos por lo que realmente son, para que puedas aceptarlos y, en última instancia, dejarlos atrás.
En la última etapa del libro, te revelo por qué tu mejor yo ahora está esperando ser descubierto.
Te muestro cómo abrazar la soltería, redescubrir el significado profundo y las alegrías simples de la vida y, finalmente, encontrar el amor nuevamente.
Ahora bien, este libro NO es una píldora mágica.
Es una herramienta valiosa para ayudarlo a convertirse en una de esas personas únicas que pueden aceptar, procesar y seguir adelante.
Al implementar estos consejos y conocimientos prácticos, no solo te liberarás de las cadenas mentales de una ruptura angustiosa, sino que probablemente te convertirás en una persona más fuerte, más saludable y más feliz que nunca.
