Búsqueda del alma: 10 pasos para encontrar la dirección cuando te sientes perdido

Todos anhelamos una mayor conexión en nuestras vidas, pero a menudo buscamos esa conexión fuera de nosotros.

Si te esfuerzas por tener un mejor sentido de conexión y necesitas ayuda para llegar a la raíz de quién eres, es hora de mirar hacia adentro y realizar una búsqueda espiritual.

Buscando almas es la idea de dar un paso atrás, examinar tu vida y a ti mismo con el objetivo de reponer el alma.

La mayoría de las personas 'buscarán en el alma' cuando atraviesan una rutina o experimentan emociones negativas que son difíciles de manejar.

Pero realmente, el examen de conciencia debe realizarse con regularidad. Después de todo, siempre es importante examinar dónde está encontrando el significado de la vida y hacia dónde se dirige.

Con un poco de concentración y determinación para conocerse mejor a sí mismo, llegará al corazón de su vida y vivirá una existencia más plena y significativa.

Aquí hay 10 consejos para nutrir tu alma y encontrar un significado más profundo en tu vida.

1) Examine su situación inmediata.

Para llegar al corazón de tu vida y tener una experiencia más conectada contigo mismo, necesitas ver tu vida a través de una lente diferente a la que estás usando actualmente.

Examinar su situación inmediata le ayuda a descubrir qué va bien y dónde puede haber margen de mejora.

Sin embargo, la clave para tener una mejor conexión contigo mismo es no esforzarte por mejorar tu vida, es aceptar y apreciar la vida que tienes ahora mismo.

Al practicar la gratitud por las cosas que tiene, podrá ver cuánto ha hecho y logrado y encontrará consuelo en lo que ha podido crear en su vida hasta ahora.

A menudo, la búsqueda de un significado más profundo se encuentra fuera de nosotros, pero eso carece de brillo y no dura mucho.

Cuando te conectas contigo mismo de una manera que rinde homenaje a lo que has hecho, tendrás mucha evidencia para contradecir cualquier pensamiento negativo que puedas tener sobre tu vida mientras sigues cambiando y creciendo.

Una de las mejores formas de comenzar con una práctica de gratitud es comenzar a escribir un diario.

Tómese 30 minutos y piense en los últimos años de su vida y recuerde entre 10 y 20 cosas por las que está particularmente agradecido.

Cuando miras profundamente en tu vida, encontrarás muchas cosas por las que puedes ser apreciado. A continuación, se muestran algunos ejemplos para comenzar:

1) Buena salud. 2) Dinero en el banco 3) Amigos 4) Tener acceso a Internet. 5) Tus padres.

Tenga en cuenta que esto es algo que puede querer hacer incluso semanalmente.

A Estudio de 2003 comparó a los participantes que mantenían una lista semanal de cosas por las que estaban agradecidos con los participantes que mantenían una lista de cosas que los irritaban o cosas neutrales.

Después del estudio, los participantes centrados en la gratitud mostraron un mayor bienestar. Los investigadores concluyeron que 'un enfoque consciente en las bendiciones puede tener beneficios emocionales e interpersonales'.

El hecho del asunto es este:

Si quieres nutrir tu alma, es fundamental que empieces a apreciar lo que tienes en lugar de desear cosas que no tienes. Serás una persona mejor y más feliz por ello.

“La gratitud es un poderoso catalizador de la felicidad. Es la chispa que enciende un fuego de alegría en tu alma '. - Amy Collette

2) Preste atención a su familia y amigos.

Para vivir la vida con corazón y llegar al corazón de tu vida, debes examinar las relaciones que tienes actualmente.

Este no es un ejercicio para señalar con el dedo a otras personas. En cambio, se trata de tomar posesión de tus relaciones desde tu punto de vista y hacer lo mejor que puedas con las personas que están en tu vida.

Perdónate por las veces en las que no puedes hacer todo, ser todo para todos e incluso puede haber decepcionado a la gente en el pasado.

Vivir en el corazón de tu vida significa que dejas ir lo que te detiene y, si bien puede parecer que otras personas te están frenando, la verdad es que son tus pensamientos sobre esas personas los que te detienen.

De hecho, un 80 años de estudio en Harvard descubrió que nuestras relaciones más cercanas tienen un impacto significativo en nuestra felicidad general en la vida.

Entonces, si desea nutrir su alma, vigile con quién pasa la mayor parte del tiempo y realice los cambios necesarios.

Recuerde esta cita de Jim Rohn:

'Eres el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo'. - Jim Rohn

3) Calibra tu trayectoria profesional.

Trabajar para conocerse a sí mismo de una manera significativa no se puede hacer a menos que examine el trabajo que hace en el mundo.

Ya sea que ofrezca su tiempo como voluntario o gane dinero vendiendo ropa usada en la calle, hay un viaje importante que debe realizarse para asegurarse de que está haciendo el trabajo que debe hacer y el trabajo que desea hacer.

Cuando pueda alinear el trabajo que desea hacer y el trabajo que debe hacer, Encontrar paz y armonía en tu vida.

Si bien el objetivo de su felicidad y tranquilidad no debe estar arraigado en su trabajo, no se puede negar que el trabajo que realiza es importante.

Obtenemos mucho significado del trabajo que hacemos, los lugares en los que trabajamos, las personas con las que trabajamos y la forma en que te relacionas con los demás y los productos que presentamos al mundo.

A Historia del New York Times informó sobre por qué tanta gente odia su trabajo. Su encuesta descubrió que los empleados que encuentran significado en su trabajo no solo permanecen más tiempo en su organización, sino que reportan una mayor satisfacción laboral y más compromiso en el trabajo.

Y de todos modos, ¡no hay duda de que el trabajo será una parte importante de tu vida!

Si está trabajando para dejar de lado cómo el trabajo lo hace sentir, preste atención a lo que puede aprender a lo largo de esa experiencia en lugar de tratar de derivar el significado del trabajo real que realiza.

No todo el mundo tiene la oportunidad de hacer un trabajo que les dé vida, así que practicar la gratitud te ayudará a ver lo bueno en todo ello.

4) Exponte a la belleza natural que te rodea.

Llegar al corazón de tu vida se trata de llegar al corazón del mundo y en ningún lugar encontrarás corazón que cuando te rodees de la belleza natural.

Salir al aire libre lo ayuda a conectarse con una fuente de energía que a menudo olvidamos que está ahí. Cuando trabajas para alinear tu vida, necesitas mirar todo lo que te rodea, pero también lo que no puedes ver.

Conectarse a la fuente de energía es fácil cuando sale y respira aire fresco, asimila los sonidos y las vistas del mundo que lo rodea y experimenta la tranquilidad debido al lugar donde se encuentra.

No hay duda de que la naturaleza puede hacernos sentir más vivos.

Las investigaciones sugieren que hay algo en la naturaleza que nos mantiene psicológicamente sanos.

Según un estudio Sobre el efecto de la naturaleza en el cerebro, la naturaleza tiene la capacidad única de restaurar la atención y aumentar la creatividad, lo cual es genial cuando te estás preparando para hacer un examen de conciencia:

“Si ha estado usando su cerebro para realizar múltiples tareas, como la mayoría de nosotros lo hacemos la mayor parte del día, y luego lo deja a un lado y sale a caminar, sin todos los dispositivos, ha dejado que la corteza prefrontal se recupere ... Y ahí es cuando vemos estos estallidos de creatividad, resolución de problemas y sentimientos de bienestar '.

5) Dedica algo de tiempo.

Para conocer tu alma y tener una conexión mejor y más significativa contigo mismo, necesitas pasar tiempo contigo mismo.

A algunas personas, desafortunadamente, no les gusta estar solas y pueden sentir la presión de encontrar algo que hacer con su tiempo cada minuto del día.

Pero segun Sherrie Bourg Carter Psy.D. en Psicología Hoy, estar solos nos permite reponernos:

'Estar constantemente' encendido 'no le da a tu cerebro la oportunidad de descansar y reponerse. Estar solo sin distracciones le da la oportunidad de aclarar su mente, concentrarse y pensar con más claridad. Es una oportunidad para revitalizar tu mente y tu cuerpo al mismo tiempo '.

Sin embargo, lo que nos sucede cuando nos quedamos con nuestros pensamientos es que nos vemos a nosotros mismos de una manera que normalmente no reconocemos.

Cuando no hay gente alrededor que pueda distraernos de las cosas que no nos gustan de nosotros mismos, nos sentimos deprimidos, tristes, ansiosos y apartados de nuestras propias vidas.

Sin embargo, para tener una mejor conexión, debes estar dispuesto a esforzarte y pasar un tiempo contigo mismo sin juzgarte.

6) Conoce gente nueva.

Si bien es importante dedicarme tiempo cuando estás en la búsqueda de tu alma, también es importante que te rodees de personas que te eleven y te hagan sentir vivo.

Elegir estar rodeado de personas que son buenas para tu alma te ayudará a sentirte conectado contigo mismo y con las personas que te rodean.

Y cuando conoces gente nueva, enciende tu alma y te hace sentir vivo.

De hecho, según un Revisión de la investigación de 2010 , el efecto de los lazos sociales en la vida es dos veces más fuerte que el del ejercicio y similar al de dejar de fumar.

También es importante tener en cuenta que si alguien te hace sentir mal contigo mismo, debes preguntar por qué permites que esa persona entre en tu vida.

Entonces debes preguntarte si esa persona realmente te hace sentir mal contigo mismo o ¿estás pensando eso por tu cuenta?

La gente no tiene ningún poder sobre nosotros y cuanto más tiempo pase con ellos, junto con el tiempo a solas para procesar, encontrará que eso es cierto.

Entonces, ¿cómo puedes conocer gente nueva?

A continuación, se incluyen algunos consejos sencillos para comenzar:

1) Comuníquese con amigos de amigos.
2) Regístrate en meetup.com. Estas son reuniones de la vida real con personas que comparten el mismo interés.
3) Haga un esfuerzo con los compañeros de trabajo.
4) Únase a un equipo local o clubes de carreras.
5) Únase a una clase de educación.

7) Tómate un descanso de las redes sociales.

Las redes sociales te chuparán el alma. Pasamos tanto tiempo en varias plataformas que ni siquiera nos damos cuenta de cuánto nos impacta lo que vemos en el mundo.

Ya sea que se publiquen noticias o eventos de su propio vecindario o que lo bombardeen con información de todo el mundo, las redes sociales pueden hacer que se sienta solo y sin esperanza. Es una gran herramienta, por supuesto, pero en pequeñas cantidades.

Cuanto menos tiempo pases en las redes sociales, más claridad tendrás sobre tus gustos, deseos, necesidades, deseos y vida.

Reducir sus redes sociales le ayudará a tomar decisiones imparciales sobre dónde quiere ir y quién quiere ser.

De acuerdo a Dra. Lauren Hazzouri en Forbes, no es necesario que abandone las redes sociales para siempre, pero es importante tomarse un descanso de las redes sociales de vez en cuando:

“La realidad es que no es todo o nada, y las redes sociales no desaparecerán pronto. Entonces, la forma en que usa su tiempo durante una desintoxicación de redes sociales para lidiar con los problemas fuera de línea es clave para asegurarse de que ya no se active cuando vea una publicación en línea '.

8) Identifique su fuente de energía.

Todos recolectamos nuestra energía de diferentes lugares. Algunas personas obtienen significado y energía de las personas que las rodean. Otros encuentran la paz en la soledad.

Ya sea que le guste una gran multitud de personas o prefiera la compañía de grupos pequeños, identificar cómo trae energía a su vida es un paso importante para volver a conectarse con su alma.

Algunas personas obtienen su energía de la meditación, la lectura, la naturaleza o la gratitud. Otros encuentran sentido en ayudar a otros, dormir o cuidarse a sí mismos.

Cuando intente reconectarse con su alma, descubrir esta información le ayudará en gran medida a sentirse completo de nuevo.

Sentirse desconectado de su alma puede ser difícil para las personas, pero cuanto más trabaje en la conexión, más impactante y significativo será para usted.

9) Sigue aprendiendo.

Una de las cosas más importantes que debes hacer cuando intentas reconectarte con tu alma es seguir aprendiendo.

Leer, escribir, hablar con la gente, probar cosas nuevas y, por supuesto, el fracaso, todo te ayuda a aprender a seguir adelante.

Reconectarse con su alma no se trata de descubrir quién es usted, sino quién debe ser.

No puedes darte cuenta de quién debes estar sentado en el sofá viendo Netflix. Necesitas experimentar el mundo, experimentar cosas nuevas, luchar para superar los obstáculos y verte como un ser del mundo que tiene algo que dar.

El aprendizaje te ayuda a ver lo que tienes para dar y te ayuda a identificar formas no solo de causar una impresión duradera en los demás, sino también de vivir una vida plena y enriquecida mientras lo haces.

10) Piense en su vida diaria

Al final, es a través de las rutinas que eventualmente cambia su vida para mejor. Tony Robbins lo dice mejor:

“En esencia, si queremos dirigir nuestras vidas, debemos tomar el control de nuestras acciones consistentes. No es lo que hacemos de vez en cuando lo que da forma a nuestras vidas, sino lo que hacemos de manera constante '. - Tony Robbins

Aproveche esta oportunidad para pensar en cómo son sus rutinas diarias.

¿Cómo puedes cambiar tu rutina diaria para que puedas cuidar tu cuerpo, tu mente y tus necesidades?

Aquí están todas las formas en que podrías nutrir tu alma con amor propio :

- Comiendo sano
- Meditar a diario
- Hacer ejercicio regularmente
- Tener metas a corto y largo plazo
- Agradeciendo a ti mismo y a los que te rodean
- Dormir bien
- Jugar cuando lo necesitas
- Evitando vicios e influencias tóxicas

¿Cuántas de estas actividades te permites?

Nutriendo tu alma e implementar con éxito una 'búsqueda del alma' productiva es más que un simple estado de ánimo; también es una serie de acciones y hábitos que integra en su vida diaria.

Resumir

Para implementar una búsqueda del alma exitosa, haga estas 10 cosas:

1. Examina tu situación inmediata y agradece: Cuando te conectas contigo mismo de una manera que rinde homenaje a lo que has hecho, tendrás mucha evidencia para contradecir cualquier pensamiento negativo que puedas tener sobre tu vida mientras sigues cambiando y creciendo.
2. Preste atención a su familia y amigos: Se trata de tomar posesión de sus relaciones desde su punto de vista y hacer lo mejor que pueda con las personas que están en su vida.
3. Calibra tu trayectoria profesional: Obtenemos mucho significado del trabajo que hacemos, los lugares en los que trabajamos, las personas con las que trabajamos y la forma en que te relacionas con los demás y los productos que presentamos al mundo.
4. Exponte a la belleza natural que te rodea: Conectarse a la fuente de energía es fácil cuando sale y respira aire fresco, asimila los sonidos y las vistas del mundo que lo rodea y experimenta la tranquilidad debido al lugar donde se encuentra.
5. Hazte un poco de tiempo para ti: Sin embargo, para tener una mejor conexión, debes estar dispuesto a esforzarte y pasar un tiempo contigo mismo sin juzgarte.
6. Conocer gente nueva: Elegir estar rodeado de personas que son buenas para tu alma te ayudará a sentirte conectado contigo mismo y con las personas que te rodean.
7. Tómate un descanso de las redes sociales: Cuanto menos tiempo pases en las redes sociales, más claridad tendrás sobre tus gustos, deseos, necesidades, deseos y vida.
8. Identifica tu fuente de energía: Cuando intente reconectarse con su alma, descubrir qué le da energía será de gran ayuda para que se sienta completo nuevamente.
9. Seguir aprendiendo: Aprender te ayuda a ver lo que tienes para dar y te ayuda a identificar formas no solo de causar una impresión duradera en los demás, sino también de vivir una vida plena y enriquecida mientras lo haces.
10. Piense en su diario usted: Nutrir tu alma e implementar con éxito una 'búsqueda del alma' productiva es más que un simple estado de ánimo; también es una serie de acciones y hábitos que incorporas a tu vida diaria.

Cómo esta enseñanza budista cambió mi vida

Mi reflujo más bajo fue hace unos 6 años.

Era un tipo de veintitantos que estaba levantando cajas todo el día en un almacén. Tenía pocas relaciones satisfactorias, con amigos o mujeres, y una mente de mono que no se apagaba.

Durante ese tiempo, viví con ansiedad, insomnio y demasiados pensamientos inútiles en mi cabeza.

Mi vida parecía no ir a ninguna parte. Yo era un tipo ridículamente normal y profundamente infeliz para empezar.

El punto de inflexión para mí fue cuando descubrió el budismo .

Al leer todo lo que pude sobre el budismo y otras filosofías orientales, finalmente aprendí cómo dejar pasar las cosas que me agobiaban, incluidas mis perspectivas profesionales aparentemente desesperadas y mis decepcionantes relaciones personales.

En muchos sentidos, el budismo se trata de dejar ir las cosas. Dejar ir nos ayuda a romper con los pensamientos y comportamientos negativos que no nos sirven, así como a aflojar el control de todos nuestros apegos.

Avance rápido 6 años y ahora soy el fundador de Hack Spirit, uno de los blogs de superación personal líderes en Internet.

Para que quede claro: no soy budista. No tengo inclinaciones espirituales en absoluto. Solo soy un tipo normal que cambió su vida al adoptar algunas enseñanzas asombrosas de la filosofía oriental.

Haga clic aquí para leer más sobre mi historia .