¿Alguna vez te has preguntado qué es la felicidad en realidad?

La mayoría de nosotros lo correlacionamos con una cuenta bancaria más grande, una casa más bonita o un trabajo mejor. Otros podrían decir que es un sentimiento de alegría.

Sin embargo, el maestro budista Thich Nhat Hanh dice que no es ninguna de estas cosas.

Para empezar, las cosas materiales no pueden satisfacer sus necesidades emocionales. Los budistas dicen que depender de elementos materiales para hacernos felices hace que nos perdamos en un bucle de deseo.

¿Por qué? Porque la alegría de estos objetos materiales generalmente no dura mucho y estarás nuevamente en el proceso de desear nuevamente.

Y definir la felicidad como una emoción es peligroso porque las emociones son fugaces. No duran para siempre. Y la búsqueda constante de ese buen sentimiento, con el tiempo, te hará infeliz.

Tenemos una idea equivocada sobre la felicidad

Según el maestro budista Thich Nhat Hanh, nuestras ideas sobre la felicidad en realidad nos están lastimando:

“Mucha gente piensa que la emoción es felicidad…. Pero cuando estás emocionado no estás en paz. La verdadera felicidad se basa en la paz ... Nuestras nociones sobre la felicidad nos atrapan. Olvidamos que son solo ideas. Nuestra idea de la felicidad puede evitar que seamos realmente felices. No vemos la oportunidad de gozar que está justo frente a nosotros cuando estamos atrapados en la creencia de que la felicidad debe tomar una forma particular '.

Tener estas 'ideas de felicidad' significa que siempre estamos mirando hacia el futuro en busca de algo mejor, según Thich Nhat Hanh. Dice que este es uno de los hábitos mentales más importantes que debemos tener en cuenta:

“Tenemos hábitos mentales negativos que surgen una y otra vez. Uno de los hábitos negativos más importantes que debemos tener en cuenta es el de permitir constantemente que nuestra mente corra hacia el futuro. Quizás obtuvimos esto de nuestros padres. Llevados por nuestras preocupaciones, somos incapaces de vivir plena y felizmente en el presente. En el fondo, creemos que todavía no podemos ser felices, que todavía tenemos algunas casillas más que marcar antes de poder disfrutar realmente de la vida. Especulamos, soñamos, elaboramos estrategias y planificamos estas “condiciones de felicidad” que queremos tener en el futuro; y perseguimos continuamente ese futuro, incluso mientras dormimos. Es posible que tengamos temores sobre el futuro porque no sabemos cómo va a resultar, y estas preocupaciones y ansiedades nos impiden disfrutar de estar aquí ahora '.

Entonces, ¿cómo podemos ser felices?

Thich Nhat Hanh dice que felicidad verdadera viene de dejar ir, abrazar la vida tal como es y vivir el momento presente:

“Es posible vivir felizmente en el aquí y ahora. Hay tantas condiciones de felicidad disponibles, más que suficientes para que seas feliz ahora mismo. No tienes que correr hacia el futuro para obtener más ... '

Thich Nhat Hanh también dice que dejarse llevar es crucial para experimentar la libertad, que a su vez nos da paz y felicidad:

“El budismo enseña que el gozo y la felicidad surgen de dejar ir. Siéntese y haga un inventario de su vida. Hay cosas a las que te has aferrado que realmente no son útiles y te privan de tu libertad. Encuentra el coraje para dejarlos ir '.

Sin embargo, podría pensar que deberíamos evitar el sufrimiento a toda costa. Pero según Thich Nhat Hanh, sin sufrimiento, no podemos tener felicidad:

“La mayoría de la gente tiene miedo de sufrir. Pero el sufrimiento es una especie de barro para ayudar a que crezca la flor de loto de la felicidad. No puede haber flor de loto sin el barro '.