En el debate de la naturaleza versus la crianza, lo peligroso del lado de la naturaleza del argumento es que nos hace creer que no podemos cambiar quiénes somos.
Pero Scientific American ha sugerido que puede aumentar su inteligencia fluida, o su capacidad para aprender nueva información, retenerla y luego usar ese nuevo conocimiento de manera práctica.
A través de ciertos hobbies y técnicas, podemos hacer que nuestro cerebro construya nuevas vías neuronales, lo que le permite trabajar a un ritmo más rápido, retener más información y a un nivel superior.
Aquí hay 7 pasatiempos que la ciencia dice que podrían hacerte más inteligente.
La meditación es conocida por sus efectos calmantes. Cuando te tomas el tiempo de tu día para simplemente sentarte, pensar y respirar, te liberas del estrés del mundo y le das a tu mente y cuerpo la oportunidad de estirarse y relajarse.
Pero también se ha descubierto que la meditación ayuda a las personas a tener control sobre sus propias ondas cerebrales. ¿No convencido? En 1992, se invitó a científicos a estudiar las ondas cerebrales del Dalai Lama mientras estaba en estado de meditación.
Los investigadores descubrieron que al centrarse en una determinada emoción, como la compasión, el Dalai Lama y los demás monjes podían entrar en un estado de ser emocional eso fue en un nivel más alto y más profundo de lo que la mayoría de la gente siente.
Según el artículo de Wired que informó sobre el estudio:
“Los investigadores nunca habían visto nada parecido. Preocupados de que algo pudiera estar mal con sus equipos o métodos, trajeron más monjes, así como un grupo de control de estudiantes universitarios sin experiencia en meditación. Los monjes produjeron ondas gamma que eran 30 veces más fuertes que las de los estudiantes. Además, estaban activas áreas más grandes del cerebro de los meditadores, particularmente en la corteza prefrontal izquierda, la parte del cerebro responsable de las emociones positivas '.
Una forma sencilla de mejorar tu juego mental que puede agregarte valor directamente a través de la aplicación del mundo real es aprender un nuevo idioma.
Según el NY Times , los estudios han encontrado que las personas bilingües son mejores para resolver acertijos que sus contrapartes monolingües.
Cuando adoptas un nuevo idioma, tu cerebro funciona mejor con problemas y actividades mentalmente extenuantes, incluso si esas actividades no tienen nada que ver con el lenguaje en sí.
Según un estudio en Brasil sobre el efecto del bilingüismo sobre las habilidades cognitivas y auditivas en adultos con audición normal, “mostró que los bilingües tuvieron un mejor desempeño para la función cognitiva general, con una diferencia estadísticamente significativa, así como para las habilidades cognitivas de razonamiento verbal, espacial y mecánico. '
Los idiomas también pueden influir en nosotros de manera tan directa que hablar en un nuevo idioma puede incluso cambia tu personalidad .
También harás más amigos y diviértete más cosas que hacer!
Leer ficción puede no ser solo por diversión.
Según el psicólogo Keith Stanovich en CNBC , 'Si más inteligente significa tener un vocabulario más amplio y más conocimiento del mundo ... entonces la lectura puede hacer que las personas sean más inteligentes'.
Dice que la investigación ha apoyado este hallazgo 'una y otra vez'.
Además, las personas que leen ficción pueden mostrar niveles más altos de empatía e inteligencia emocional, según estudios en el Biblioteca Pública de Ciencias y el Revista de investigación en personalidad .
Una forma saludable de mantener su mente tan en forma como su cuerpo es mediante el ejercicio regular.
El problema que algunas personas tienen con el ejercicio es que tratan de hacer demasiado y demasiado rápido, lo que resulta en algunos entrenamientos intensos esporádicos que hacen poco bien para la mente y el cuerpo.
La clave es la coherencia. Con ejercicio regular, sus células están expuestos regularmente al BDNF , una proteína liberada por el cuerpo durante el ejercicio que fortalece la concentración, el aprendizaje, la memoria y la concentración.
Hay muchas formas de ejercitar su cerebro: con cualquier teléfono inteligente, tiene acceso instantáneo a millones de rompecabezas, videojuegos, sudoku, acertijos y otras actividades que obligan a su cerebro a pensar de verdad.
Y si bien puede parecer solo diversión y juegos, obliga a tu cerebro a superar los obstáculos mentales que ofrecen estas actividades. aumenta tu neuroplasticidad . En términos simples, la neuroplasticidad es la capacidad de su cerebro para reorganizarse y reorganizarse. Cuando su cerebro conoce conceptos nuevos y desconocidos, lo obliga a encontrar formas diferentes e innovadoras de encontrar soluciones a estos problemas. Esto abre nuevas vías y caminos en el cerebro y fortalece su capacidad cognitiva general.
(Una forma de ejercitar su cerebro es aprender una nueva habilidad, como el marketing online. Consulte mi Revisión de ClickFunnel o Revisión del desafío One Funnel Away ).
Ya sea que solía tocar un instrumento musical cuando era niño o nunca aprendió un instrumento en su vida, aprender y tocar un instrumento musical regularmente es una de las mejores formas de fortalecer su cerebro. Algunos estudios han sugerido que los músicos tienen mejores funciones cognitivas.
Cuando tocamos instrumentos musicales, el cerebro se estimula en el cuerpo calloso, que es la parte que une ambos hemisferios del cerebro y crea nuevas conexiones. No importa la edad que tenga, aún puede experimentar mejoras mentales al tocar algunas teclas.
los problema con la educación más tradicional de hoy Es que la base sobre la que se nos califica proviene de exámenes finales y pruebas que tienen poco que ver con otra cosa que no sea la memorización masiva.
Los estudiantes de la escuela secundaria y la universidad se han acostumbrado a abarrotarse para los exámenes, aprendiendo el valor de todo un semestre la noche anterior al examen. Esto nos lleva olvidando todo tan pronto como ya no sea necesario , lo que se traduce en un crecimiento cero del conocimiento y la inteligencia.
Aprendizaje acumulativo es la técnica de aprendizaje adecuada que garantiza que no solo aprenda lo que está estudiando, sino que también lo recuerde a largo plazo. Esto se hace mediante actos de repetición breves pero frecuentes, que es exactamente la forma en que aprendemos idiomas.
Si realmente está buscando aprender un nueva habilidad o tema , se ha demostrado que el aprendizaje acumulativo es mucho más eficaz que el aprendizaje tradicional.
(Si está buscando un marco estructurado y fácil de seguir que lo ayude a encontrar su propósito en la vida y alcanzar sus metas, consulte nuestro libro electrónico en cómo ser tu propio entrenador de vida aquí ).
Aumentar su inteligencia y aprendizaje no debería ser algo que haga con un objetivo final en mente. Más bien, debería pensar en ello como un viaje de aprendizaje continuo para toda la vida. Lenta y gradualmente a lo largo de los años, se encontrará creciendo mentalmente con estos ejercicios y otros similares.
Cuando empiece a notar estos cambios en su tenacidad y meticulosidad mental, estos hábitos se habrán convertido hace mucho tiempo en una parte natural de su vida.
[Si desea obtener más información sobre cómo volverse mentalmente fuerte, consulte nuestro libro electrónico sobre el arte de la resiliencia aquí]