9 pasos esenciales para superar una relación
Nunca olvidaré el momento en que rompió conmigo.Fue increíblemente doloroso.
Pensé que teníamos algo especial y estábamos en la misma página. Todo parecía ir bien.
Luego me dijo que no estaba funcionando. Que ella estaba constantemente sola incluso cuando estábamos juntos.
Pensé que no era un problema, que podríamos solucionarlo.
Pero estaba equivocado. Nada de lo que pudiera hacer me convencería de quedarme aquí.
Fue entonces cuando supe que necesitaba cambiar mi enfoque de intentar recuperarla a seguir adelante con éxito en la relación.
Necesitaba aceptar la brutal realidad de que, si bien las rupturas son dolorosas, es esencial superar el dolor. seguir adelante con la vida .
Es por eso que desarrollé los 9 pasos esenciales para pasando de una relación . Siga estos pasos y también superará con éxito el dolor y seguirá adelante con su vida.
Antes de llegar a los 9 pasos, primero echemos un vistazo a si realmente está atrapado en el dolor de la ruptura. Aquí hay 6 señales clave que debe buscar y que le mostrarán que aún no ha pasó de su relación .
- Piensas en la persona casi todo el tiempo. Esta es una señal clave de que estás atrapado en el modo de ruptura. Es aún más difícil porque no puedes decirte a ti mismo que dejes de pensar en ellos. Sucede involuntariamente.
- Sigues pasando mentalmente por todos los buenos momentos que tuviste, y cómo podría haberse comportado de manera diferente durante los malos tiempos. Esta es una señal clave de que se está culpando a sí mismo por lo que sucedió, en lugar de ver que tal vez ustedes dos no encajaban bien el uno con el otro (más sobre eso a continuación).
- Cuando piensas en esta persona, instantáneamente te sientes deprimido. Nuestras emociones son poderosas y, lamentablemente, el la soledad entra en acción bastante rápido cuando estamos pasando por una ruptura.
- Pensar en él desencadena otras emociones negativas, como ira, ansiedad, depresión o frustración. De nuevo, esas molestas emociones. Son difíciles de tratar. Cuando esto sucede, definitivamente estás en modo de ruptura.
- Tienes el deseo de escupirle como una forma de hacer que se arrepienta de lo sucedido. Todos tenemos un lado oscuro, nos guste admitirlo o no. Esto muestra tu lado oscuro. Quieres vengarte de esta persona por hacerte sentir así.
- Tienes el deseo de estar en contacto con esta persona, aunque sabes que la relación ha terminado. Esto me pasaba todo el tiempo. Estaba tratando de encontrar razones para estar en contacto con ella, aunque sabía que era hora de seguir adelante.
Bien, entonces estás mostrando algunos de estos signos. Estás atrapado en modo de ruptura.
Es hora de dejar la relación.
Puede hacerlo siguiendo estos 10 pasos clave.
1. Hable de las cosas antes de dar cualquier paso
Este primer paso en realidad viene antes de la ruptura final.
A veces, las parejas se rompen debido a malentendidos. Se separan por pura ira y frustración.
Después de todo, la gente hace locuras cuando está enojada.
Por otro lado, las parejas a veces se separan porque realmente Necesito seguir adelante . No encajan bien y estarán más felices de encontrar a alguien que encaja mejor.
Es importante hablar primero con su pareja y ver si ambos realmente quieren terminar la relación o si realmente necesitan algo de espacio.
Aquí tienes un consejo profesional:
No hables con tu pareja si te sientes enojado o frustrado. Simplemente proyectará esa frustración en la conversación y no irá a ninguna parte.
En cambio, tómate un tiempo para reflexionar sobre los sentimientos positivos que tienes por tu pareja y entabla una conversación desde ese lugar.
Si no puede evitar caer en la ira y la frustración, no se castigue. Podría ser que la relación esté destinada a terminar.
En cuyo caso, pasemos al paso 2.
2. Está bien estar triste
Así que has roto y te sientes bastante mal.
Terminar una relación con alguien que amas puede ser descorazonador, literalmente, desgarrador.
Si estás triste y te encuentras llorando a veces, deja que tus sentimientos se muestren. Está totalmente bien estar triste y llorar si eso es lo que sientes.
Reprimir tus emociones y actuar como si estuvieras bien hace más daño que bien.
Es parte de la naturaleza humana sentir tristeza cuando pierdes algo que es importante.
Recuerde siempre: está bien no estar bien.
3. Ponte a trabajar
Ahora que dejaste caer esas lágrimas de tus ojos, es hora de empezar a concentrarte en otros aspectos de tu vida.
Encerrarse en su habitación mientras se deprime y piensa en cosas deprimentes puede parecer tentador, pero trate de evitarlo, ya que solo le daría más tiempo para pensar en la relación fallida.
Dedique tiempo a hacer las cosas que le gustan.
Puede salir a correr, leer uno o dos libros o pasar tiempo con sus amigos y familiares.
Ponte a trabajar y haz las cosas que te hagan feliz.
4. Evite acosarlo
Si te das cuenta de que estás revisando las cuentas de redes sociales de tu ex para saber qué están haciendo, detente. Solo te harás más difícil olvidar a esa persona.
De hecho, considere dejar de seguirlos. No es necesario que sepa lo que están haciendo, y ciertamente no necesita el recordatorio constante sobre lo que están haciendo en la vida.
Trate de mantenerse alejado de su presencia y dese tiempo para seguir adelante y sanar.
Acechar a tu ex para saber su paradero solo hará que el proceso de mudanza sea más difícil.
Trate de sacarlos de su radar y pronto se encontrará olvidándolos lentamente.
5. Perdona
Si tu ex hizo algo mal en el pasado y todavía estás enojado por eso, trata de perdonar.
Aferrarse a la ira hace más daño que dejarlo ir.
No hay mejor manera de encontrar la paz mental que dejar ir las cosas que no se pueden cambiar y perdonar, no porque se lo merezcan, sino porque TÚ lo mereces.
Es posible que el perdón no cambie su pasado, pero cambia su presente y futuro para mejor.
6. Asegúrate de estar listo para seguir adelante y QUIERES seguir adelante
Pregúntese si PIENSA que quiere seguir adelante o SABE que tiene que seguir adelante.
Existe una diferencia entre querer algo y actuar para conseguirlo.
Si sabes que tienes que empezar a dejar atrás el pasado, empieza por desearlo.
De esta manera, tiene un propósito para tratar de seguir adelante y no simplemente hacerlo por pura ira y amargura.
Lo quiero antes de empezar.
7. Reconozca el hecho de que no son los adecuados para usted.
La gente dice que todo sucede por una razón. En este caso, probablemente sea cierto.
Si su relación no funcionó, no se entristezca porque terminó; en cambio, alégrate de que sucedió.
A pesar del dolor y la angustia que te causó la relación fallida, aprende de la experiencia y sé mejor.
Cree que hay alguien para ti y pronto conocerás a esa persona.
8. Ámate a ti mismo
Es imposible amar de verdad a los demás si no empiezas a amarte a ti mismo.
Empiece a concentrarse más en usted mismo, descubra cosas nuevas sobre usted y esfuércese por mejorar. Aprenda de sus errores pasados y atesore las lecciones que le ha dado.
Conviértase en la persona adecuada antes de intentar encontrar a la adecuada.
El amor comienza contigo mismo.
9. No tengas miedo de las relaciones
Después de una ruptura, es posible que pierda la esperanza en las relaciones y se diga a sí mismo 'Nunca volveré a amar'.
No lo hagas. La vida está llena de sorpresas y las rupturas son inevitables.
No tengas miedo de conocer gente nueva y volver a sentir ese amor, porque ¿quién sabe? Tal vez tu verdadero amor esté a la vuelta de la esquina y pronto entrarán en tu vida y te dejarán ver que todo sucede por una razón.
Una vez que eso suceda, no sentirá el dolor y la tristeza de sus relaciones pasadas; en cambio, los verá como un gran recuerdo que lo convirtió en la persona que es hoy.
