9 formas de practicar el amor propio y volver a creer en ti mismo
Amor propio. Todos lo sabemos, a todos nos han aconsejado que lo hagamos. Pero, ¿qué significa realmente?
¿Es el amor propio un acto performativo, algo que debes mostrar al mundo para demostrar que estás sano para ti mismo, o es un acto personal, capaz de realizarse incluso dentro de tu cabeza?
Debemos tener cuidado cuando pensamos en el amor propio, porque el amor propio, cuando se realiza correctamente, puede ser uno de los viajes a largo plazo más transformadores que puedas experimentar.
El amor propio requiere comprensión y compromiso contigo mismo en el nivel más íntimo, y abrirte a ti mismo de una manera que puede resultar incómoda y desconocida para la mayoría de nosotros.
En Hack Spirit creemos que el amor propio es un viaje, no una sola acción. Y como en cualquier viaje, existen formas incorrectas y correctas de realizarlo.
Ámate a ti mismo de la manera correcta y aprende cómo el amor propio honesto, auténtico y veraz puede cambiarte de una manera que nunca podrías haber imaginado.
Por qué el amor propio es más importante ahora que nunca
Parece que todos están hablando de amor propio en estos días. ¿Cuánto tiempo puedes pasar sin escuchar algo como “¡Ámate más a ti mismo!” O “Si te quisieras a ti mismo, no te sentirías así”, o especialmente, “¿Cómo puede alguien más amarte si no amas? usted mismo primero?
¿Pero por qué ahora?
El movimiento del amor propio parece ser un movimiento claramente moderno. Hay quienes podrían decir que pensamos demasiado en nosotros mismos o que estamos demasiado atrapados en nuestras propias cabezas.
Pero la necesidad del amor propio es una reacción al mundo moderno que hemos creado a nuestro alrededor, y hay algunas razones para explicar por qué lo necesitamos ahora más que nunca.
1) Tenemos más tiempo que nunca:
Puede que no lo parezca, pero el mundo moderno nos ha otorgado la libertad con el tiempo que nuestros antepasados jamás hubieran soñado.
Gracias a la tecnología y la innovación, la cantidad de tiempo libre que tenemos es mayor que nunca.
Ya no tenemos que pasar la mayor parte de nuestros días cultivando, cazando y asegurándonos de tener acceso a las necesidades básicas de la vida.
Tenemos más educación, tenemos más oportunidades de trabajo y tenemos vidas más largas que las que los humanos han tenido en la historia.
Finalmente tenemos la libertad de mirar dentro y entendernos a nosotros mismos a una escala masiva, ya que vivimos en una cultura que ahora puede permitir a todos la libertad de tomarse el tiempo para el amor propio.
2) Entendemos el universo más que nunca:
Cuando estudias literatura, te enseñan que las narrativas y las tramas que componen las historias que nos contamos han cambiado a lo largo de la historia.
– Era clásica: Estábamos más preocupados por el hombre contra la naturaleza y el hombre contra Dios. Nuestra comprensión del mundo y el universo que nos rodea era marginal, y nuestras mayores preocupaciones eran establecer nuestro lugar frente a un mundo natural y sobrenatural desconocido.
– Modern Era: Escribimos sobre el hombre contra la sociedad y el hombre contra la falta de Dios. La humanidad se centró más en nuestra comprensión de la vida y comenzamos a vernos a nosotros mismos como los capitanes de nuestro propio destino.
– Era posmoderna: Ahora escribimos sobre Man VS Technology y Man VS Self. Entendemos el mundo que nos rodea a nivel científico, y muchos de nosotros ahora cuestionamos nuestras creencias religiosas y espirituales; en cambio, tratamos de definir el significado mirando hacia adentro, a través de un conflicto con el yo.
Gracias a la ciencia moderna, el mundo y el universo que nos rodea ya no son los misterios que han sido durante miles de años.
Cuestionamos las creencias a las que la humanidad se ha aferrado durante miles de años, y ahora buscamos dentro de nosotros mismos para encontrar significado, esperanza y felicidad.
El amor propio es crucial para este viaje moderno de introspección.
3) Estamos perdiendo nuestra humanidad más que nunca
Y finalmente, algunos dirían que nos estamos perdiendo más que nunca.
Si bien la era digital ha traído consigo un nivel de conectividad que el mundo nunca ha visto, también nos estamos perdiendo en nuestro propio yo digital y virtual.
Nos estamos desapegando del mundo que nos rodea y estamos perdiendo los lazos sociales que una vez nos dieron naturalmente significado y propósito.
Para muchos de nosotros, nuestra humanidad está menguando y tratando de darle sentido al mundo y nuestra razón de vivir en él se está volviendo cada vez más difícil.
El amor propio es una de las respuestas que puede ayudarnos a encontrar nuestro equilibrio en este mundo nuevo y extraño que hemos creado.
Las formas equivocadas en que las personas actúan sobre el amor propio
La idea del amor propio se ha arraigado tanto en la cultura moderna que la forma más activa y común que se nos presenta es una forma comercial e idealizada de lo que se supone que es el amor propio.
Solo vemos los productos materiales y externos del amor propio, desde el supuesto comportamiento que una persona debería practicar cuando se dedica al amor propio, hasta los resultados supuestamente felices y satisfactorios de este comportamiento.
Pero somos testigos de muy poco de lo interno: lo que sucede en el interior, los cambios y las consideraciones que una persona debe hacer para utilizar correctamente el amor propio como una herramienta transformadora.
Es en el mejor interés de cualquier celebridad, grupo o ícono cultural promover positivamente el amor propio, sin cuestionar o refutar ningún aspecto del mismo, a riesgo de ser acusado de tratar de 'corregir' la idea de amor propio de otra persona.
Esto se debe a que el amor propio como idea se ha envuelto convenientemente en una forma que no puede ser criticada, ya que criticar la comprensión del amor propio de cualquier persona puede considerarse un ataque a otra persona o grupo, lo cual es muy difícil. desamor cosas que hacer.
Pero para aquellos que desean realmente aprovechar al máximo su amor propio, y conectarse y comprenderse a sí mismos en el nivel más íntimo, existen errores cruciales en la forma en que la cultura interpreta el amor propio que deben conocer y evitar.
La razón principal por la que a menudo nos equivocamos en el amor propio es que estamos tratando de compensar en exceso por no tener suficiente. Impulsamos la idea del amor propio de manera demasiado desagradable sobre nosotros mismos porque no nos amamos lo suficiente y sentimos la necesidad de hacer demasiado, demasiado rápido.
Estas son las formas incorrectas en que actuamos con amor propio:
1) Un descanso a corto plazo de la insatisfacción a largo plazo
Algo que podrías haber dicho: 'Ese es el problema de mañana, hoy se trata del amor propio'.
No hay una sola alma en la tierra que diga que vive una vida perfecta, y para la persona promedio, nuestras vidas están lejos de ser perfectas.
Para un número creciente de personas, la insatisfacción diaria se está convirtiendo en la norma: nos levantamos demasiado temprano para comenzar una rutina o un trabajo que no disfrutamos particularmente (y en algunos casos odio), participamos en actividades e interactuamos con personas que apenas podemos soportar, y pasamos demasiado tiempo haciendo demasiadas cosas que nos importan muy poco.
Y nos sentimos estancados. Nos sentimos aislados y atrapados en una prisión de nuestra propia creación, a pesar de nunca habernos dado cuenta de cuándo comenzamos a hacerlo o cómo podemos escapar.
Muchos de nosotros vivimos vidas tediosas que nos decepcionan o incluso nos deprimen si pensamos en ello durante demasiado tiempo.
Cuando sumamos los minutos y las horas que pasamos en estados de insatisfacción a largo plazo, nos sentimos desesperados, perdidos.
Entonces usamos el amor propio como una especie de mini vacaciones. Pensamos en el amor propio como una oportunidad para ignorar temporalmente las muchas cosas que nos insatisfacen en nuestra vida diaria y no ir más lejos de allí.
Usamos el amor propio como excusa para hacer cosas como:
- Mímate espontáneamente con un masaje, una comida cara o una noche en un hotel de 5 estrellas, con el pretexto del amor propio
- Pasar una noche soltando tus inhibiciones y haciendo todo lo que quieras, sin importar las consecuencias.
- Quemar puentes y destruir relaciones sociales porque te hacen sentir negativo
Algunos de ustedes podrían estar preguntando: 'Si esas cosas no son amor propio, ¿qué son?'. Mientras que las acciones descritas anteriormente lata ser consideradas formas de amor propio, es importante darse cuenta de que debe ser un subproducto de un amor propio internalizado preexistente, en lugar de un evento material individual nacido del sentimiento de que 'solo necesitas un descanso'.
El verdadero amor propio debe ser un hábito, o una cadena continua de ejercicios mentales que se manifiestan en comportamientos pequeños pero crecientes en todas las áreas de su vida.
Si está buscando ejercicios y actitudes mentales que adoptar para creer en sí mismo y aumentar su fortaleza mental, consulte el libro electrónico de Hack Spirit: El arte de la resiliencia: una guía práctica para desarrollar la tenacidad mental .
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Nuestro guía lo equipará con el conocimiento y las herramientas vitales que necesita para enfrentar cualquier desafío y perseguir sin miedo una vida exitosa y mejor.
Si piensa en el amor propio como unas vacaciones mentales a corto plazo de una vida que no le gusta, entonces cualquier respiro mental o satisfacción obtenida de sus acciones desaparecerá inmediatamente en el momento en que regrese a su estado normal.
Esto significa que nada mejorará, y te quedarás atrapado en una rutina infeliz simplemente salpicada por estados de felicidad a corto plazo que se vuelven cada vez más ineficaces.
Hasta que un día te “despiertas” y te das cuenta de que las cosas que solían hacerte feliz ya no funcionan. En este punto, su insatisfacción se vuelve permanente.
El amor propio debe ser parte de ti, no otro estado mental en el que descansas. Solo internalizando verdaderamente el amor propio puede experimentar un cambio a largo plazo.
2) Rechazo absoluto de la incomodidad y el desafío
Algo que podrías haber dicho: 'Estoy tratando de eliminar toda toxicidad y negatividad de mi vida, así que adiós'.
Crecimiento a través de la adversidad. Una de las ideas más populares no solo de la era moderna, sino de toda la historia de la humanidad.
Es un fenómeno que ha sido estudiado y probado extensamente , y es de conocimiento común en todas las comunidades.
Las historias más exitosas siempre han sido de personas que enfrentaron adversidad tras adversidad, viviendo una vida llena de desafíos y obstáculos.
Es una lección con la que todos estamos familiarizados desde la niñez, pero desafortunadamente, es una lección que la fuerte defensa del amor propio está haciendo que muchos de nosotros olvidemos.
Demasiadas personas usan el amor propio como mecanismo de defensa para cualquier cosa que les cause malestar o estrés.
Estamos aprendiendo a decirnos a nosotros mismos que solo merecemos felicidad, amor y satisfacción, y cualquier cosa o cualquiera que reste esos sentimientos positivos es algo que solo debe ser un recipiente de energía tóxica y debe eliminarse de inmediato.
Esto está creando una sociedad de personas que no pueden hacer frente a los obstáculos en su vida, lo que retrasa su crecimiento como personas.
La fuerza proviene de la adversidad, del malestar, del sudor y del desafío.
Debemos darnos cuenta de que no es realista esperar un mundo que solo ofrece vibraciones positivas, y al tratar de forzar ese tipo de burbuja a tu alrededor, solo estás limitando tu potencial como persona.
El amor propio es un tratamiento para aquellos que se están esforzando demasiado lejos, demasiado y demasiado duro. No para aquellos que todavía tienen que dejar su nido y ver el mundo tal como es.
3) Confiar en la validación de otros para confirmarlo
Algo que podrías haber dicho: '¿Qué sentido tiene si nadie sabe lo que hice?'
El advenimiento de las redes sociales ha ayudado al mundo de muchas maneras, pero de alguna manera, también ha creado más que unas pocas tendencias de comportamientos autodestructivos.
Uno de esos comportamientos es enseñar a las personas que todo lo que hacen debe ser validado y aprobado por quienes los rodean, incluido el amor propio.
Necesita aprender a sentirse cómodo sin una audiencia. Con el amor propio, debe centrarse principalmente en el yo . Si te encuentras incluso pensando acerca de publicar para obtener Me gusta, corazones o cualquier otra cosa, entonces sus motivaciones para sus comportamientos de amor propio están equivocadas y no lo ayudarán a largo plazo.
También hay ocasiones en las que haces cosas por otras personas, no porque quieras ayudar o mejorar la vida de otra persona, sino porque no quieres que crean que eres una mala persona.
Si bien el resultado final puede ser el mismo, usted ayudó a la persona, independientemente de sus intenciones, el crecimiento personal es lo opuesto.
En lugar de crecer como persona, terminas retrocediendo y limitándote, porque te estás atrapando en las opiniones de otras personas.
Lo mismo ocurre con la búsqueda de validación para cada acto de amor propio que realiza: una vez que comienza a entrenar su mente para confiar en la cantidad de me gusta y corazones y seguidores que aprueban su comportamiento, se convierte en un juego de números en lugar de una experiencia transformadora para el yo.
El punto es alejarse del ruido y encontrar la felicidad dentro de sí mismo.
Ámate a ti mismo, no a la validación.
4) Creer que todo se trata de ti
Algo que podrías haber dicho: 'No hay nada de malo en ponerse en primer lugar'.
Y en el extremo opuesto del espectro, hay quienes toman la idea del amor propio también personalmente.
Si bien el amor propio es un viaje que se centra principalmente en uno mismo, no significa que deba volverse odiosamente egoísta y no pensar en nadie más que en usted mismo.
Debes encontrar ese auténtico equilibrio entre amarte a ti mismo y amar el papel o el papel que desempeñas en la vida de quienes te rodean.
Cuando piensas en ti y en nadie más, el amor propio puede tener un impacto negativo en la vida de las personas que te aman y, al mismo tiempo, hacer que tu viaje sea más estresante.
Cada vez que no obtienes exactamente qué tú desea, puede sentirse frustrado o molesto, lo que lleva a un estado mental opuesto al que se supone que debe lograr el amor propio.
Recuerda que la felicidad te puede llegar de muchas formas. Si bien la felicidad obvia se presenta en forma de beneficios directos, de que sus metas y deseos se cumplan de la manera más clara y rápida posible, hay muchas otras formas en que puede estar feliz y satisfecho consigo mismo.
Estar menos centrado y preocupado por tus propios deseos y pensar en otras personas puede hacer que el viaje del amor propio sea más agradable y gratificante, brindándote una felicidad mayor de la que podrías haber logrado de otra manera.
El amor propio no está en tus acciones, sino en tus razones
Entonces, ¿cómo puedes practicar el amor propio y qué puedes hacer activamente para asegurarte de que estás participando en un amor propio verdaderamente transformador?
La verdad es que no hay una respuesta fácil. Todos tenemos nuestras propias cosas que nos hacen felices.
Algunas personas piensan en quedarse en casa y leer un libro todo el día como amor propio; otros lo que hacen es comprarse un bonito vestido cada semana como amor propio.
Para asegurarse de que sus acciones sean una manifestación de amor propio, solo tiene que recordar: sus acciones son una resultado de amor propio interno, no un intento forzado de crear amor propio.
Hagas lo que hagas depende de ti, esa es la razón por qué lo está haciendo que clasifica si es el tipo correcto de amor propio auténtico y honesto.
De hecho, en un masterclass gratis Sobre el amor y la intimidad, el gran Chamán Rudá Iandê explica que la relación más importante que puedes desarrollar es la que tienes contigo mismo:
“Si no respetas tu totalidad, no puedes esperar que te respeten también. No dejes que tu pareja ame una mentira, una expectativa. Confiar en ti mismo. Apuesta por ti mismo. Si haces esto, te estarás abriendo para ser realmente amado. Es la única forma de encontrar un amor sólido y real en tu vida '.
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Estos son nuestros 5 consejos para ayudarlo a vivir con amor propio:
1) Vivir con intención :
Vive consciente, veraz e intencionalmente. No te pierdas en tus momentos y, si lo haces, descubre por qué te perdiste y qué puedes hacer para mantenerte presente.
Su vida es limitada, el tiempo es su moneda más importante, y cuanto más se demuestra que valora su tiempo, más se demuestra a sí mismo que ama su vida.
2) Viva con cuidado:
Trátese bien; física, emocional y psicológicamente. Escuche a su cuerpo y a su mente en el nivel más básico: si algo no lo hace sentir bien, probablemente sea malo para usted. Protéjase de los peligros tanto de la comida grasosa como de los amigos tóxicos.
Tu mente es tu ventana al mundo; manténgalo limpio, manténgalo fuerte y su mundo seguirá siendo igualmente positivo.
Practique una dieta adecuada, haga ejercicio con regularidad, duerma suficientes horas y adopte un comportamiento social saludable que asegure su crecimiento personal.
Y asegúrate de vivir con límites. No se limite, pero no confunda el amor propio con el hedonismo. La moderación es buena para el alma.
3) Vivir con perdón:
Cometerás errores. Seguramente ya has ganado mucho, llenándote con varios episodios de culpa y arrepentimiento atrapados en la parte posterior de tu cabeza.
Después de todo, eres humano y eso es lo que hace que valga la pena vivir la vida: lo inesperado de tu propia humanidad.
Pero aprende a perdónate y los que te rodean. Cada día que te despiertas es una oportunidad para alejarte de la persona que eras el día anterior.
Si esa persona cometió un error, intente comprender y perdonar, ya que puede trabajar para ser una persona diferente mañana.
4) Vivir con necesidad :
Tu mente es tu mayor activo, así que confía en ella. Cuando se le presente una situación para darse un gusto excesivo, pregúntese: ¿necesito esto o lo quiero? En la mayoría de los casos, lo que cree que necesita es simplemente un caso en el que lo desea.
Y aunque está más que bien darte placer con tus propios deseos de vez en cuando, es importante recordar no caer en hábitos destructivos hechos por ti mismo basados en el deseo y el deseo.
Vive de acuerdo con lo que tu mente, cuerpo y alma necesitan.
Aléjate de los placeres de la pereza, de la felicidad automática, de la conducta destructiva, porque son de corta duración y no les importa la persona que podrías ser.
Eres la única persona que debe vivir contigo mismo durante toda tu vida, así que haz que tu felicidad dure más de un día.
5) Vive contigo mismo:
Y finalmente, es fundamental aprender a vivir contigo mismo como si fueras otra persona.
Cuando nos enfrentamos a la tarea de amarnos a nosotros mismos, pensamos demasiado en abstracto; pensamos en ello como un desafío mental, una cuestión psicológica más que una tarea que podemos trabajar activamente para lograr.
Pero amarte a ti mismo es tan simple como amar a cualquier otra persona, así que pregúntate: ¿cómo te amarías a ti mismo si fueras otra persona?
Trátate con el mismo respeto , amabilidad y atención que ofrecerías a las personas que más te importan en tu vida.
Ámate a ti mismo con la misma paciencia y ternura que le daría a su propio hijo, pareja, hermano o padre.
Sea amable pero sea severo; aprende a disciplinar, pero aprende a perdonar. Eres tu propio fanático más grande, tu propio rival más grande y tu propio amor más grande.
Aprenda a verse a sí mismo de maneras que nunca ha considerado.
Entiendo que es más fácil decirlo que hacerlo. Pero la estrategia número uno que recomiendo es darse tiempo y espacio para practicar técnicas de meditación.
yo solía ser profundamente infeliz , pero cambié mi vida al atascarme en la filosofía budista y adoptar algunas técnicas de meditación fantásticas.
Esta es una forma activa y práctica de aprender a amarse a sí mismo.
No solo eso, sino que a través de la meditación, mejorará su concentración, reducirá su estrés y llegará a conocerse a sí mismo en un nivel íntimo.
A través de las técnicas de meditación y atención plena que utilizo todos los días, he aprendido a aceptarme a mí mismo y a quién soy, que es un elemento crucial para amarte a ti mismo.
No es fácil y requerirá esfuerzo, pero si se mantiene firme todos los días, eventualmente experimentará los beneficios de los que tanta gente habla con la meditación.
Si desea aprender técnicas de meditación y atención plena, he recopilado muchas de ellas en mi libro: La guía sin sentido para adoptar la filosofía budista para una vida mejor.
El amor propio no es fácil y no se trata de felicidad
El amor propio parece tan fácil en películas y programas. Simplemente deja de lado los pensamientos, los problemas y las personas que causan estrés en tu vida, cámbialos por fuentes de alegría y felicidad, y listo: eres un rey o una reina que se ama a sí mismo.
Pero el amor propio verdadero, transformador y auténtico no es tan fácil. Si bien es posible que te sientas genial durante algún tiempo, habrá muchos momentos en los que quieras rendirte, en los que podrías convencerte de que tus intentos de amarte a ti mismo no tienen sentido, son infantiles y estúpidos, que el mundo es duro y cruel y debes solo aprende a vivir con eso.
Pero no te detengas. Sigue adelante. El amor propio no se trata de felicidad. Se trata de mejorar tu vida tanto como puedas y aceptarlo.
Y tu solo puedes acepta tu mundo y el papel que desempeña en él si sabe que lo está haciendo lo mejor que puede, incluso si no es lo mejor que los demás pueden esperar de usted.
No se trata de felicidad, placer o indulgencia. Se trata de aceptación, satisfacción y paz.
El amor propio no es fácil: es un viaje que durará toda la vida, que se moldeará y transformará contigo a medida que creces y cambias.
Pero aquí hay una cosa segura: su vida será significativamente más plena y rica para su intento de vivir con amor propio que vivir sin él.
Buena suerte y disfruta de tu viaje de amor propio.
Acciones específicas para practicar el amor propio: 5 ejercicios prácticos para amarte más a ti mismo
La vida es bastante dura sin ser duro contigo mismo al respecto. A veces es difícil pasar el día, pero cuando decides amarte a ti mismo antes que nada, la vida puede mejorar de repente.
A veces, no se trata de cambiar lo que ves en el exterior o las circunstancias que rodean tu vida, se trata de cambiar lo que piensas y sientes por dentro.
Amarte a ti mismo te brinda la oportunidad de aprender sobre ti mismo y cuando sepas más sobre ti mismo, vivirás una vida mejor.
1) Escríbalo.
Escribir un diario es una de las mejores formas de conocerse a sí mismo de una manera íntima. Le brinda un lugar privado para que pueda expresar todos sus pensamientos y sentimientos de una manera que pueda darles sentido.
Escribir no solo es terapéutico, sino una gran oportunidad para hacerse algunas preguntas difíciles para que pueda concentrarse en las cosas que le preocupan.
A veces, nos dirigimos al mundo exterior para culparnos de nuestra infelicidad, pero la verdad es que mucho de lo que nos hace infelices está dentro de nosotros mismos. Escribir le permite aclarar esos pensamientos, tomar el control de ellos y luego cambiarlos con el tiempo.
Cuando puedas dominar tu mente a través de la escritura, podrás amarte mejor a ti mismo y permitirte vivir una vida mejor.
Para comenzar a escribir en un diario, aquí hay 15 indicaciones que puede utilizar.
Elija una nueva indicación cada día para centrarse en su diario. Intente escribir todo lo que pueda sobre cada mensaje.
Libera tu mente y escribe.
1) ¿Cuáles son los tres rasgos de personalidad que más te gustan de ti mismo?
2) Si su cuerpo tuviera la capacidad de hablar, ¿qué diría?
3) ¿Cuál es el mejor cumplido que has recibido? ¿Por qué es verdad?
4) ¿Cuáles son las 5 cosas en las que eres excelente?
5) Me siento más feliz cuando estoy ___
6) Entre excelente, buena, buena y mala mi salud mental es ___ Creo que esto se debe a ____
7) Entre excelente, buena, buena y mala mi salud física es ___ Creo que esto se debe a ___
8) ¿Quién te ama más? Descríbalos y qué le gusta de ellos.
9) Haz una lista de 20 cosas que te hacen feliz.
10) ¿Cuáles son las 10 cosas que puede comenzar a hacer para cuidarse mejor?
11) ¿Cuáles son las cosas negativas comunes que te dices a ti mismo? ¿Qué puedes decir en su lugar?
12) ¿Qué cualidades te hacen único?
13) Enumere las partes favoritas de su apariencia.
14) ¿Dónde se siente más seguro y amado?
15) Si pudieras retroceder en el tiempo a cuando tenías 15 años, ¿qué te dirías?
2) Haz las cosas que te gustan.
Si descubre que la vida no le brinda alegría, puede ser el momento de analizar detenidamente las cosas que está haciendo con su tiempo.
La vida es corta, de eso no hay duda, pero a veces no entendemos realmente lo corta que es hasta que es demasiado tarde.
En lugar de esperar a que caiga un rayo, comprométete a hacer las cosas que te gustan y que traen alegría a tu vida.
No debe posponer para mañana lo que se podría hacer hoy. Es vital que esté en sintonía con lo que le gusta porque ¿qué tan tonto suena cuando escucha sobre personas que hacen cosas que no quieren hacer?
Todos declaramos: 'Yo nunca haría eso' todavía, aquí estamos, haciendo cosas que no queremos hacer todo el tiempo.
Así que escribe una lista de actividades que te den alegría. Luego, haga un plan para hacerlos cada semana.
3) Haz las cosas de manera diferente.
Si lo que está haciendo no le funciona y le está costando dejar atrás el pasado, intente hacer las cosas de manera diferente a como las hace habitualmente.
Todos conocemos a personas que hacen las mismas cosas una y otra vez y esperan resultados diferentes.
No seas una de esas personas.
Haga las cosas de una manera nueva a propósito y vea cómo se siente. Cuando prueba diferentes formas de hacer las cosas, no solo descubre cosas sobre usted mismo, sino que también descubre lo que le gusta, lo que no le gusta y quién es realmente por dentro.
No hay nada más revelador que el miedo y si te pones en suficientes situaciones en las que sentirás miedo de forma regular, descubrirás que eres capaz de crear una nueva vida para ti solo haciendo las cosas ... de manera diferente.
Aquí hay 10 ideas para hacer las cosas de manera diferente:
1) Pruebe una rutina de ejercicios diferente.
2) Cepíllate los dientes con otra mano.
3) Duerma más de lo habitual.
4) Toma un camino diferente para trabajar.
5) Pase tiempo con amigos que no ha visto en mucho tiempo.
6) Sal más afuera.
7) Haga un esfuerzo por ayudar a los demás más de lo habitual.
8) Practica sonreír más.
9) Planea un viaje ... a un lugar donde nunca has estado.
10) Empiece a meditar si aún no lo ha hecho.
4) Sea justo pero firme consigo mismo.
Cuando se trata de amarte a ti mismo hasta llegar a una vida mejor, debes tener cuidado de no liberarte cuando las cosas se pongan difíciles.
Mira, lo entendemos. Es fácil tirar la toalla cuando sientes que las cosas se están poniendo difíciles, pero esos son los momentos en los que cambias y creces más.
Entonces, si estás tratando de amarte a ti mismo en un nuevo rol, una nueva vida o una nueva relación, debes ser firme, pero justo contigo mismo.
Cuando las cosas realmente son demasiado, y no solo estás tratando de escapar de las cosas difíciles, está bien cambiar de dirección.
Pregúntate a cada paso, ¿esto me convertirá en un mejor versión de mí mismo ? Si la respuesta es sí, continúe.
5) Conócete a ti mismo.
Es mas facil decirlo que hacerlo. ¿verdad? Pero no es imposible. Después de todo, si no sabes quién eres, ¿cómo puedes esperar que alguien más sepa quién eres?
Es un lugar difícil en el que estar cuando no te gustas o tu vida, pero vale la pena salir.
Trabajar para conocerse a sí mismo lo pone en un lugar de control.
Cuando no sabes nada sobre ti mismo o te niegas a enfrentarte a los demonios, terminas en un lugar donde pierdes el control y es entonces cuando las cosas no parecen tan buenas como podrían ser.
Recupere el control y aprenda a amarse a sí mismo para tener una vida mejor girando la lente hacia adentro, en lugar de mirar a los demás para mejorar las cosas para usted.
La mejor manera de conocerse a sí mismo es a través de VITALS. Este es un acrónimo de los 6 componentes básicos del yo.
Esto es lo que representan las letras y cómo encontrarlo en ti mismo:
V = valores
¿Cuáles son tus valores? Esto puede incluir 'ayudar a los demás' o 'salud' o 'ser creativo'. Piense en ello y anote 10 valores importantes que lo describan.
I = Intereses
Para descubrir sus intereses, hágase estas preguntas: ¿A qué presta atención? ¿Qué es lo que más le preocupa? ¿Qué hace que tu mente tenga mucha curiosidad?
T = temperamento
Responda estas preguntas para averiguar su temperamento: ¿Restaura su energía estando solo o con otras personas? ¿Prefieres planificar o ser espontáneo? ¿Toma decisiones basadas en hechos o sentimientos? ¿Prefieres grandes ideas o detalles?
A = Actividades las 24 horas
¿Cuándo te gusta hacer las cosas? ¿Eres una persona matutina o vespertina? ¿A qué hora del día alcanza su punto máximo de energía?
L = Misión de vida y metas significativas
¿Cuál es tu propósito en la vida? ¿Cuáles han sido los eventos más significativos de tu vida? ¿Cuál es su principal motivación para levantarse por la mañana?
S = Fortalezas
¿Cuáles son tus habilidades más fuertes? ¿Habilidades? ¿Talentos? ¿Cuáles son sus mayores fortalezas de carácter?
