7 lecciones del Dalai lama
1) Sea compasivo
“El tema de la compasión no es en absoluto un asunto religioso; es importante saber que es un asunto humano, es una cuestión de supervivencia humana ”. - Dalai Lama
Mostrar compasión no solo es bueno para la persona con la que estás siendo compasivo, sino que las investigaciones han demostrado que también resulta en 'la euforia del donante'. Los beneficios de esto son una reducción del estrés, un ritmo cardíaco más regular y un sistema inmunológico mejorado.
2) Sea amable
“Esta es mi religión sencilla. No hay necesidad de templos; no hay necesidad de una filosofía complicada. Nuestro propio cerebro, nuestro propio corazón es nuestro templo; la filosofía es la bondad '. - El Dalai Lama
Creo que todos podemos estar de acuerdo en que nos gustaría vivir en una sociedad en la que las personas sean amables entre sí. Las investigaciones han demostrado que las personas que regalaron dinero eran más felices que cuando lo gastaban en sí mismas. Sea amable siempre que sea posible. Siempre es posible.
3) Encuentra la felicidad
'El propósito de nuestras vidas es ser felices'. - Dalai Lama
En la sociedad occidental, se nos enseña que si obtenemos objetos materiales costosos, seremos felices. Pero según el Dalai Lama, esto no conducirá a la felicidad. En cambio, la compasión, la bondad, la paciencia y la tolerancia conducirán a la paz interior.
4) Descubra la paz interior.
'Pasa algo de tiempo a solas todos los días'. - El Dalai Lama
El Dalai Lama cree que debemos pasar tiempo a solas todos los días. Es importante conocerse a sí mismo y sentirse cómodo con quien es. Una mente tranquila es tu fuente de felicidad.
5) No hacer daño
“Si puede, ayude a los demás; si no puedes hacer eso, al menos no les hagas daño '. - Dalai Lama
Empiece a pensar en cómo está tratando a otras personas. Nadie merece ser humillado intencionalmente. Una buena regla general es tratar de hacer a alguien más feliz desde el momento en que te conoció.
6) Cultiva tus amistades.
'Podemos vivir sin religión y sin meditación, pero no podemos sobrevivir sin el afecto humano'. - El Dalai Lama
Tus relaciones cercanas son una de las fuentes más importantes de felicidad, así que asegúrate de darles el tiempo que se merecen. Las verdaderas amistades nunca dependen del dinero u objetos materiales, sino que prosperan en la confianza, el amor y la apertura.
7) No discuta ni pelee, solo negocie.
“La no violencia significa diálogo, utilizando nuestro lenguaje, el lenguaje humano. El diálogo significa compromiso; respetar los derechos de los demás; en el espíritu de la reconciliación hay una solución real al conflicto y al desacuerdo. No hay un cien por ciento de ganadores, ni un cien por cien de perdedores, no de esa manera, sino mitad y mitad. Esa es la forma práctica, la única forma '. - El Dalai Lama
Ya sea una pelea con tu jefe o una crisis internacional, la ira y las peleas rara vez funcionan. En cambio, el diálogo es donde se logra un progreso real.
