7 hábitos esenciales de las personas altamente conscientes (de los que nunca hablan)

Creo que todos podemos estar de acuerdo en que queremos ser más conscientes en nuestras vidas.

La práctica de la atención plena no solo aumenta su sensación de calma, sino que también puede hacer que se concentre más en lo que es importante en la vida.

La pregunta es, ¿cómo puede 'aumentar' la atención plena en su vida diaria?

La verdad es que no es exactamente difícil, siempre y cuando seas constante y cultives los hábitos correctos.

Aquí hay 7 hábitos de las personas conscientes de los que rara vez hablan:

1) Mantienen sus pensamientos a la ligera

Practicar la atención plena significa literalmente dar un paso atrás de tu mente y verla funcionar. Las personas muy conscientes hacen esto constantemente y llegan a la profunda comprensión de que no tienen que creer todos sus pensamientos. Esto le da a una persona consciente una enorme liberación de los patrones de pensamiento condicionados y del diálogo interno negativo.

2) Sienten lo que sienten

Una persona muy consciente sabe que es imposible ser eternamente feliz. Para experimentar lo bueno, también tienes que experimentar lo malo. Por lo tanto, no evitan ni se resisten a las emociones negativas. En cambio, los abrazan y los aceptan porque se dan cuenta de que esta es la única forma en que realmente podrán seguir adelante.

3) Aceptan la naturaleza transitoria de las cosas.

Una persona consciente sabe que la única ley fundamental en la vida es el cambio constante. Nada es permanente.

Esto significa que una persona consciente sabe que cuando está experimentando algo negativo, no durará para siempre. Del mismo modo, aprovechan al máximo los momentos alegres porque saben que son fugaces.

4) meditan

La meditación es una práctica crucial para cualquier persona consciente. Incluso si es solo por 10 minutos al día, es un momento en el que pueden estar tranquilos consigo mismos para experimentar verdadera paz y serenidad.

También utilizan este tiempo para observar su mente y experimentar la verdadera liberación de los patrones de pensamiento condicionados.

5) Hacen una cosa a la vez

A pesar de lo que te hagan creer, la multitarea no te hace más productivo. De hecho, te limita a ti y a la calidad de tu trabajo. Las personas conscientes saben que concentrarse al 100% en una cosa es la forma más satisfactoria de vivir la vida. No solo eso, sino que es la única forma de ser más productivo y realizar un trabajo de mejor calidad.

6) Convierten las tareas diarias en momentos conscientes

Cuando lo piensas bien, gran parte de nuestro trabajo diario está ocupado por tareas rutinarias como tomar una ducha. Pero las personas conscientes cambian el guión de estas tareas rutinarias al comenzar completamente absortas en ellas. Utilizan el truco de la 'mente de principiante' y fingen que es la primera vez que lo hacen. ¿Lo que pasa? ¡Experimentan asombro y gratitud!

7) Protegen y nutren su cuerpo y su mente.

Una persona consciente se da cuenta de que el único templo es su cuerpo. Por tanto, lo protegen y lo mantienen sano. Evitan los alimentos que dañan y, en cambio, se centran en nutrientes saludables para apoyarlos en el día a día.

Tratan sus mentes y cuerpos con amor y respeto, sabiendo que ser amables con ellos mismos es un gesto de amor hacia toda la vida y hace que la vida consciente sea mucho más fácil.