61 citas profundas de Thich Nhat Hanh sobre la vida, el amor y la felicidad

Si estás buscando la mejor colección de citas de Thich Nhat Hanh, te encantará esta publicación.

Yo personalmente he seleccionado sus 61 citas principales. Y puede filtrar a través de la lista para encontrar los temas que más le interesen.

¡Échales un vistazo y prepárate para un poco de sabiduría del Maestro Budista!

Contenido

• En el momento presente
• Sobre el sufrimiento
• Sobre la aceptación y el dejar ir
• Sobre la suerte que tenemos de estar vivos
• Sobre la comprensión
• Sobre la felicidad
• Enamorado
• En esperanza
• En salud
• Sobre el aprendizaje
• En tu respiración
• Sobre la no violencia
• En tu verdadero yo
• Al caminar
• En sonreír
• Trabajando
• Sobre el cuidado de nosotros mismos
• En ira
• En cambio
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En el momento presente

“Al inhalar, calmo cuerpo y mente. Al exhalar, sonrío. Viviendo en el momento presente, sé que este es el único momento '.

'Bebe tu té lenta y reverentemente, como si fuera el eje sobre el que gira la tierra mundial, lenta, uniformemente, sin apresurarse hacia el futuro'.

“Me prometo que disfrutaré cada minuto del día que se me dé para vivir”.

“La mente puede ir en mil direcciones, pero en este hermoso camino, camino en paz. Con cada paso, el viento sopla. Con cada paso, florece una flor '.

'Cuando estamos atentos, profundamente en contacto con el momento presente, nuestra comprensión de lo que está sucediendo se profundiza y comenzamos a estar llenos de aceptación, alegría, paz y amor'.

“La paz solo puede existir en el momento presente. Es ridículo decir 'Espera a que termine esto, entonces seré libre de vivir en paz'. Que es esto'? ¿Un diploma, un trabajo, una casa, el pago de una deuda? Si piensas de esa manera, la paz nunca llegará. Siempre hay otro “esto” que seguirá al actual. Si no está viviendo en paz en este momento, nunca podrá hacerlo. Si realmente quieres estar en paz, debes estar en paz ahora mismo. De lo contrario, solo queda 'la esperanza de la paz algún día'.

“Cada vez que miras una mandarina, puedes ver profundamente en ella. Puedes ver todo en el universo en una mandarina. Cuando lo pelas y lo hueles, es maravilloso. Puedes tomarte tu tiempo para comer una mandarina y ser muy feliz '.

'Practicaré regresar al momento presente ... no dejar que los arrepentimientos y la tristeza me arrastren al pasado o que las ansiedades, los miedos o los antojos me saquen ...'

“El momento presente es la sustancia con la que se construye el futuro. Por tanto, la mejor forma de cuidar el futuro es cuidar el momento presente. ¿Qué más puedes hacer?'

Sobre el sufrimiento

“Cuando otra persona te hace sufrir es porque sufre profundamente en sí mismo y su sufrimiento se está desbordando. No necesita castigo; él necesita ayuda. Ese es el mensaje que está enviando '.

“La gente tiene dificultades para dejar ir su sufrimiento. Por miedo a lo desconocido, prefieren el sufrimiento que les es familiar '.

'La semilla del sufrimiento en ti puede ser fuerte, pero no esperes hasta que no tengas más sufrimiento para permitirte ser feliz'.

“El sufrimiento no es suficiente. La vida es espantosa y maravillosa… ¿Cómo puedo sonreír cuando estoy lleno de tanta tristeza? Es natural, necesitas sonreír a tu dolor porque eres más que tu dolor '.

“La mayoría de la gente tiene miedo de sufrir. Pero el sufrimiento es una especie de barro para ayudar a que crezca la flor de loto de la felicidad. No puede haber flor de loto sin el barro '.

Sobre la aceptación y el dejar ir

“Ser bella significa ser uno mismo. No es necesario que los demás te acepten. Necesitas aceptarte a ti mismo '.

“Dejar ir nos da libertad, y la libertad es la única condición para la felicidad. Si, en nuestro corazón, todavía nos aferramos a algo (ira, ansiedad o posesiones) no podemos ser libres '.

'Para que las cosas se nos revelen, debemos estar preparados para abandonar nuestras opiniones sobre ellas'.

'Toma mi mano. Caminaremos. Solo caminaremos. Disfrutaremos de nuestro paseo sin pensar en llegar a ningún lado ”.

“La balsa se usa para cruzar el río. No debe llevarse sobre los hombros. El dedo que apunta a la luna no es la luna en sí '.

Sobre la suerte que tenemos de estar vivos

“La gente suele considerar que caminar sobre el agua o en el aire es un milagro. Pero creo que el verdadero milagro no es caminar sobre el agua o en el aire, sino caminar sobre la tierra. Todos los días participamos en un milagro que ni siquiera reconocemos: un cielo azul, nubes blancas, hojas verdes, los ojos negros y curiosos de un niño, nuestros propios dos ojos. Todo es un milagro '.

'Porque estás vivo, todo es posible'.

“Al despertar esta mañana, sonrío. Veinticuatro horas nuevas están ante mí. Prometo vivir plenamente en cada momento y mirar a todos los seres con ojos de compasión '.

'La vida es un milagro, y ser consciente de esto simplemente ya puede hacernos muy felices'.

“El nacimiento está bien y la muerte está bien, si sabemos que son solo conceptos en nuestra mente. La realidad trasciende tanto el nacimiento como la muerte '.

“Todos los días participamos en un milagro que ni siquiera reconocemos: un cielo azul, nubes blancas, hojas verdes, los ojos negros y curiosos de un niño, nuestros propios dos ojos. Todo es un milagro '.

Sobre la comprensión

'Cuando siembras lechuga, si no crece bien, no le echas la culpa. Busca las razones por las que no le va bien. Puede que necesite fertilizante, más agua o menos sol. Nunca culpas a la lechuga. Sin embargo, si tenemos problemas con nuestros amigos o familiares, culpamos al otro
persona. Pero si sabemos cuidarlos, crecerán bien, como la lechuga. Culpar no tiene ningún efecto positivo, ni tampoco tratar de persuadir usando la razón y el argumento. Esa es mi experiencia. Sin culpas, sin razonamientos, sin argumentos, solo comprensión. Si comprendes y muestras que comprendes, puedes amar y la situación cambiará '

Sobre la felicidad

“Mucha gente piensa que la emoción es felicidad…. Pero cuando estás emocionado no estás en paz. La verdadera felicidad se basa en la paz '.

“Sin sufrimiento no hay felicidad. Por eso, no debemos discriminar por el barro. Tenemos que aprender a abrazar y acunar nuestro propio sufrimiento y el sufrimiento del mundo, con mucha ternura ”.

“Sin sufrimiento no hay felicidad. Por eso, no debemos discriminar por el barro. Tenemos que aprender a abrazar y acunar nuestro propio sufrimiento y el sufrimiento del mundo, con mucha ternura ”.

“Mindfulness te ayuda a volver a casa al presente. Y cada vez que vas allí y reconoces una condición de felicidad que tienes, llega la felicidad ”

Enamorado

“A través de mi amor por ti, quiero expresar mi amor por todo el cosmos, toda la humanidad y todos los seres. Al vivir contigo, quiero aprender a amar a todos y a todas las especies. Si consigo amarte, podré amar a todos y a todas las especies de la Tierra ... Este es el verdadero mensaje de amor ”.

'Si tu amar a alguien pero rara vez estás disponible para él o ella, eso no es amor verdadero '.

'Debes amar de tal manera que la persona que amas se sienta libre'.

“La fuente del amor está en lo profundo de nosotros y podemos ayudar a otros a alcanzar mucha felicidad. Una palabra, una acción, un pensamiento pueden reducir el sufrimiento de otra persona y traer alegría a esa persona '.

“El amor necesita ser nutrido y alimentado para sobrevivir; y nuestro sufrimiento también sobrevive porque lo habilitamos y lo alimentamos. Reflexionamos sobre el sufrimiento, el arrepentimiento y el dolor. Los masticamos, los tragamos, los volvemos a subir y los comemos una y otra vez. Si alimentamos nuestro sufrimiento mientras caminamos, trabajamos, comemos o hablamos, nos estamos convirtiendo en víctimas de los fantasmas del pasado, del futuro o de nuestras preocupaciones en el presente. No estamos viviendo nuestras vidas '.

“A verdadero socio o amigo es alguien que te anima a mirar profundamente en tu interior en busca de la belleza y el amor que has estado buscando '.

'En el amor verdadero, no hay orgullo'.

En esperanza

“La esperanza es importante porque puede hacer que el momento presente sea menos difícil de soportar. Si creemos que mañana será mejor, hoy podemos soportar las dificultades '.

En salud

'Mantener tu cuerpo sano es una expresión de gratitud para todo el cosmos: los árboles, las nubes, todo'.

Sobre el aprendizaje

'El secreto del budismo es eliminar todas las ideas, todos los conceptos, para que la verdad tenga la oportunidad de penetrar, de revelarse'.

“Por lo general, cuando escuchamos o leemos algo nuevo, simplemente lo comparamos con nuestras propias ideas. Si es lo mismo, lo aceptamos y decimos que es correcto. Si no es así, decimos que es incorrecto. En cualquier caso, no aprendemos nada '.

En tu respiración

“Tienes que aprender a ayudar a un niño herido sin dejar de practicar la respiración consciente. No debe permitirse perderse en la acción. La acción debe ser meditación al mismo tiempo '.

“Al inhalar, soy consciente del doloroso sentimiento en mí. Al exhalar, soy consciente del doloroso sentimiento en mí '. Esto es un arte. Tenemos que aprenderlo, porque a la mayoría de nosotros no nos gusta estar con nuestro dolor. Tenemos miedo de sentirnos abrumados por el dolor, por eso siempre buscamos huir de él. Hay soledad, miedo, ira y desesperación en nosotros. En general, tratamos de encubrirlo consumiendo. Hay quienes vamos a buscar algo de comer. Otros encienden la televisión. De hecho, muchas personas hacen ambas cosas al mismo tiempo. E incluso si el programa de televisión no es para nada interesante, no tenemos el valor de apagarlo, porque si lo apagamos, tenemos que volver a nosotros mismos y encontrar el dolor interior. El mercado nos proporciona muchos artículos para ayudarnos en nuestro esfuerzo por evitar el sufrimiento interno '.

“Con solo respirar profundamente tu ira, la calmarás. Estás siendo consciente de tu ira, no reprimiéndola ... tocándola con la energía de la atención plena. No lo estás negando en absoluto. Cuando hablo de esto con los psicoterapeutas, tengo algunas dificultades. Cuando digo que la ira nos hace sufrir, lo interpretan como que la ira es algo negativo que hay que eliminar. Pero siempre digo que la ira es algo orgánico, como el amor. La ira puede convertirse en amor. Nuestro abono puede convertirse en una rosa. Si sabemos cuidar nuestro abono… La ira es lo mismo. Puede ser negativo cuando no sabemos cómo manejarlo, pero si sabemos cómo manejar nuestro enojo, puede ser muy positivo. No necesitamos tirar nada ”.

Sobre la no violencia

“Cualquiera puede practicar la no violencia, incluso los soldados. Algunos generales del ejército, por ejemplo, llevan a cabo sus operaciones de manera que eviten matar a personas inocentes; esta es una especie de no violencia. Para ayudar a los soldados a moverse en la dirección no violenta, tenemos que estar en contacto con ellos. Si dividimos la realidad en dos campos, el violento y el noviolento, y nos colocamos en un campo mientras atacamos al otro, el mundo nunca tendrá paz. Siempre culparemos y condenaremos a quienes nos sintamos responsables de las guerras y la injusticia social, sin reconocer el grado de violencia en nosotros mismos. Debemos trabajar sobre nosotros mismos y también con aquellos a quienes condenamos si queremos tener un impacto real.

Nunca ayuda marcar una línea y descartar a algunas personas como enemigas, incluso a aquellas que actúan violentamente. Tenemos que acercarnos a ellos con amor en nuestro corazón y hacer nuestro mejor esfuerzo para ayudarlos a avanzar en una dirección de no violencia. Si trabajamos por la paz con ira, nunca lo lograremos. La paz no es un fin. Nunca puede suceder por medios no pacíficos '.

“La acción noviolenta, nacida de la conciencia del sufrimiento y alimentada por el amor, es la forma más eficaz de afrontar la adversidad”.

En tu verdadero yo

'Lo que buscas ya está en ti ... Ya eres todo lo que buscas'.

'Ser uno mismo. La vida es preciosa tal como es. Todos los elementos para tu felicidad ya están aquí. No hay necesidad de correr, esforzarse, buscar o luchar. Ser sólo.'

“Tu propósito es ser tú mismo. No tienes que correr a ningún lado para convertirte en otra persona. Eres maravilloso tal como eres '.

Al caminar

“La vida está disponible solo en el presente. Por eso debemos caminar de tal manera que cada paso nos lleve al aquí y al ahora ”.

“La tierra es tan hermosa. Somos hermosos también. Podemos permitirnos caminar con atención, tocando la tierra, nuestra maravillosa madre, con cada paso. No necesitamos desearles a nuestros amigos, 'La paz sea con ustedes'. La paz ya está con ellos. Solo necesitamos ayudarlos a cultivar el hábito de tocar la paz en cada momento ”.

En sonreír

“Si un niño sonríe, si un adulto sonríe, eso es muy importante. Si en nuestra vida diaria podemos sonreír, si podemos estar tranquilos y felices, no solo nosotros, sino que todos saldremos beneficiados. Si realmente sabemos vivir, ¿qué mejor manera de empezar el día que con una sonrisa? Nuestra sonrisa afirma nuestra conciencia y determinación de vivir en paz y alegría. La fuente de una verdadera sonrisa es una mente despierta '.

Trabajando

“No hagas ninguna tarea para terminar de una vez. Decida hacer cada trabajo de una manera relajada, con toda su atención. Disfruta y sé uno con tu trabajo '.

“No necesita perder su tiempo haciendo cosas innecesarias y triviales. No tienes que ser rico. No necesitas buscar fama o poder. Lo que necesitas es libertad, solidez, paz y alegría. Necesitas tiempo y energía para poder compartir estas cosas con los demás '.

Sobre el cuidado de nosotros mismos

“Para cuidarnos bien, debemos regresar y cuidar al niño herido que llevamos dentro. Tienes que practicar volver con tu hijo herido todos los días. Tienes que abrazarlo con ternura, como un hermano mayor o una hermana mayor. Tienes que hablar con él, hablar con ella. Y puedes escribirle una carta al Niñito que llevas dentro, de dos o tres páginas, para que reconozcas su presencia y harás todo lo que puedas para curar sus heridas ”.

“Si no sabes cómo cuidarte a ti mismo y la violencia en ti, entonces no podrás cuidar de los demás. Debe tener amor y paciencia antes de poder escuchar verdaderamente a su pareja o hijo. Si estás irritado, no puedes escuchar. Tienes que saber respirar conscientemente, abrazar tu irritación y transformarla. Ofrezca SOLO comprensión y compasión a su pareja o hijo: esta es la verdadera práctica del amor '.

'Las cosas malas, no las hagas.
Las cosas buenas, intenta hacerlas.
Intenta purificar, someter tu propia mente.
Esa es la enseñanza de todos los budas '.

En ira

“Cuando mires profundamente tu ira, verás que la persona a la que llamas enemigo también está sufriendo. Tan pronto como ves eso, la capacidad de aceptarlos y tener compasión por ellos está ahí '.

'Cuando el discurso de una persona está lleno de ira, es porque sufre profundamente'.

En cambio

“La impermanencia y el altruismo no son aspectos negativos de la vida, sino la base misma sobre la que se construye la vida. La impermanencia es la transformación constante de las cosas. Sin impermanencia, no puede haber vida. El altruismo es la naturaleza interdependiente de todas las cosas. Sin interdependencia, nada podría existir '.

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