6 hábitos de las personas auténticamente felices

¿Por qué algunas personas son más felices que otras? Parece que han encontrado lo que les encanta hacer y tienen una sensación constante de paz y felicidad. Ven oportunidades positivas cuando la mayoría de la gente ve puertas cerradas. Manejan los fracasos y los contratiempos con gracia y continúan moviéndose con confianza en la dirección deseada.

No se preocupe si cree que esto no le suena a usted. La buena noticia es que puedes ser una de esas personas. Esas características se aprenden en gran medida. Sé esto por experiencia personal. He visto a personas pasar por dificultades y depresión y, sin embargo, cambiar su vida simplemente a través de sus acciones y actitudes.



Ser feliz es posible, no importa cuán oscuros sean tus días. Contrario a la creencia popular, ser feliz realmente no tiene mucho que ver con el 'pensamiento positivo'. Se trata de cultivar una actitud realista que acepte la vida tal como es.

Encontrar la felicidad duradera se parece mucho a la aptitud física. Tienes que trabajar tus músculos a diario si quieres ver resultados a lo largo del tiempo. Por lo tanto, si está buscando un empujón para poner la pelota en marcha, aquí hay 7 hábitos de personas auténticamente felices.

1) Tener 5 relaciones cercanas

Sabías que un estudio de Harvard de larga duración encontró que “las buenas relaciones nos mantienen más felices y saludables”.

Personas que están más conectadas socialmente también han sido sugeridos para vivir más tiempo también.

Pero, ¿por qué cinco relaciones?

Toma este pasaje del libro Encontrar el flujo :

'Las encuestas nacionales revelan que cuando alguien afirma tener 5 o más amigos con los que puede discutir problemas importantes, es un 60% más probable que se diga que está 'muy feliz''.

Sin embargo, tenga en cuenta que el número real no necesariamente importa tanto, es el esfuerzo que pone en sus relaciones lo que importa.

2) No ates tu felicidad a eventos externos

La investigación ha sugerido que la autoestima que está ligada al éxito externo puede ser bastante voluble. Por ejemplo, si unes tu autoestima a obtener ese ascenso laboral, experimentarás un pequeño impulso cuando lo obtengas, pero no durará mucho.

Atar su felicidad a eventos externos también puede conducir a un comportamiento que evite el fracaso. La clave puede ser pensar en ti mismo menos como dice esta cita de C.W Lewis y evitar la trampa de atar tu autoestima a señales externas.

'La humildad no es pensar menos en ti mismo, sino pensar menos en ti mismo'. - C. S. Lewis

3) ejercicio

El ejercicio puede hacerte sentir mejor si te quedas con eso.



Mejora la imagen corporal como resultado del ejercicio y, eventualmente, comenzará a experimentar ese 'ejercicio alto' gracias a la liberación de endorfinas. No importa qué actividad física hagas, siempre y cuando hagas algo.

4) Hazte bueno en algo

Gente feliz en general tienen algo en lo que son 'buenos'. Una habilidad que han perfeccionado a lo largo de los años. Las personas informan que aunque puede haber sido difícil mejorar sus habilidades en algo, están satisfechas consigo mismas cuando miran hacia atrás.

Las recompensas de ser grandioso en algo superan con creces la incomodidad a corto plazo.

5) Gasta más dinero en experiencias

De acuerdo a investigación , las compras experimentales tienden a hacernos más felices que gastar dinero en bienes materiales. Esto podría deberse a que las experiencias son algo que recordará para siempre, son sociales y son únicas. Nadie en el mundo tendrá exactamente la misma experiencia que tú.

6) No ignore las emociones negativas

Sí, es común que la mayoría de nosotros resistamos emociones como la tristeza. Pero la verdad es que quizás necesites tristeza si quieres ser feliz.

Y resistir las emociones negativas realmente intensificarlos .



Carl Jung sostuvo que 'lo que resistes no solo persiste sino que crecerá en tamaño'.

Quizás el maestro espiritual Osho lo dice mejor con esta cita:

“La tristeza da profundidad. La felicidad da altura. La tristeza echa raíces. La felicidad da ramas. La felicidad es como un árbol que sube al cielo, y la tristeza es como las raíces que bajan al vientre de la tierra. Ambos son necesarios, y cuanto más alto va un árbol, más profundo va simultáneamente. Cuanto más grande sea el árbol, más grandes serán sus raíces. De hecho, siempre es proporcional. Ese es su equilibrio '- Osho