3 creencias budistas que calmarán tu alma (¡y te harán mucho más feliz!)
No se puede negar que la vida es dura.
Puede parecer que estamos felices, pero en el fondo es un caos total. Es casi como si fuéramos 'patos': tranquilos en la superficie pero remando furiosamente por debajo.
Pero lo peor que podemos hacer es evitar los aspectos difíciles de la vida.
Según la filosofía budista, la felicidad implica abrazar y aceptar todos los diferentes aspectos de la vida, incluso si son negativos.
De lo contrario, estaremos haciendo la vista gorda a la realidad y resistiremos las fuerzas naturales del universo.
Entonces, a continuación, repasaremos 3 verdades Acerca de la vida El budismo dice que todos nos beneficiaríamos de aceptar.
1) Dukka: La vida es dolor y causa sufrimiento.
Este es el primera noble verdad del budismo . Podría pensar que esto suena bastante negativo. Pero hay más que simplemente 'La vida es dura, así que acéptalo'.
La verdad es que creamos más sufrimiento en nuestras vidas al evitar las emociones difíciles.
Buda tiene razón: todos y cada uno de nosotros experimentaremos en algún momento emociones desagradables como ansiedad , estrés y tristeza.
A menudo tratamos de evitar estos sentimientos apegándonos a elementos materiales y estados fugaces del ser como la emoción. Sin embargo, hacer esto a menudo es una receta para más decepción y tristeza en el futuro.
Entonces, en lugar de temer al sufrimiento, si elegimos ser conscientes de él y aceptarlo, finalmente puede reducir nuestro sufrimiento. Alan Watts lo dice mejor:
“Siempre habrá sufrimiento. Pero no debemos sufrir por el sufrimiento '.
¿Cómo puede beneficiarle esto en su vida diaria? Date cuenta de que hay poder al aceptar que la muerte, la enfermedad, el sufrimiento y la pérdida son parte de la vida.
Puede dejar de apegarse al pensamiento de que la vida debería ser fácil y sin dolor. Al hacerlo, estará más abierto al cambio y a la incertidumbre, lo que, paradójicamente, hará que su vida sea más agradable y divertida.
2. Anitya: La vida es cambio.
Anitya significa 'impermanencia' que establece que nada es fijo. Todo está cambiando. El clima cambia, nuestras emociones cambian, nacemos y finalmente morimos; la única ley del universo es que el cambio es constante.
Este concepto puede ayudarnos cuando experimentamos emociones difíciles, ya que sabemos que no durarán para siempre. Nuestro dolor pasará.
Cuando experimentamos alegría, sabemos que la sensación es pasajera, por lo que es mejor aprovecharla mientras dure. El filósofo griego Heráclito reflejó la creencia cuando dijo la famosa frase: 'Nunca puedes pisar el mismo río dos veces'. Todo lo que tenemos es el momento presente.
¿Cómo puede beneficiarle esto en su vida diaria? Si bien abrazar la idea de la impermanencia da miedo, en realidad puede ser bastante liberador. Nos ayuda a apreciar todas las cosas buenas que tenemos en la vida mientras nos damos cuenta de que las malas no durarán para siempre.
También es la ley del universo, así que al abrazar esta idea, estás literalmente fluyendo con todo lo que hay, en lugar de luchar contra ello.
3. Anatma: El yo siempre está cambiando.
En Occidente, tendemos a creer que hay un yo concreto y constante escondido en algún lugar de nosotros.
El budismo, sin embargo, dice que no existe un 'yo' fijo y estable. Nuestras células, recuerdos, pensamientos y experiencias siempre cambian con el tiempo. Nos damos nombres, títulos y personalidades para que parezca que hay un sentido de “yo”. Pero esta es otra idea que nos ha dado nuestra sociedad.
Según el budismo , nuestras vidas son una historia que podemos cambiar. Como dice Thich Nhat Hanh, 'Gracias a la impermanencia, todo es posible'.
¿Cómo puede beneficiarle esto en su vida diaria? En el oeste, a menudo se nos dice que 'nos encontremos a nosotros mismos'. Sin embargo, al adoptar esta idea, podemos crearnos a nosotros mismos. Si tenemos un mal día, podemos darnos cuenta de que mañana será diferente. Cada día nos ofrece nuevas posibilidades para expandir quiénes somos.
