10 señales de relación tóxicas que pueden acabar con cualquier relación

Las relaciones requieren mucho trabajo; todos lo hemos escuchado antes.

Pero, ¿cómo saber cuándo una relación está pasando por una mala racha o cuando se rompe de adentro hacia afuera?



A relación tóxica puede ser una de las peores asociaciones que pueda experimentar, y cuando se encuentra atrapado en una, su vida entera puede quedar en suspenso.

En este artículo, analizamos la relación tóxica: entendemos qué es, los 10 principales signos de una relación tóxica, por qué sucede, cuándo saber si debe dejarla o arreglarla, y cómo seguir adelante incluso cuando todavía está enamorado.

¿Qué es una relación tóxica?

En el nombre se describe una relación tóxica, una relación que se ha agriado.

Cuando una relación se vuelve tóxica, cada interacción en la relación puede sentirse incorrecta o fuera de lugar, rebosante de energía negativa que hace que ambos socios se sientan incómodos, enojados y decepcionados.

Cuando una persona está atrapada en una relación tóxica, puede resultarle difícil, si no imposible, salir sin un esfuerzo significativo. Hay varias razones para esto, como:

- La relación una vez fue sana y feliz, y una parte de ti todavía lo ve de esa manera, incluso si la mayor parte ha volverse tóxico

- No quieres creer que la persona que amabas se ha convertido en una fuente de energía negativa para ti.

- No quieres creer que te has quedado atrapado en una relación, ya que podrías sentir que eres demasiado maduro emocionalmente para caer en algo así.

Pero incluso las mejores relaciones pueden caer en tendencias tóxicas hasta que la relación en sí se convierte en una fuente tóxica de energía negativa.

Los hábitos que en el pasado podrían haber sido considerados caprichos lindos, ahora pueden parecer las cosas más molestas del mundo, y los intentos de arreglar la relación pueden malinterpretarse como energía pasivo-agresiva.

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Cuando se encuentra en una relación tóxica o sospecha que posiblemente podría estar en una relación tóxica, es hora de entenderlo, luego arreglarlo o irse.

Los 10 principales signos de una relación tóxica

Crédito de la imagen: Shutterstock - Por Roman Kosolapov

¿Crees que podrías estar en una relación tóxica? Aquí están los 10 signos más comunes de toxicidad en las relaciones:



1. Evitación mutua

Antes te encantaba pasar tiempo juntos, pero ahora piensas en alguna razón para evitarse el uno al otro. Suspiras aliviado cuando tu pareja tiene que salir de la ciudad por unos días.

2. Auto-traición continua

Tiene opiniones, gustos y disgustos, pero se encuentra constantemente haciendo algo diferente a lo que cree que es correcto, solo para complacer a su pareja, porque no quiere hacerlos infelices.

3. La ck de autonomía

Has perdido tu identidad y, con eso, has perdido tu autoestima. No recuerdas la última vez que tomaste una decisión que solo dependía de ti. Toda tu vida es ahora un 'nosotros'.

4. Pequeñas mentiras blancas

Su relación se ha salpicado de pequeñas mentiras piadosas, simplemente porque no quiere perder el tiempo explicando la verdad, y también porque simplemente no quiere decir la verdad.

5. Nada de lo que haces está bien

Hay críticas sobre todo. Cada vez que haces algo, siempre tienen un comentario sobre lo que hiciste mal o cómo podrías haberlo hecho mejor. Ya no saben cómo apreciarte.

Si estás viendo este síntoma, o algunos de los otros que menciono en este artículo, no significa necesariamente que tu pareja no te quiera. Sin embargo, debe comenzar a tomar medidas para detener la degradación de su relación.



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6. Infelicidad

Generalmente eres infeliz y negativo. Cuando entran a la habitación, su primer pensamiento es: 'Dios, ¿ahora qué?'

7. Un socio de Victimhood

Tal vez usted y su pareja hayan pasado por momentos difíciles y están tratando de seguir adelante, pero no pueden, porque siguen refiriéndose al pasado, pintándose a sí mismos como la víctima. El esfuerzo por ser mejor es unidireccional.

8. Envidia y Celos

En lugar de celebrarte por tus premios y logros personales, solo te quitan la envidia y los celos, deseando poder tenerlos y haciéndote sentir mal por ello.

9. Drama sin fin

No importa cuán simple y simple sea tu vida, tu pareja siempre encuentra mágicamente una manera de provocar un nuevo drama.

10. Falta de respeto persistente

Tu pareja te falta el respeto de manera activa de maneras que son absolutamente innecesarias, incluso cuando no hay pelea.

Si aún no está seguro de estar atrapado en una relación tóxica, hágase las siguientes preguntas:

1) ¿Tu pareja está contenta con quién eres o tienes que ser constantemente un “tú” diferente para hacerlos felices?

2) ¿Es tu ' dar y recibir 'igual ¿O una persona está poniendo o tomando más?

3) ¿Se siente mejor o peor acerca de quién es después de pasar tiempo con su pareja?

4) ¿Tiene más momentos de ira y drama, o más momentos de satisfacción y felicidad?

5) ¿Generalmente se siente agotado o con energía cuando está con su pareja?

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¿Por qué las relaciones saludables se vuelven tóxicas? Aquí hay 3 razones comunes

Las relaciones saludables están llenas de amor. Ya sea con un mejor amigo, un padre o una pareja romántica, una relación sana es una fuente de positividad, felicidad y amor; emociones que nos hacen sentir bien y realizados y listo para conquistar el mundo .

Por lo tanto, debería tener sentido que todos los involucrados quieran hacer todo lo que esté a su alcance para mantener la salud de tales relaciones.

Sin embargo, una y otra vez, las relaciones saludables se desmoronan.

Las parejas que alguna vez parecieron destinadas a pasar el resto de sus vidas juntas haciendo estúpidas bromas internas, eventualmente terminan discutiendo y criticando al otro, convirtiendo situaciones ordinarias en fuentes de odio y amargura.

¿Cómo sucede esto y por qué ocurre con tanta frecuencia? ¿Por qué tantas relaciones no protegen la “bondad” de su vínculo, dejando que se rompa y se desmorone?

Aquí hay algunas razones por las que incluso las personas más románticas se encuentran luchando con el amor:

1. Aburrimiento

Líneas comunes:

- 'Nunca hacemos nada juntos'.

- “Quieres comer ahí de nuevo?”

- 'Estoy tan harta de ti'.

La primera razón es también la más simple: la gente se aburre. Muchas personas tratan las citas como un pasatiempo.

Deslizan aplicaciones de citas, envían me gusta virtuales, abrazos y besos, y se emocionan con la emoción de vestirse, verse bien y salir a conocer a una nueva pareja potencial por primera vez.

Cena, risas y, si todo va bien, tal vez incluso sexo.

Sin darse cuenta, innumerables hombres y mujeres de entre 20 y 30 años han convertido las citas en su pasatiempo principal.

Mientras que otras personas pasan sus noches de fin de semana leyendo libros o jugando videojuegos, las personas que se citan están saliendo. Y el problema es que no se dan cuenta.

Entonces, cuando finalmente encuentran 'la única' que los hace eliminar sus aplicaciones de citas y dejar de pasar todas las noches de fin de semana en la ciudad en una cita, pierden el vertedero de tiempo principal que los había mantenido ocupados durante años.

Esto es reemplazado por la novedad del amor y el compromiso y la construcción de una vida con una nueva persona, pero finalmente, esa novedad se desvanece.

El acto de simplemente estar juntos pasivamente se vuelve menos atractivo y mantener la emoción se convierte en un requisito activo.

La novedad de estar enamorado y simplemente pasar el rato en el sofá se vuelve aburrido, y los socios deben trabajar activamente para mantener viva la relación.

Esto significa salir en citas sorpresa, planificar nuevas actividades y simplemente tratar de seguir adelante.

Pero requiere la participación de ambos socios; Si solo un socio está planificando activamente actividades para realizar y eventos a los que asistir, se sentirán molestos porque todo el esfuerzo proviene de ellos.

Después de meses o años de esto, terminas con una relación con socios que técnicamente todavía están enamorados, pero agotados y decepcionados.

Ellos quieren algo más de su vida, y se han convencido de que encontraron a la persona con la que quieren hacerlo, pero ya no tienen la energía para ni siquiera molestarse.

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El video fue creado por Brad Browning, un destacado experto en relaciones. Brad es el verdadero negocio cuando se trata de salvar relaciones, especialmente matrimonios. Es un autor de best-sellers y ofrece valiosos consejos en su extremadamente popular canal de YouTube.

Aquí hay un enlace a su video nuevamente. .

2. Expectativas perdidas

Líneas comunes:

- '¿Por qué nunca quieres hacer nada?'

- 'Solo estoy tratando de hacerte mejor'.

- '¡Estoy feliz con mi forma de ser!'

Una relación seria es mucho más que una simple cita.

Mientras que las citas son espontáneas, misteriosas y emocionantes, se supone que una relación seria evoluciona más allá de eso.

No solo está comprometiendo su amor con su pareja, sino que está comprometiendo su tiempo, sus recursos y toda su vida.

Y eso significa que tu vida ya no es tu vida. También se convierte en parte en la vida de tu pareja, y su vida se convierte en parte en la tuya.

Sus fracasos son tus fracasos y sus éxitos son tus éxitos. Cuanto más pongan en la vida, más sacarán de ella, y más tú también.

Entonces, ¿qué significa esto? Significa que ambas partes deben estar en la misma página cuando se trata de lo que quieren de la vida.

Algunas personas están felices de estar simplemente vivas: pagan sus facturas, pasan las noches y los fines de semana relajándose en casa con la familia y disfrutan del lujo ocasional.

Pero otras personas quieren más.

Quizás quieran eventualmente ganar más dinero, o mudarse a otro país o una casa más grande, o lograr mayores objetivos personales, como iniciar un negocio o participar en niveles más altos de educación o ganar premios en su campo de interés.

Puede ser difícil hablar de esto, especialmente en las primeras etapas de una relación.

Lo que esperamos de nosotros mismos y lo que queremos de nuestra propia vida para alcanzar nuestra propia percepción de la felicidad es un deseo muy personal, y cuando esto no se alinea con los objetivos de nuestra pareja, puede causar rupturas profundamente personales en la relación.

Si dos socios deciden permanecer juntos, uno tiene que comprometerse por el otro: o el socio más ambicioso tiene que establecer sus metas más bajas y comenzar a sentir que su pareja los frena, o siguen logrando sus metas y eventualmente sienten que las han superado. su pareja y tiene que seguir adelante.

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  3. Resentimiento a largo plazo

Líneas comunes:

- 'Te he pedido que no hagas eso mil veces'.

- '¿Cuándo vas a aprender?'

- “¿Crees que una disculpa lo hace bien?

Resentimiento. No importa cuán emocionalmente maduro pueda ser, puede ser difícil borrar las cicatrices profundas de su corazón.

Cuando alguien te lastima al nivel en que solo tu pareja más cercana puede lastimarte, esos dolores duran mucho tiempo, si no para siempre.

Hacer trampa, abuso físico, abuso verbal: todos estos son motivos de grandes fuentes de resentimiento.

Incluso si usted y su pareja eventualmente siguen adelante e intentan permanecer juntos después, con la intención de tratarse mejor, el dolor de ser lastimado permanece con usted.

Se convierte en parte de lo que eres, y todos los días te miras en el espejo y ves: soy la persona que fue abusada, o engañado , o herido por la persona que se supone que me ama.

Pero no se requiere un gran acto de traición para causar resentimiento.

Pasamos años y décadas con nuestro socio elegido y, en general, ese tiempo, incluso las cosas pequeñas pueden causar un resentimiento que nadie más puede entender.

Tal vez tu pareja te ponga los ojos en blanco cada vez que intentas sugerir un nuevo restaurante o comida; tal vez tu pareja tenga la mala costumbre de interrumpirte cuando intentas hablar con tus amigos.

Quizás no te guste la forma en que no responden cuando intentas llamarlos en la casa; tal vez estés cansado de cómo se olvidan de incluir la cosita que pediste en la tienda.

Este resentimiento a largo plazo es un subproducto de no sentirse amado.

Hablamos con nuestra pareja sobre las cosas que nos molestan, las cosas que desearíamos que hicieran de manera diferente, pero cuando vemos que esos hábitos continúan persistiendo, nos sentimos desamparados.

Después de todo, si tu pareja todavía te ama, ¿no haría un esfuerzo por recordar tu solicitud?

No es suficiente romper con ellos, lo que lo hace tan difícil. Lo suficiente para empezar a resentirlos poco a poco, día a día.

Tu relación tóxica: déjalo o arréglalo

Poner fin a las relaciones, especialmente una en la que te encanta estar, no siempre es sencillo. Tenga en cuenta que existen diferencias sutiles entre las relaciones tóxicas y las que necesitan un poco más de trabajo.

Conocer los matices entre los dos lo guiará a dar el siguiente mejor paso para usted y su relación. A continuación, le indicamos cómo distinguir entre los dos:

Guión Relación tóxica Necesita trabajo
Tú y tu pareja se lastiman el uno al otroNo hay señales de remordimiento o ningún esfuerzo visible para cambiar el comportamiento y cortar el patrón.Las disculpas siempre se hacen inmediatamente después de la pelea y ambos hacen un esfuerzo por pelear mejor la próxima vez.
Estás teniendo las mismas peleas una y otra vezLas peleas empeoran progresivamente y preferirías cerrar antes que participarEstán dispuestos a encontrar mejores formas de comunicarse entre sí.
Experimenta problemas de confianza o de límitesTu pareja te enciende y se niega a validar tus emociones, y te hace sentir culpable y responsable de las suyas.Ofrecen compromisos con respecto a mantenerse en contacto, pasar tiempo a solas, mientras se ayudan mutuamente a generar confianza
No está seguro de cómo comunicarse entre síLa pelea se sale de control porque uno de ustedes recurre a la manipulación o al comportamiento infantilEn lugar de dejar que el problema se agrave, intente eliminarlo cuando pueda hasta que esté completamente resuelto.
Ya no disfrutas de su compañíaLas peleas surgen de la nada por costumbre, apatía o pura malicia. Ya no hay respeto ni cuidado el uno por el otroTodavía hay cariño y afecto subyacentes, manchados solo por peleas y discusiones recientes

Cuándo irse para siempre

En algunos casos, las relaciones solo necesitan un poco de ayuda e intervención.

Pero si todavía sientes que estás atrapado en una relación tóxica después de sentarte y derramar tu corazón por tu pareja, decirle adiós para siempre puede ser el único remedio.

Permanecer en una relación tóxica, esperar que cambien es solo una ilusión.

El tiempo puede curar todas las heridas, pero desafortunadamente, no soluciona el mal comportamiento y los problemas recurrentes de relación. Cuanto más tiempo permanezcas en una mala relación, más profundas serán tus cicatrices emocionales.

Considere despedirse de su relación tóxica en las siguientes circunstancias:

  • Tu relación es desigual: ya sea afecto, tiempo, dinero o simplemente gestos amables, todo lo que haces no parece ser correspondido por tu pareja. Sientes que tienes la responsabilidad de ser más comprensivo con ellos, mientras que tienen un pase gratuito para hacer lo que quieran, generalmente a tu cargo.
  • Su autoconfianza y sentido de la autoestima son inexistentes: se ha sentido cada vez peor consigo mismo durante la relación. Descubres que ya no entiendes bien quién eres y que tu confianza depende de si tu pareja aprueba o no lo que haces.
  • Te has vuelto dependiente de tu pareja: la idea de pasar un fin de semana sin verse es impensable. Eres incapaz de hacer cosas cotidianas como ir al gimnasio o realizar tareas domésticas sin necesitando tu pareja a tu lado.

Hay dos posibilidades para esto: le han hecho creer que necesita a su pareja para funcionar en la vida cotidiana; o que estás imponiendo pasar tiempo juntos y estás reteniendo a tu pareja.

De cualquier manera, la dependencia extrema no es buena para las relaciones.

Cómo dejar una relación tóxica

Dejar una relación tóxica es un proceso solitario consciente.

Estar arraigado en una relación destructiva durante tanto tiempo puede alterar la forma en que percibes las relaciones y la felicidad.

Podría afectar la forma en que interactúas con viejos amigos y, en última instancia, cambiar quién eres como persona.

Como tal, necesitará tiempo para recuperar su sentido de valía, reconstruir su confianza y recalibrar su percepción de lo que debería ser una relación saludable.

No va a ser tan fácil como cortar todos los lazos con la otra persona: tienes que ser proactivo para reparar tu corazón roto.

Mientras todavía estás enamorado Acepte que no puede cambiar de socio

Lo único que impide que las personas abandonen relaciones tóxicas es esperar que su pareja cambie. Comprende que existe una diferencia entre una relación tóxica y una persona tóxica.

Si la toxicidad proviene de una sola persona, entonces el cambio debe provenir de ella. Desafortunadamente, las personas tóxicas rara vez ven su ira y crueldad, por lo que terminan llevándose a otros con ellos.

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Comuníquese con familiares y amigos

Dejar relaciones tóxicas es un escenario más delicado que dejar otro tipo de relaciones.

Como tal, es mejor estar rodeado de amigos y familiares que puedan mostrarte cómo debe ser el amor y el cariño.

Buscar y guardar recursos

Si depende económicamente de la otra persona, tómese un tiempo para asegurar algunos recursos antes de terminar la relación.

Las personas tóxicas no tendrán problemas para expulsarlo del apartamento o limitar su acceso financiero en el momento en que muestre disconformidad.

Planifique con anticipación y comuníquese con amigos y familiares para encontrar un lugar donde dormir. Si comparte una cuenta bancaria con su pareja, hable con su banco sobre la situación y solicite una cuenta separada.

Después de la ruptura:

Cortar toda comunicación

Hay un período después de la ruptura en el que la gente se siente eufórica y emocionada por su nueva libertad.

Aprovechar esto es crucial para superar con éxito una relación tóxica. No dejes que tu ex arruine esta experiencia.

Hágase inaccesible para no tener que escuchar comentarios sobre la culpa, la traición y no esforzarse lo suficiente.

Reconstruya su confianza

Después de eliminar el ruido de su vida, es hora de viajar hacia adentro. Las personas que dejan relaciones tóxicas a menudo tienen un sentido de sí mismos roto.

Debido a la exposición crónica a duras críticas, ya no encuentran paz en lo que son como individuos.

Rodéate de amigos y familiares, sí, pero no vivas de eso para siempre. Es fácil bloquear las voces ansiosas en tu cabeza cuando estás ocupado con los demás.

La única forma en que realmente puede desbloquear su confianza es dejando salir estas voces y hablando con ellas.

Por mucho que su viaje de ruptura se trate de redefinir su visión de las relaciones, también se trata de reforzar su yo individual y encontrar nuevas formas de valerse por sí mismo.

Avanzando

No dejes que te defina

Salir de una relación tóxica es difícil en sí mismo, pero lo que es aún más difícil es tener que lidiar con las secuelas.

Es posible que se sienta más a la defensiva, hostil e impaciente después de la relación. Es posible que, sin saberlo, haya dejado que su relación anterior establezca el estándar de lo que deberían ser las relaciones.

Deja el mal comportamiento donde pertenece y céntrate en tu percepción de una buena relación.

Deje que lo pasado sea pasado y esfuércese por crear estándares mejores y más saludables para una relación centrada en el amor, la compasión y el respeto.

No seas una víctima para siempre

Como seres humanos, tendemos a poner las experiencias traumáticas en un pedestal y, a veces, las usamos como una insignia de honor.

Si bien es bueno estar orgulloso de cómo ha logrado superar un punto tan bajo de su vida, este capítulo de su existencia no debería definirlo para siempre.

No dejes que se filtre en otros aspectos de tu vida. A veces, las personas que dejan relaciones tóxicas se transforman en sus exparejas como una forma de reparación.

Evite esto tratando la relación como un capítulo aleatorio y no como la historia de su vida.

¿Es su comportamiento el comportamiento tóxico? Aquí hay 4 señales

La decisión de salir de una relación tóxica es racional.

Después de todo, no querrás estar con una persona que pueda secarte el alma.

Pero ¿y si esa persona eres tú?

Todos queremos creer que aportamos lo bueno a cada relación. Nadie quiere admitir que son los tóxicos de la mezcla.

Sin embargo, es importante recordar que se necesitan dos para bailar el tango y que, sin saberlo, podrías contribuir a la toxicidad de tu relación.

¿Significa esto que eres una mala persona?

Por supuesto no. Si reconoce sus deficiencias y trabaja para mejorarlas con su pareja, es una señal clara de que solo necesita un pequeño empujón en la dirección correcta.

1) Amenazas con romper

Además de 'Quiero romper contigo', utilizas otras amenazas emocionales para salirte con la tuya. Siempre que sientes que no te escuchan, recurres a amenazas vacías para poner a tu pareja en la fila.

Como arreglarlo: Acuerde una palabra segura. Cuando esté llegando al final de su cuerda, diga la palabra de seguridad para hacerle saber a su pareja que está a punto de estallar, sin tener que amenazar con romper.

2) No eres leal a tu pareja

Como pareja, se supone que deben apoyarse mutuamente sin importar qué. Si se encuentra hablando mal de su pareja con sus amigos y familiares, está violando la privacidad y la santidad de su relación.

Como arreglarlo: En su lugar, desahogaos. Imagina que tu pareja es en realidad un amigo o un familiar y habla de él como si no estuviera en la habitación. De esta manera, se comunica abiertamente con su pareja sin sacrificar su necesidad de apoyo emocional.

3) nunca te disculpas

Tal vez creas que nunca te equivocas, o simplemente disfrutas que tu pareja se preocupe por ti después de una pelea. De cualquier manera, negarse a disculparse es un comportamiento infantil y está afectando la confianza de su pareja.

Como arreglarlo: Solo discúlpate. Sin peros, sin si, sin porque. Si tiene la culpa, discúlpese y busque formas de resolver el problema.

4) Te sientes inseguro de ti mismo y de la relación.

El autosabotaje de una relación perfectamente feliz es una manifestación común de inseguridad en las relaciones. Como resultado, comienzas peleas de la nada o habitualmente haces que tu pareja se sienta mal. Quizás tiendes a ser celoso y manipulador.

Independientemente de cómo se manifieste, sepa que la inseguridad es la raíz de todo mal en las relaciones. No le pidas más a tu pareja y concéntrate en mejorarte a ti mismo.

Como arreglarlo: Consiga un pasatiempo. Encuentra algo en lo que puedas ser bueno y que disfrutes. Aprenda a disfrutar de pasar tiempo con usted mismo y controlará menos la relación.

Comprender las relaciones tóxicas, crear un mejor yo

Las relaciones tóxicas y las parejas tóxicas no son lo mismo. Las relaciones tóxicas surgen de la incomprensión, el descontento y la infelicidad. Pero eso no significa que estos problemas de relación no se puedan solucionar. Con amor y esfuerzo, las relaciones tóxicas pueden recuperar su antigua gloria.

Por otro lado, las personas tóxicas necesitarán un poco de trabajo. Ya sea usted o su pareja, acepte el hecho de que a veces la solución a su relación no siempre es resolverla juntos. Ya sea que se trate de un tiempo separado o más tiempo a solas, ser capaz de internalizar las tendencias tóxicas es crucial para arreglar una relación tóxica.

Pero cuando todo lo demás falla, debes saber que una mala relación es solo un problema en una buena vida. Encuentra positividad en las cosas cotidianas y comprende que una mala relación no te perseguirá para siempre.

Cómo salvar tu matrimonio

Primero, dejemos una cosa clara: el hecho de que tu pareja muestre un par de los comportamientos de los que acabo de hablar no significa que definitivamente no te quiera. Puede ser simplemente que estos sean indicadores de problemas futuros en su matrimonio.

Pero si ha visto varios de estos indicadores en su cónyuge recientemente y siente que las cosas no van por buen camino con su matrimonio, le animo a actuar para cambiar las cosas ahora antes de que las cosas empeoren.

El mejor lugar para comenzar es ver este video gratuito del gurú del matrimonio Brad Browning. Explica en qué te has equivocado y qué debes hacer para que tu pareja se vuelva a enamorar de ti.

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Muchas cosas pueden infectar lentamente un matrimonio: la distancia, la falta de comunicación y los problemas sexuales. Si no se tratan correctamente, estos problemas pueden metamorfosearse en infidelidad y desconexión.

Cuando alguien me pide un experto para ayudar a salvar matrimonios fracasados, siempre recomiendo a Brad Browning.

Brad es el verdadero negocio cuando se trata de salvar matrimonios. Es un autor de best-sellers y ofrece valiosos consejos en su extremadamente popular canal de YouTube.

Las estrategias que Brad revela en este video son poderosas y podrían marcar la diferencia entre un 'matrimonio feliz' y un 'divorcio infeliz'.

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