10 hábitos esenciales de las personas felices los lunes por la mañana
Muchos de nosotros presionamos el botón de repetición un lunes por la mañana con la esperanza de tener solo cinco minutos más de sueño. Puede parecer un hábito inofensivo, pero este pequeño acto marca el tono de tu semana. Piénselo: incluso antes de comenzar el día, ya se está quedando atrás.
Las rutinas de los lunes por la mañana crean el ambiente para el resto del día y el resto de la semana.
A continuación, recopilamos 10 hábitos matutinos que lo prepararán para enfrentar el día y la semana que le esperan.
1) meditan
A menos que haya estado viviendo bajo una roca, probablemente haya oído hablar de los beneficios de la meditación. Desde reducir el estrés hasta la ansiedad y mejorar la memoria y la concentración, no hay mucho que salga mal al intentarlo.
La meditación te permite aclarar la mente y concentrarte en lograr tus metas para el día y la semana siguientes. Cada semana es una oportunidad para acercarse al logro de sus grandes objetivos.
2) Evalúan sus emociones
El lunes puede ser una gran decepción después de un fin de semana refrescante. Sin embargo, no es necesario que ignore sus sentimientos negativos. Puede ser más fructífero reconocer tus emociones y preguntarte por qué te sientes así.
Entonces estará en una mejor posición para replantear su perspectiva de por qué el lunes apesta a algo más optimista.
3) Practican el diálogo interno positivo
El diálogo interno negativo no sirve para nada. Es mucho mejor retroceder y ser optimista.
Después de todo, solo tienes vida una vez, así que ¿por qué no aprovecharla al máximo, incluso si es lunes?
4) Le hacen saber a sus seres queridos que son amados
Se dan cuenta de que el amor es la fuerza más poderosa del universo y, por lo tanto, mantienen a sus seres queridos cerca para pasar los lunes y la semana que viene.
Ya sea escuchando atentamente o diciendo las tres palabras, 'Te amo', cuando tengan la oportunidad, mostrarán cuánto aman a sus seres cerrados.
5) Se cuidan
Si bien se dan cuenta de lo importante que es tener a sus seres queridos cerca, también asumen la responsabilidad de sí mismos. Aceptan que es lunes y tienen la mentalidad de lograr sus objetivos. Se dan cuenta de que tienen que ser responsables de cómo piensan, sienten y actúan.
6) Establecen metas
Este es un hábito crucial de una persona exitosa y feliz el lunes. Establecer metas permite que su mente se concentre y se aclare en lo que debe hacerse durante el día y la semana. En ningún momento del día se preguntarán: '¿Qué haré ahora?'
7) hacen ejercicio
El ejercicio no solo es bueno para el cuerpo, también es maravilloso para la mente. ¿Por qué? Porque le da una sensación de logro que libera la dopamina, una sustancia química que se siente bien. También hace que la sangre fluya y te hace sentir vivo.
8) Se esfuerzan por ser mejores
Si no estás creciendo, entonces no estás viviendo realmente. Se dan cuenta de que la vida es un crecimiento constante y lo único que hay que temer son las mesetas. El lunes es un nuevo comienzo para una semana de mejora.
9) Abrazan momentos alegres
Sí, incluso los lunes puedes experimentar alegría. La alegría no tiene límites. Los momentos no duran para siempre, así que debes abrazarlos mientras puedas. Disfrutan del momento presente y desean lo mejor a todos los que encuentran para la próxima semana.
10) Esperan lo mejor
Ser pesimista y negativo no sirve de mucho. Las personas felices se mantienen alejadas de los ladrones de energía y se mantienen optimistas sobre el día y la semana que vienen. Ven oportunidades que no muchas otras personas ven.
Como dijo el Dalai Lama, 'Sea optimista, se siente mejor'.
